Чай с лимоном способствует похудению. Можно ли пить зеленый чай с лимоном? Помогает ли зеленый чай с лимоном похудеть

07.11.2017

В современном мире набрать лишний вес не составляет труда. Вместе с воздухом и едой в организм проникают различные токсины. В результате этого замедляются обменные процессы и медленнее сжигаются жиры. Для похудения результативно применяют различные чаи с добавлением лимона. Последний содержит в большом количестве аскорбиновую кислоту, которая улучшает метаболизм, повышает очистительную способность печени, а также расщепляет и выводит жиры. Кроме того, лимон повышает количество глутатиона, помогающего в детоксикации. А его мочегонное действие способствует выведению из организма лишней жидкости. Вы уже ранее читали статью про , а теперь поговорим о лимонном чае. Различные исследования доказывают, что люди, пьющие напитки с этим цитрусовым, быстрее худеют. Рассмотрим, как и почему это происходит.

Как пить чай с лимоном для похудения

Выбирают чай, исходя из личных вкусовых предпочтений. Однако следует помнить, что одни его разновидности для похудения более эффективны чем иные.

Для достижения хороших результатов чаепитие должно стать ежедневной привычкой. Рекомендуется пить чай с лимоном для похудения ежедневно в определенное время, не добавляя сахар или сливки, ведь они нивелируют полезный эффект. Он является прекрасным средством для регулирования обменных процессов. Когда хочется съесть какую-нибудь сладость либо «вредность» лучше выпить чашечку ароматного напитка. Это избавит от голода и искушения.

Доказано, что похудению способствует зеленый чай. Необходимо подобрать сорт, который приятно пить. Ведь определенные сорта характеризуются очень терпким вкусом и могут быть неприятными для употребления.

Разновидности чая, применяемые для похудения:

Зеленый с различными ароматами. Содержит вещества, эффективно сжигающие калории.
Черный. Получают из тех же растений, что и зеленый. Однако они проходят иную обработку. В черном чае также содержатся вещества, отвечающие за сжигание калорий, однако их воздействие не так результативно.
Травяной. Существует огромное количество разновидностей с различными вкусами. Поскольку он не содержат кофеина, его можно употреблять перед сном.

Каждый из сортов характеризуется различными полезными свойствами, например, защищает сердце или поднимает настроение. Поэтому необходимо ознакомиться со всеми особенностями выбранного сорта.

Для получения положительных результатов при похудении рекомендуется придерживаться следующих рекомендаций:

контролировать рацион;
не добавлять при приготовлении чая молоко, сахар либо сливки;
в день выпивать 3-5 чашки чайного напитка.

Необходимо помнить, что чайный напиток будет свежим лишь на протяжении определенного времени. Кроме того, нужно обращать внимание на срок годности при покупке чайных листьев.

Чрезмерное употребление чая может привести к нарушению усвоения организмом железа, а кофеин – к нарушению сна. Кроме того, по этой же причине могут окраситься зубы, поэтому, возможно, придется воспользоваться средствами для их отбеливания.

Лимон в чае для похудения

Добавление лимона – популярный способ разнообразить вкусовые характеристики чайного напитка. Чаще всего это делают с черным чаем, однако полезных элементов больше в зеленом. В его состав входят важные витаминные вещества, антиоксиданты и необходимые организму минералы. Добавление цитруса в зеленый чай увеличивает содержание в нем антиоксидантов. Последние снижают риск развития сердечно-сосудистых и онкологических патологий, приводят в норму показатели АД.

Зеленый чай с добавлением лимона обладает такими полезными свойствами:

Снижает аппетит и насыщает энергией. Такой напиток является прекрасным биостимулятором.
Является источником антиоксидантов, они помогают нормализовать метаболизм.
Помогает преодолеть стресс, повышает настроение. Это обеспечивается благодаря содержанию в нем L-тианина.
Снижает давление, предотвращает развитие сердечных патологий.
Помогает работе печени, очищает организм от токсичных веществ.
Способствует снижению уровня глюкозы и холестерина, препятствует формированию жировой ткани.
Обладает мочегонным действием, поэтому выводит из организма лишнюю жидкость.

Данный напиток обладает кисловатым вкусом и характеризуется тонизирующим воздействием. Он низкокалориен, поэтому хорошо совмещается с любым диетическим питанием, но противопоказан людям, страдающим аллергией и имеющим язву желудка.

Перед завариванием чайного напитка рекомендуется стерилизовать чайник: залить кипятком и прополоскать. После этого засыпаем заварку и заливаем горячей водой. Взбалтываем чайник и сливаем жидкость. Данная процедура ополоснет листья и слегка пропарит их. После снова заливаем заварку кипятком и оставляем настаиваться на 10-20 минут в зависимости от сорта.

Готовый напиток имеет зеленый окрас с желтоватым оттенком. Его регулярное употребление способствует похудению и оздоровлению организма.

Чай с лимоном и имбирем

Чайный напиток хорошо сочетается со многими ароматными добавками. Одной из таких является имбирь. Диетологи рекомендуют использовать его для снижения веса.

Имбирь содержит большое количество витаминов и микроэлементов. Он обладает антибактериальным, а также противовоспалительным действием. Имбирь расщепляет жиры, тем самым способствуя похудению, а также выводит лишнюю жидкость и токсины, очищая организм.
Лимон также характеризуется целебным воздействием. Аскорбиновая кислота положительно сказывается на пищеварении, а пектин способствует хорошей работе кишечника.

Представленный напиток обладает такими полезными свойствами:

нормализует работу органов ЖКТ;
ускоряет циркуляцию крови;
улучшает метаболизм;
снижает уровень холестерина;
способствует сжиганию жира.

Кроме того, его употребление исключает переедание.

Чтобы похудеть при помощи чая с имбирем и лимоном, рекомендуется придерживаться следующих правил:

Выпивать до 1 литра напитка ежедневно. Он обладает островато-жгучим привкусом. Поэтому поначалу рекомендуется пить небольшое его количество с постепенным увеличением дозы.
Имбирь обладает бодрящем свойством. По этой причине нельзя пить такой чай перед сном.
Выпитый с утра чай с лимоном для похудения улучшает самочувствие и тонизирует организм на весь день.
Для снижения аппетита рекомендуется выпивать его за полчаса до еды.

Противопоказания к напиткам с имбирём

Поскольку имбирь содержит разные биологически активные вещества, то существуют некоторые противопоказания к употреблению напитков с ним:

запрещены при язвенных болезнях органов ЖКТ;
необходимо проконсультироваться с доктором беременным и кормящим женщинам;
запрещены людям с проблемами свертываемости крови, а также при наличии аллергии либо непереносимости определенных компонентов.

С осторожностью следует употреблять чай с имбирем людям с высоким давлением, чтобы не усугубить ситуацию.

Способы приготовления чая для борьбы с лишним весом

Имбирный с лимоном

Измельчить небольшой кусок корня имбиря и уложить в заварник. Средний лимон разрезать пополам. Из одной половины выжать сок и полить им имбирь. Вторую часть нарезать ломтиками. Заварник заливают кипятком (приблизительно 1 л), бросают туда ломтики цитруса и оставляют настаиваться. Через 15 минут напиток процеживается. Употреблять его стоит теплым.

Имбирный с лимоном и мятой

Понадобится 6 ч. ложек измельченного имбиря. Их смешивают с 6 ч. ложками сока цитруса, несколькими листьями мяты. В смесь добавляют немного молотого черного перца и заливают 1,5 л кипятка. Оставляют завариваться. Через полчаса напиток готов.

Зеленый с имбирем и лимоном

Взять 4 пакетика либо 3-4 ч. ложки заварки, добавить к ним 3-4 ч. ложки имбиря. Залить все кипятком (1,5 л) и оставить завариваться. Когда жидкость немного остынет добавить сок цитруса, а также мед. Полученный напиток употребляют в теплом либо охлажденном виде.

Холодный

В летнюю жаркую погоду можно приготовить холодный чай. Необходимо засыпать в заварник 5-6 ч. ложек измельченного корня имбиря. Очистить цитрусовый и натереть цедру. Очищенный плод порезать на дольки. Можно добавить специи, например, мяту или корицу. Все компоненты заливают 1500 мл кипятка. Когда напиток остынет можно добавить чуть-чуть меда, процедить и убрать в холодильник.

Имбирь, лимон и мед – ключевые компоненты для похудения

Результативно похудеть поможет чай с медом, имбирем и лимоном. Каждый компонент является натуральным и характеризуется полезным воздействием. Но стоит прочесть статью про , прежде чем добавлять к напитку разные вкусности. Регулярное применение меда, лимона и имбиря позволит похудеть в короткие сроки не нанося вред организму.

Полезные свойства меда:

избавляет от стресса, упадка сил, головокружения и плохого самочувствия;
заменяет сахар и является естественным подсластителем;
способствует быстрому сжиганию жиров;
является сильным антиоксидантом;
обогащает организм ценными микроэлементами, поддерживает иммунитет.

Полезные свойства лимона при похудении:

регулирует выработку желудочного секрета и положительно влияет на функционирование пищеварительной системы;
снижает аппетит;
пектин помогает перерабатывать жиры, что приводит к снижению веса;
витамин C поддерживает иммунитет.

Полезные свойства имбиря:

нормализует работу желудка;
выводит токсины.

Каждый компонент способствует избавлению от лишнего веса и не допускает истощения организма.

Противопоказания

Употребление такого напитка противопоказано в следующих случаях:

при сахарном диабете;
при легочных патологиях – туберкулезе, эмфиземе, кровотечениях или бронхите;
людям, склонным к аллергиям;
при сердечной недостаточности и бронхиальной астме;
людям с пневмосклерозом;
при наличии сердечных патологий – инсульте, миокардите, ишемии, клапанном пороке или инфаркте;
людям, страдающим холециститом, ревматизмом, мочекаменной и желчекаменной болезнью;
при патологиях желудка – гастрите, язвенной болезни, энтероколите, панкреатите, повышенной кислотности, новообразованиях;
людям с диатезом, геморроем или индивидуальной непереносимостью к компонентам;
при гипергликодермии и патологиях печени – циррозе или гепатите C;
людям, страдающим от гипертонии.

При наличии вышеперечисленных патологий имбирный чай с медом и лимоном способен усугубить ситуацию, спровоцировав тяжелые осложнения.

Чтобы чай из имбиря с лимоном и медом принес желаемый результат следует придерживаться простых советов:

Запрещено применять его в качестве монодиеты, чтобы не навредить желудку.
Пить его рекомендуется по стакану трижды в день, желательно на голодный желудок, за полчаса до еды.
Для сохранения полезных свойств меда его необходимо добавлять в последний момент и в уже остывший напиток.
Его можно готовить по нескольким рецептам, учитывая личные вкусовые предпочтения. Для приготовления используют тертый корень имбиря.
Чтобы похудеть в короткие сроки необходимо заниматься спортом. Например, делать по утрам зарядку, устраивать вечерние пешие прогулки.

Рецепты чайного напитка с лимоном, медом и имбирем

Классический . Необходимо залить 60-70 г измельченного целебного корня стаканом холодной воды. Поставить на слабый огонь и дать закипеть. Остывший настой процеживают, добавляют пару столовых ложек лимонного сока, 5 г меда и хорошо размешивают.
С корицей . Корица повышает жиросжигающие свойства чая. Следует смешать 35 г измельченного имбиря с 7 г корицы. Смесь надо залить 0,2 л кипятка, остудить и процедить. После добавляют дольку лимона и 1 ч. ложку меда. Хорошо перемешивают.
С добавлением чеснока . Чеснок также обладает жиросжигающими свойствами. Данный напиток разрешен людям, не страдающим патологиями пищеварительной системы. Пить его необходимо лишь раз в день.

Надо смешать 25 г измельченного корня имбиря с 1 зубчиком чеснока, который также предварительно измельчается. Полученную смесь заливают кипятком. После остывания жидкости ее процеживают, добавляют дольку лимона и 2 ч. ложки меда. Все тщательно размешивают.

Вывод

Чайный напиток с лимоном помогает сжигать жиры, а также наполняет организм полезными микроэлементами и витаминами. Это позволяет поддержать иммунитет при снижении веса. Избавиться от лишних килограммов, только употребляя чай с лимоном для похудения, не очень просто. Для быстрейшего достижения результата рекомендуется подключить низкокалорийную диету, а также физические нагрузки.

легенд, преданий и мифов можно найти в эпосе многих народов об этом продукте. Его история так колоритна, что даже сегодня многие люди верят в чудодейственные свойства некоторых видов этого напитка. Действительно ли он помогает похудеть и поправить здоровье?

Почему зеленый чай

Сегодня люди гораздо серьезнее задумываются о ведении здорового образа жизни. И это не только правильная организация питания, распорядок дня, физические нагрузки. Все актуальнее становится организация лечебного и профилактического водного режима. Это предпочтение чистой питьевой воды и чая другим жидкостям. Особенно ценится зеленый чай для похудения и оздоровления организма.

О свойствах этого напитка написано в источниках с многовековой историей. В Китае к нему всегда относились с особым почтением и уважением, не зря в этой стране существует такая красивая чайная церемония. Как именно чай влияет на здоровье и помогает похудеть? Наиболее выраженные свойства напитка следующие:

антиоксидантное;
тонизирующее;
стимулирующее;
мочегонное;
противовоспалительное.

Чайный лист богат антиоксидантами, аминокислотами, биофлавоноидами, фитонцидами, витаминами А, Е, С, группы В, дубильными веществами и полифенолами. В нем есть кальций, калий, магний, цинк и другие важные элементы.

Если регулярно пить чай без сахара, можно повысить теплообмен и помочь организму справиться с жировыми отложениями. Заслуга в этом деле принадлежит полифенолам. Сорт чая, в котором полифенолов больше всего, - это улун, внутри которого существует множество подсортов. Качественный улун помогает похудеть на 5 кг за 3-4 недели.

Кроме борьбы с жиром и медленным обменом веществ, напиток помогает коже приобретать тонус и вырабатывать коллаген. Это особенно важно в условиях активного похудения. Кроме приобретения тонуса, кожа постепенно справляется и с проблемой целлюлита. Дополнительно за счет содержания цинка в зеленом листе происходит стимуляция роста ногтей и волос.

Хороший чай оздоравливает и обеззараживает слизистые, препятствует развитию кариеса, освежает дыхание, укрепляет десны. Чашка теплого напитка бодрит, прогоняет сон, повышает умственную и физическую работоспособность. Все эти моменты очень актуальны в период активного похудения, когда организм недополучает часть питательных веществ за счет строгой диеты. В этом случае может наблюдаться общая слабость, сонливость и снижение работоспособности. Чай в такой ситуации может стать первым помощником в нормализации самочувствия.

Улун – самый ценный для похудения продукт

Противопоказания

Прежде чем использовать зеленый чай для похудения, нужно ознакомиться с некоторыми противопоказаниями. Польза напитка высока, но вред тоже имеет место в следующих случаях:

при язве желудка;
камнях в почках и желчном пузыре;
высокой температуре тела;
проблемах с щитовидной железой.

Нежелательно систематически употреблять чай при бессоннице, аритмии, беременности, в пожилом возрасте. В остальных случаях напиток будет только полезен.

Как пить чай, чтобы похудеть

Любому человеку специалисты рекомендуют в день выпивать не менее 1,5-2 литров жидкости. Самым лучшим вариантом в этом случае считается чистая вода, морс и зеленый чай. Чтобы с помощью последнего худеть правильно, нужно следовать рекомендациям:

пить только качественный листовой свежезаваренный чай;
не использовать сахар;
употреблять по чашке напитка за 30 минут до еды;
не пить на ночь;
не заменять напитком полноценный завтрак, обед и ужин.

Сколько чая пить, чтобы похудеть и не навредить здоровью? Это 3-4 чашки в день. Крайняя порция не должна выпиваться позже 19 часов. В отзывах врачей часто упоминается рекомендация употреблять зеленый чай с лимоном и имбирем в промежутках между приемами пищи. Такой напиток обогащает рацион полезными веществами и помогает справиться с приступами голода. Кроме этого, имбирь и лимон повышают мочегонные свойства чая, что помогает убрать отеки и уменьшить объем живота.

Кроме этого, следят за объемом выпитой жидкости. Чтобы почки не ощущали большой нагрузки, следует ограничиваться 2 литрами в день не считая супа, кофе и другой еды и напитков.

Рецепты приготовления чая для похудения

Пить горячий чай можно круглый год, но в сильную жару ему предпочитают холодный вариант этого напитка, дополненный многими другими ингредиентами. Классический рецепт зеленого чая для похудения выглядит так:

обдать чайник кипятком;
положить 1 ч. л. заварки;
залить горячей водой (температура зависит от сорта чая, но не может превышать 90°C);
подождать 2-3 минуты;
перелить в чашку.

Такой напиток традиционно пьют горячим, можно добавить мед.

Аналогичным образом готовят чай с лимоном для похудения. Для этого 1-2 дольки цитруса кладут прямо в чашку с чаем. Лимон полезен тем, что он помогает расщеплять жиры. К тому же он улучшает вкус напитка.

Рецепт с имбирем:

очистить от кожицы 2 см корня, нарезать тонкими дольками или выдавить сок;
в чайник положить 1 ч. л. заварки и ломтики имбиря;
залить ингредиенты 200 мл чуть остывшей после кипения водой;
дать постоять 2-3 минуты, пить горячим.

Имбирь хорош тем, что стимулирует обмен жиров. Это его свойство широко применяется в похудении. Дополнительно он улучшает пищеварение, оздоравливает слизистую желудка и кишечника, помогает справиться с некоторыми хроническими воспалительными процессами. Он полезен для выработки пищеварительного сока и ферментов.

Чтобы разнообразить вкус, можно готовить чай из разных его сортов

Если пить заваренный зеленый чай с молоком, можно повысить его мочегонные свойства. Кроме этого, напиток хорошо утоляет голод, так что его рекомендуется пить в промежутках между приемами пищи.

К другим полезным ингредиентам, которые добавляют в чай для похудения, можно отнести:

мяту и мелиссу;
листья черной смородины;
апельсин;
корицу и др.

Какой рецепт приготовления чая лучше использовать, решает каждый индивидуально. Но важно следовать регулярному приему одного и того же напитка, чтобы ощутить эффект. Курс активного похудения с чаем может составлять 2-3 недели. Далее количество суточных приемов напитка сокращают до двух.

Экстракт зеленого чая

Чай не только пьют, но и едят. Японцы давно используют высушенные листья зеленого чая как добавку к пище. Это не специя и не приправа, а лишь полезная добавка, источник антиоксидантов, аминокислот и биофлавоноидов. Чтобы использовать чай в пищу, его высушенные листья измельчают в кофемолке и хранят в стеклянной банке без доступа света. Добавлять такой продукт можно в салат, кашу, суп и даже десерт.

Более эффективным способом похудеть считают прием экстракта зеленого чая в таблетках или капсулах. Это специально разработанные препараты из серии биодобавок к пище, которые обогащают рацион такими веществами, как:

антиоксиданты;
полифенолы;
микро- и макроэлементы;
витамины А, С, E, В;
хлорофилл;
кофеин и др.

Экстракт часто применяют для похудения. Он отлично борется с подкожными отложениями жира и целлюлитом. Кроме этого, он обладает следующими свойствами:

противостоит разрушающему действию свободных радикалов;
оказывает профилактику сердечно-сосудистых заболеваний;
снижает уровень холестерина;
повышает упругость кожи;
укрепляет стенки кровеносных сосудов;
укрепляет зубную эмаль;
тонизирует.

Экстракт можно применять внутрь и использовать как ингредиент омолаживающей и оздоравливающей косметики. Самым популярным производителем этого препарата является отечественная компания «Эвалар».

Одна таблетка заменяет до 6 чашек чая

Поможет ли экстракт похудеть? Отзывы о зеленом чае в таком виде носят рекомендательный характер. Многие ощущает прилив энергии, улучшение самочувствия и сброс веса в районе нескольких килограмм за 3-4 недели. Вот как он действует.

Одна таблетка экстракта заменяет употребление 3-6 чашек чая в день. Это значит, что организм получает хорошую дозу витаминов, антиоксидантов, полифенолов и других полезных веществ. Экстракт очищает организм от шлаков и токсинов. Он тормозит усвоение жиров и углеводов, что сокращает дозу калорий, получаемых с пищей, и способствует похудению. Экстракт чая снижает аппетит и повышает энергозатраты организма.

Катехины в составе зеленого чая играют роль защитников молодости и красоты. Это тоже важный момент на пути к красоте. Но не на каждого человека экстракт действует положительно и впечатляет своим эффектом. Некоторые не замечают особенного изменения в самочувствии и тенденции к снижению веса. Но чтобы это проверить, можно пропить месячный курс таблеток.

Зеленый чай – бесспорный защитник человека от вредных факторов внешней среды и собственных агентов. Если грамотно его принимать, можно получать не только удовольствие, но и высокие результаты в плане самочувствия и внешнего вида.

Известно ли вам, что такой напиток как чай способен не только взбодрить или согреть в холода, но и помочь в стабилизации веса.

Причем не важно, какой чай вы предпочитаете черный, зеленый, а может мятный или имбирный – каждый из них хорош по-своему. А если добавить в него еще свежий лимонный сок, то в совокупности получится прекрасное средство-катализатор ускоряющее переваривание пищи, а соответственно обменные процессы и метаболизм.

Польза лимона в период похудения

Такой цитрус как лимон является прекрасным помощником в избавлении от лишних запасов жира, он способствует:

· усваиванию питательных веществ;

· нормализации и даже ускорению обменных процессов;

· избавлению от токсинов и шлаков;

· снижению аппетита.

Добавляя лимон в свой любимый чай, вы не только обогатите организм полезными веществами, но и откорректируете вес.

Чай с лимоном для похудения: рецепты

Черный чай с лимоном

Черный чай содержит в себе вещества сжигающие жиры и ускоряющие обменные процессы. Кроме того он способствует нормализации функционирования щитовидной железы, работа которой распределять жиры в организме. Содержащийся в черном чае пектин не позволяет усваиваться простым углеводам, связывая их.

Людям, страдающим гипертонией и повышенным сахаром в крови, следует воздержаться от такого способа похудения, как черный чай с лимоном, так как в нем содержится большое количество кофеина.

Заваривается чай привычным способом с доброй порцией лимона, но без сахара (можно подсластить ложечкой меда). Обязательно пейте такой чай натощак и до еды, но не после. Конечно, следует пересмотреть свое питание и по возможности добавить физические нагрузки, тогда процесс похудения будет продвигаться стремительнее.

Зеленый чай с лимоном

Зеленый чай прекрасный тонизирующий напиток, в котором в отличие от черного чая умеренное количество кофеина, поэтому противопоказаний к его использованию для похудения нет. Этот чай успокаивающе действует на нервную и сердечно сосудистую систему, улучшает пищеварительные процессы, избавляет от отечности и снижает аппетит.

Выпивая до 1-го литра зеленого чая с лимоном в день, вы повышаете свои шансы на избавление от избыточного веса втрое. Естественно в совокупности с правильным питанием, физической активностью и отсутствием в чае сахара.

Заваривайте чай привычным для вас образом, просто дайте ему подольше настояться и влейте в него добрую порцию свежего лимонного фреша. Никакого сахара, можно лишь чуток меда.

Имбирный чай с лимоном для похудения

Имбирь и лимон обеспечат худеющий организм всеми необходимыми веществами, к тому же ускорят обменные процессы и кровообращение, наладят кислотность в ЖКТ и снизят уровень «плохого» холестерина. Употребляя такой чай, вы заметно снизите потребление пищи, он снижает аппетит.

Пейте имбирный чай с лимоном регулярно до еды, начните со 150мл в день, разделив их на три приема. Ежедневно увеличивая дозу, вы должны дойти до 750мл чая в день.

Заваривается свежий имбирь в измельченном виде (100г) двумя литрами кипятка, туда же добавляется лимонный фреш и совсем немного меда. Сутки чай необходимо настаивать, а потом процедить и употреблять.

Мятный чай с лимоном для похудения

Кроме освежающего эффекта мята, способна снизить аппетит и восстановить расшатанные нервы. Помимо этого она способствует усилению метаболических процессов, что приводит к потере килограммов. Усилить ее эффективность можно добавляя в мятный чай фреш лимона.

Листья свежей мяты заваривают кипятком (2л) и вливают фреш целого лимона. При желании добавьте чуток меда. Мятный чай желательно пить в теплом виде.

Чай для похудения «Турбослим» представляет комплекс биологических добавок, действие которых направлено на похудение. Основным ингредиентом чая для похудения является любимый…

Многие женщины, желающие похудеть, привлекают белый чай к себе в помощники. В этом деле он более эффективен, чем его коллега…

Имбирь с давних времен используется в косметологии и в народной медицине. И мы уже не раз рассказывали вам о его…

Если у вас не хватает терпения придерживаться какой-то определенной диеты, не отчаивайтесь. В этом случае избавиться от лишних килограмм поможет…

Китайский чай с интригующим названием "Летящая ласточка" пользуется популярностью вот уже более 10 лет. И если раньше этот напиток был…

Самые превосходные сорта чая Пуэр изготавливают из листьев, которые были собраны не с чайных кустов, а с деревьев. Его изысканность…

Лимон и соду пользуются популярностью среди тех, кто желает похудеть. Только использовать эти два продукта следует с особой осторожностью, так…

Диетологами доказано, что в лимоне содержатся вещества, способствующие расщеплению жира. Да и к тому же этот цитрус помогает бороться с…

Можно сколько угодно иронизировать по поводу стремления женщин любыми путями добиться стройности фигуры, но очень многие диеты для похудения приносят организму немало пользы. Возможно, этот фактор не в последнюю очередь влияет на продолжительность жизни: известно, что представители сильного пола, к сожалению, живут меньше, так как большинство из них при упоминании о правильном питании и разгрузочных днях только снисходительно усмехаются, считая всё это «заморочками» и «женскими штучками».

Конечно, среди способов похудения есть и откровенно вредные, но тот, о котором мы собираемся немного рассказать, к ним точно не относится – если использовать его разумно.

Лимон для похудения

Сегодня многие слышали о похудении с помощью лимона : лимонных диетах, или употреблении сока, воды, чая с лимоном в целях избавления от лишних килограммов. Эфирное масло лимона тоже помогает похудеть, и применять его лучше в комплексе с другими способами.

Органические кислоты, которых много в лимоне, расщепляют жиры в нашем организме, приводят в норму обмен веществ и притупляют чувство голода, улучшают состояние кожи, волос и ногтей. Витамин С, которым очень богат лимон, помогает нам поддерживать силы, и любая диета переносится легко и безболезненно.

Методы похудения с лимоном разные, и их довольно много .

Лимон для похудения: вариант 1

Прежде всего, надо каждое утро выпивать стакан горячей воды со свежевыжатым соком целого лимона. Кожуру лимона натирают на мелкой тёрке и добавляют в супы, салаты, вторые блюда, а его соком поливают мясо и рыбу в процессе приготовления.

Фрукты и овощи надо есть не менее 4-х раз в день , понемногу, добавляя к ним орехи, а вот консервы и полуфабрикаты есть не надо. Исключить придётся и белый хлеб, сладкую выпечку, белый рис, картофель и сахар. Некоторые диетологи настаивают и на исключении кукурузы, но здесь речь идёт, скорее всего, о сладких сортах; к тому же кукуруза тоже с успехом используется в диетах для похудения.

Ненасыщенные жирные кислоты нам необходимы – ешьте жирную морскую рыбу и орехи, а красное мясо (говядину, телятину, свинину, баранину) лучше тоже исключить, или есть редко и понемногу.

Питание должно быть регулярным : желательно есть каждые 4 часа, не торопясь и тщательно пережевывая пищу. Если вам кажется, что порции не хватает, подождите после еды 15-20 минут – чувство сытости придёт, и вы поймёте, что добавка вам не нужна.

При повышенной кислотности эту диету использовать нельзя: сначала приведите в порядок свой желудок, а для этого требуется совсем другая диета. Физические нагрузки во время лимонной диеты необходимы; похудеть, сидя на диване, вряд ли удастся, хотя 1-2 кг, возможно, от вас всё же уйдут, так как обмен веществ начнёт приходить в норму.

Лимон для похудения: вариант 2

Есть другой пример, более жёсткий, но такую диету можно применять только при абсолютно здоровом желудке. С другой стороны, если желудок полностью здоров и пищеварение в норме, откуда взяться лишнему весу? Тем не менее, мы приведём здесь этот вариант – возможно, кому-то он пригодится.

Звезда американской сцены, певица, танцовщица и модель Бейонсе Ноулз при помощи этой диеты – её ещё называют лимонадной, - избавилась от 9 кг лишнего веса за 10 дней – по крайней мере, так сообщали во всех западных СМИ.

В течение 10 дней можно пить только лимонад собственного приготовления, а также чай или чистую воду. Для приготовления лимонада 2 ст.л. свежего лимонного сока размешивают в стакане воды, добавляют 2 ст.л. кленового сиропа (его сейчас можно купить в наших магазинах), и кайенский перец – на кончике чайной ложки. Такой напиток надо готовить 10-12 раз в день, и выпивать свежим.

По окончании диеты нужно 3 дня соблюдать щадящий режим: пить лимонный сок, разбавленный водой, есть фрукты и лёгкие овощные супы; параллельно принимать витаминно-минеральные комплексы, особенно с витаминами группы В, А и К.

Эффект от диеты очень быстрый, но желудку она может принести вред, так что придётся выбирать. Нельзя устраивать такую диету чаще, чем раз в 3 месяца.

Методы похудения с помощью лимона

Есть и менее экстремальные способы использования лимона для похудения. Диетологи давно заметили, что вода с лимонным соком помогает похудеть, так как значительно снижает аппетит. Пить её нужно с самого утра, но можно пить и зелёный чай, добавляя в него либо сок, либо дольки лимона, и 2 ч.л. яблочного уксуса.

Такой режим надо продолжать в течение всего дня, даже если не очень хочется пить; более быстрого результата можно добиться, если добавлять в воду не просто сок, а лимонную кашицу – лимон надо измельчить в блендере вместе с кожурой. Процесс похудения ускорится, так как кишечник и весь организм быстрее очистятся от шлаков. Чтобы не повредить желудку, в течение дня чередуйте употребление лимонной и обычной чистой воды.

Чай с лимоном тоже помогает похудеть , и в России его любят и пьют очень давно. Секрет, однако, в том, что чай надо выбирать зелёный, и добавлять в него тонко нарезанные дольки лимона или его сок, а вот сахар добавлять не надо. Антиоксиданты, которыми богат зелёный чай, сочетаясь антиоксидантами лимона, оказывают на наш организм двойное положительное воздействие: не только помогают избавиться от многих хронических заболеваний, но и ускоряют процесс снижения веса. Выпивать стакан такого чая надо за 20-30 минут до еды, и постепенно он поможет организму избавиться от большого количества шлаков, токсинов и жировых отложений.

Можно готовить ромашковый чай с лимоном : ромашку аптечную (1 ч.л.) и 2-3 дольки лимона заливают с вечера стаканом кипятка, укутывают, настаивают до утра, процеживают и выпивают в течение дня, мелкими глотками за шесть приёмов.

Следующий способ «лимонного похудения» популярнее, чем другие , и вот почему: он позволяет есть всё, что вам нравится (конечно, за исключением вредных продуктов), и выполнять надо только два условия – не есть после 18-19 часов, и каждый день пить свежий сок лимона.

В течение первого дня диеты надо выпить сок целого лимона, разбавленный минеральной водой на 2/3; во 2-ой день сок разбавляют так же, но лимонов должно быть уже 2; таким образом, каждый день добавляется по одному лимону – до 7 штук. 8-ой день – разгрузочный: надо развести сок 3-х лимонов в 3-х литрах воды, добавить 3 ст.л. мёда, и пить полученный напиток весь день – есть больше ничего не надо. С 9-го дня всё повторяется, но в обратном порядке: можно снова есть всё, что хочется – до вечера, а количество лимонов уменьшать каждый день на один (7,6,5 и т.д., до одного лимона). Такую диету можно повторить раньше, чем описанную выше диету американской звезды – уже через месяц.

Эфирное масло лимона для похудения

Эфирное масло лимона, как и масла других растений, тоже используется для похудения , и этот способ также относится к разряду самых лёгких. Масло надо просто вдыхать, и аппетит при этом будет уменьшаться. Почему так происходит?

Невролог из Чикаго Алан Р.Хирш, исследовавший роль вкусовых и обонятельных рецепторов в организме, заметил, что новый вкусный запах действует на человека раздражающе даже тогда, когда он сыт. Однажды после сытного обеда доктор почуял запах жареной курицы, которую готовила его супруга – возможно, для себя или к ужину, - и ему очень захотелось попробовать блюдо.

Но ведь он только что встал из-за стола – почему же запах еды так на него подействовал? Обонятельные рецепторы напрямую связаны с определёнными центрами в нашем мозгу: сначала они посылают сигнал в мозг, а потом мозг посылает сигнал организму – и мы хотим попробовать то, что так раздражающе и вкусно пахнет.

В течение 3-х лет доктор ставил эксперименты, подбирал и сравнивал запахи, и выделил из них те, которые помогают снизить аппетит. Он сделал вывод, что если запахи могут вызывать аппетит, то они же могут его и подавлять, и решил добиться в этой области успеха.

Запахом нельзя утолить голод, но насыщение наступает гораздо быстрее, если перед едой несколько минут вдыхать аромат эфирных масел яблока, лимона, мяты, розы, лаванды, банана и т.д.

Обычно бывает достаточно до 6 раз вдохнуть запах какого-либо из эфирных масел каждой ноздрёй, чтобы почти наполовину снизить аппетит. Большего эффекта можно достичь, если чередовать запахи масел: лимон, яблоко; лимон, розмарин; лимон, анис и др. При этом надо помнить, что мы вдыхаем эфирные масла для того, чтобы снизить аппетит, а не заменяем их ароматом очередной приём пищи.

Теги: лимон для похудения, диеты для похудения, лимон, лимонный сок

Вернуться в начало раздела Здоровое тело

Вернуться в начало раздела Красота и Здоровье

источник: www.inmoment.ru
Великолепный бодрящий напиток, помогающий худеть

Чтобы вес качественно и интенсивно снижался, мало одной диеты и физической нагрузки. Вы окажете своему организму огромную услугу, если будете следить за своим водным режимом, за количеством и качеством употребляемой жидкости.

Наилучшее питье при борьбе с лишним весом - это чистая вода. Но гораздо вкуснее зеленый чай с лимоном. Для похудения он также эффективен, а для нашего здоровья еще более полезен.

Зеленый чай с лимоном: польза

С лимоном зеленый чай приобретает особую ценностьПри выборе чая для похудения, то, несомненно, наилучшим будет зеленый, который в сочетании с лимоном, приобретает еще больше пользы для нашего организма. Есть сведения, что лимон усиливает во много раз полезные свойства этого напитка, а именно: в нем становится больше эффективных катехинов и антиоксидантов. Кроме того, регулярное употребление его способствует даже предотвращению деградации клеток в нашем кишечнике.

Разумеется, если вы нацелены похудеть, то сахар в такой напиток крайне нежелательно добавлять, иначе калорийность чая в разы повышается. Но если уж совсем неприятно пить несладкий чай, то лучше сделать его с медом - пользы будет гораздо больше, чем с сахаром. Главное, добавляйте мед уже в остывший чай, иначе вся его полезность будет уничтожена при попадании в кипяток.

После того, как выпили полезный напиток с долькой лимона, не выбрасывайте цитрус в мусор. Обязательно съешьте его, причем вместе с кожурой, в которой содержится море пектинов, по некоторым данным помогающих расщепить жировые клетки.

Вы можете разнообразить свой чайный напиток и добавить в него другой ингредиент, усиливающий эффект похудения. Рецептов приготовления полезных чаев с имбирем, мятой, медом и другими продуктами для похудения огромное множество.

Зеленый чай с лимоном для похудения: пей, не жалей

А сколько можно обсудить за чашечкой чая!Дополняя свою диету регулярным приемом чашечкой ароматного зеленого чая с лимоном, вы получите не только хороший заряд бодрости и отличное настроение, но и красивую, подтянутую фигуру. Уже очень многие достигшие своей цели написали положительные отзывы о том, что благодаря зеленому чаю с лимоном смогли не только скинуть вес, но и эффективно поддерживать его на протяжении длительного времени.

При этом они не испытывали острого чувства голода и не вводили в свой рацион строгих ограничений. Поэтому смело берите себе на вооружение еще одно полезное и доступное средство для похудения, чтобы поскорее преобразиться и не стыдиться своих фото и отражений в зеркале.

Зеленый чай с лимоном для похудения: чудес не бывает, но результаты будут

Медленно, но верно, ведет вас к победе над лишним весомВы можете пить для похудения зеленый чай с лимоном, грейпфрутом, киви или помидорами - на его жиросжигающих свойствах добавление фруктов или овощей не сказывается. А вот сам чай действительно способен несколько увеличить основной обмен и стимулировать распад жиров.

Это подтверждается данными множества исследований, проведенных как на животных, так и на людях-добровольцах. Было доказано, что жиры у людей, пьющих 2 и более чашек зеленого чая в сутки, распадаются на 4% интенсивнее. Пустячок, конечно, но из таких мелочей и состоит похудение: не съел пирожное, прошел лишние полкилометра, поднялся на свой этаж по лестнице, а не на лифте - каждая такая мелочь приближает вас к необходимому результату.

Зеленый чай с лимоном для похудения действительно помогает. Здесь не врут даже продавцы БАДов. Пейте его утром, днем и вечером, соблюдайте диету и режим физических нагрузок и худейте на здоровье.

Почему зеленый чай

антиоксидантное;
тонизирующее;
стимулирующее;
мочегонное;
противовоспалительное.

Улун – самый ценный для похудения продукт

при язве желудка;
камнях в почках и желчном пузыре;
высокой температуре тела;
проблемах с щитовидной железой.

Как пить чай, чтобы похудеть

пить только качественный листовой свежезаваренный чай;
не использовать сахар;
употреблять по чашке напитка за 30 минут до еды;
не пить на ночь;
не заменять напитком полноценный завтрак, обед и ужин.

Рецепты приготовления чая для похудения

обдать чайник кипятком;
положить 1 ч. л. заварки;
залить горячей водой (температура зависит от сорта чая, но не может превышать 90°C);
подождать 2-3 минуты;
перелить в чашку.

Такой напиток традиционно пьют горячим, можно добавить мед.

Рецепт с имбирем:

очистить от кожицы 2 см корня, нарезать тонкими дольками или выдавить сок;
в чайник положить 1 ч. л. заварки и ломтики имбиря;
залить ингредиенты 200 мл чуть остывшей после кипения водой;
дать постоять 2-3 минуты, пить горячим.

Чтобы разнообразить вкус, можно готовить чай из разных его сортов

К другим полезным ингредиентам, которые добавляют в чай для похудения, можно отнести:

мяту и мелиссу;
листья черной смородины;
апельсин;
корицу и др.

Экстракт зеленого чая

антиоксиданты;
полифенолы;
микро- и макроэлементы;
витамины А, С, E, В;
хлорофилл;
кофеин и др.

противостоит разрушающему действию свободных радикалов;
оказывает профилактику сердечно-сосудистых заболеваний;
снижает уровень холестерина;
повышает упругость кожи;
укрепляет стенки кровеносных сосудов;
укрепляет зубную эмаль;
тонизирует.

Одна таблетка заменяет до 6 чашек чая

Катерина: «Зеленый чай я просто люблю. Покупаю всегда китайский крупнолистовой, заваривают правильной водой и пью из небольших пиалок. Именно он помог мне уйти от кофе, который я считаю гораздо более вредным для здоровья, особенно для нервной системы и сердца. Вот теперь экспериментирую с рецептами, чтобы быстрее похудеть».

Кристина: «Диетолог мне рекомендовала принимать таблетированный экстракт. Аргументировала тем, что с его помощью легче выдерживать ограничительные диеты и при этом повышать физические нагрузки. Пью пока 2 недели, аппетит не беспокоит, усталости особенной тоже нет. Думаю, это неплохой БАД и его можно без опасений включать в рацион».

Марина: «Китай – многомиллионная страна, а толстяков там очень мало. Может, это заслуга зеленого чая, который они пьют больше 2000 лет, причем в больших объемах?»

Анна: «Моя суточная норма зеленого чая – 4 чашки. Его я пью утром за завтраком, перед обедом, после обеда и перед ужином. Он поддерживает меня в тонусе, помогает хорошо работать и не уставать на тренировках в спортзале. Я думаю, что хороший цвет лица и белые зубы тоже в некотором роде его заслуга. Советую всем предпочесть этот напиток, отойдя от черного чая и кофе».

Лимон для похудения используется как в традиционной, так и в народной медицине.

Лимонная кислота улучшает работу пищеварительной системы.

Взаимодействуя с различными кислотами и ферментами, она способствует лучшему пищеварению, стимулирует выделение желудочного сока.

В цедре содержится пектин, который обволакивает стенки кишечника и предотвращает появление раздражений различного рода.

Лимон способен приглушить голод.

Витамин C повышает иммунитет, улучшает работу ЖКТ.

Цитрусовый фрукт – кладезь минералов и витаминов.

Благодаря комплексному составу – витаминам группы A, B, P, цинку, бору, калию и меди, экзотический плод становится незаменимым составляющим компонентом в рецептах при снижении веса.

Полезные свойства цитруса

витамин C помогает укрепить иммунную систему;
способствует похудению, улучшает самочувствие;
благодаря аскорбиновой кислоте происходит лучшее всасывание железа, что является хорошей тенденцией в профилактике анемии;
укрепляются кости, предотвращается развитие остеопороза;
снижается риск простудных заболеваний.

Методы избавления от лишних килограмм

Диетологи заметили, что желтый плод как в сочетании с другими продуктами, так и сам по себе, снижает аппетит и борется с лишними килограммами.

Методик похудения множество.

Но приступить к выбору какой-то определенной диеты нужно после консультации с врачом.

Лимон с водой

Из Древней Индии к нам пришел ритуал приема натощак теплой лимонной воды.

Народная медицина, опираясь на исследования традиционной, использовала целебное средство для лечения многих заболеваний как хронических, так и вновь приобретенных, и для снижения веса.

250 мл теплой очищенной воды;
2 ст. л. сока экзотического фрукта или половинка цитрусового плода.

В воде разводят лимонный сок и пьют его по утрам.

Целебный напиток улучшает пищеварение, расслабляет желудок и помогает справиться с запорами.

Лимонная вода стабилизирует уровень сахара в крови, улучшает метаболизм, омолаживает организм и помогает снизить вес.

Из видео вы узнаете, чем еще полезна такая вода:

Лимон с имбирем

Благодаря жиросжигающим свойствам имбирь по праву назван эффективным продуктом для похудения.

Но он стимулирует аппетит, поэтому принимать его в пищу рекомендуется после еды.

Рецепт приготовления: нужно взять лимон и разрезать наполовину.

Из 1 части выдавить сок, а вторую нарезать тонкими пластинками и положить в заварочный чайник.

Сюда же добавить очищенный имбирный корень, нарезанный ломтиками.

Полить ингредиенты соком цитруса и залить кипяченой водой.

В течение 10 минут напиток будет настаиваться.

Лимон и имбирь для похудения совместно имеют своеобразный, но приятный вкус и помогают внести разнообразие в диетическое меню.

Приготовление этого рецепта в следующем видео:

Лимон с медом

Цитрусовый фрукт выводит излишки холестерина.

Мед оказывает легкое послабляющее действие, придает силы, поднимает иммунитет.

Лимон с медом для похудения нормализуют работу печени и помогают растворить поступающие в организм жиры.

С их участием разработано несколько методов избавления от лишнего веса:

Разгрузочный день. Приемлемый вариант, при котором разрешается съесть в день до 1 кг сочных овощей, наслаждаться зеленым чаем или 3-4 ст. напитка с медом и лимоном. Отказавшись от овощей, можно, таким образом, увеличить результативность похудения. В день рекомендуется выпивать до 2 л жидкости.
Утренний заряд бодрости. За 0,5 часа до утреннего приема пищи нужно выпить чашечку свежеприготовленного медово-лимонного напитка. Рецепт целебного лакомства: 250 мл воды + 1 ст. л. цитрусового сока + 1 ч. л. жидкого меда. С его помощью нормализуются обменные процессы и запускается механизм сжигания жира, при условии полного соблюдения диетической программы похудения.

Лимон+имбирь+мед

Даже тибетские монахи использовали данные компоненты для похудения, так как имбирь способен усилить жиросжигающие свойства меда и лимона.

Рецепт концентрата «3 в 1»:

корень имбиря – 120 г;
лимоны – 4 шт.;
мед – 120 г.

Кусочки имбиря и очищенные цитрусы измельчают в блендере, добавляют мед, тщательно перемешивают, перекладывают в чистую емкость.

Хранят концентрат в плотно закрытой банке в холодильнике.

Принимают 2 раза в день по 1 ч. л. смеси до приема пищи.

Напиток быстрого приготовления:

3 ст. л. тертого корня имбиря;
1 л холодной профильтрованной воды;
сок 1 лимона;
1 ст. л. меда.

Корень имбиря отварить в кипящей воде в течение 5 минут.

Столько же времени нужно дать для остывания напитка.

Процедить смесь, добавить мед с цитрусовым соком.

Напиток готов, можно наслаждаться приятным ароматом.

Совет: сок лимона вредит эмали зубов, поэтому после каждого употребления фрукта, нужно ополаскивать полость рта.

Эффективные рецепты для похудения

Из большого рецептурного разнообразия для себя следует подобрать то, что соответствует индивидуальным особенностям организма.

Лимон+зеленый чай

Катеины и полифенолы, содержащиеся в чае, помогают сжечь жир, ускоряют метаболизм.

Экзотический фрукт усиливает действие зеленого чая.

Организм перерабатывает лишний жир в энергию и заставляет сжигать больше калорий.

Для приготовления понадобится:

2 ст. л. сока цитрусового плода;
300 мл зеленого чая.

Воду следует довести до кипения и дать ей остыть до 80 °C.

Положить щепотку чая и оставить для настаивания.

В теплый напиток следует добавить лимонный сок.

Чай готов, можно приступать к употреблению.

Напиток малокалориен, поэтому его можно пить в неограниченных количествах без вреда для здоровья.

Лимонный зеленый чай снижает чувство голода и уменьшает вес.

Напиток обладает мочегонным свойством, что способствует выведению лишней жидкости из организма.

Женщинам во время менструального цикла противопоказано пить зеленый чай с цитрусовым плодом.

Коричный чай с лимоном

Корица в сочетании с цитрусовым фруктом снижает тягу к сладкому, замедляет продвижение съеденной пищи из желудка в кишечник, помогает при метеоризме и несварении желудка.

В ходе исследований было выявлено, что данные продукты уменьшают отложения жира и способствуют похудению.

1 ст. л. сока лимона;
250 мл очищенной воды;
щепотка корицы.

Воду довести до кипения, всыпать корицу и дать настояться в течение 20 минут.

В самом конце добавить цитрусовый сок.

Интересно, а если сочетать цитрус с содой, будет ли эффект:

Экзотическая диета

Утро нужно начинать со стакана горячего лимонного напитка.

В процессе приготовления пищи в каждую порцию добавляют натертую на мелкой терке кожуру лимона.

Сок вводят в первые и вторые блюда, салаты, поливают им рыбу и мясо.

Во время диеты следует отказаться от консервированных продуктов и полуфабрикатов, белого хлеба, выпечки, сахара, картофеля и белого риса.

Не менее 4 раз в день нужно есть свежие овощи и фрукты, орехи.

Нежирная рыба богата ненасыщенными жирными кислотами и рекомендуется к употреблению.

В редких случаях можно съесть кусочек телятины, баранины, свинины или говядины.

Регулярное питание с тщательным пережевыванием пищи и дополнительными физическими нагрузками, поможет нормализовать обмен веществ и приведет к снижению веса.

В западных СМИ появилась заметка о том, что Бейонсе Ноулз – звезда американской сцены, танцовщица, певица и знаменитая модель - за 10 дней лимонной диеты похудела на 9 кг.

В чем суть столь привлекательной методики похудения?

Во время диеты нужно пить только лимонад, приготовленный в домашних условиях, чистую воду или чай.

Рецепт напитка: в 1 ст. воды размешивают 2 ст. л. сока лимона, добавляют столько же ложек кленового сиропа и чуть-чуть кайенского перца.

Лимонад готовится перед употреблением.

При выходе из программы необходим щадящий режим питания в течение 3 дней.

В это время в рационе должны присутствовать супы из овощей, сочные фрукты и овощи, свежевыжатый разбавленный цитрусовый сок.

Результат похудения можно увидеть сразу, но желудку такой напиток не по нраву.

Диетологи не советуют использовать данную методику чаще, чем 1 раз в 3 месяца.

Американский кардиолог Аткинс, который на протяжении многих лет боролся с лишним весом, разработал собственную систему питания. И ему удалось похудеть!

Диета Аткинса: меню и полная таблица продуктов.

На основе жиросжигающих продуктов создана методика сжигания жира на теле человека. Легка ли она и что в ней особенного? Тут вы узнаете все.

Кстати, одним из таких продуктов является полезный фрукт киви, а ко всему этому у него еще и нежная сладкая мякоть. Переходите сюда, чтоб ознакомиться с киви лучше.

Применение лимонного эфирного масла

Масло принимают внутрь, охотно применяют в ароматерапии и для проведения косметологических процедур.

для ингаляции при ароматерапии достаточно 3-5 капелек эфирного масла.
при обертывании и компрессах рекомендуется добавлять до 5 капель масла в используемые средства.
для массажа базовая основа – 10 мл, крем – 10 г, эфирное масло – 5 к.
для ванн перед добавлением в воду 3 капель масла, их следует развести в жирных сливках.

Перед использованием эфирного масла следует внимательно изучить инструкцию.

Нельзя применять беременным женщинам, людям, страдающим бронхиальной астмой и аллергическими реакциями.

Использование такого продукта для похудения зависит от индивидуальных особенностей каждого.

Положительный результат можно получить в результате употребления качественных эфирных масел и натуральных средств.

Читательницы прислали нам такие отзывы об использовании лимона для похудения:

Долго мечтала об использовании лимонной диеты, но были проблемы с желудком. Как-то не решалась. Устранив заболевания, я на диете смогла сбросить 7 кг лишнего веса всего за 1 неделю. Настолько поразительного эффекта я и не ожидала вовсе, поэтому советую теперь этот способ всем своим знакомым, страдающим от лишнего веса. Правда есть важный нюанс: нужно обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы не навредить себе и своему здоровье.

Евгения, 51 год

Узнав чем полезен лимон, решила попробовать использовать его для похудения. Регулярно пью воду, подкисленную лимонным соком. Самочувствие улучшилось, нормализовался сон, и вес стал приходить в норму. Пока избавилась от 2 килограмм и рада этому результату.

Светлана, 31 год

На десерт нашего кисленького диетического меню предлагаем вам еще один информационный ролик о главном продукте этой статьи - лимоне:

Очень хочется сбросить лишний вес, когда за окном весна или приближается время отпуска. Как похудеть с помощью лимона, используя сок и воду, какие существуют варианты диет и рецепты напитков – ответы на эти вопросы в обзоре популярных методик. Важно учесть рекомендации диетологов, обратить внимание на противопоказания, чтобы процесс снижения веса был результативным, не наносящий вреда здоровью.

Как лимон помогает похудеть

Яркий, нарядный плод широко применяется в приготовлении многочисленных блюд, напитков. Можно ли похудеть с помощью лимона, какие свойства способствуют осуществлению этого процесса? Интересен состав цитрусового плода, в который входят полезные вещества:

витамины С, А, Р, группы В;
аскорбиновая кислота;
пектины в кожуре;
лимонная кислота;
эфирное масло;
калий;
медь;
цинк.

Польза лимона для похудения основана на его способности влиять на работу организма. При его применении в рецептах диет:

нормализуются обменные процессы;
расщепляются жиры – это натуральный жиросжигатель;
уменьшается чувство голода;
улучшается пищеварение;
стабилизируется работа кишечника;
снижается холестерин;
выводятся токсины;
повышается иммунитет;
легче переносятся ограничения в питании;
нормализуются показатели сахара в крови.

Как употреблять лимон для похудения

Чтобы процесс снижения веса не доставил дискомфорта, следует воспользоваться рекомендациями диетологов. Можно ли похудеть от лимона? Результаты будут существенными при условии исключения из рациона на время проведения диеты:

алкогольных напитков;
кофе, чая черного, зеленого;
сахара;
соли;
картофеля;
мучных изделий;
подсластителей;
газированных напитков;
сладких соков;
насыщенных жиров.

Лимонные диеты, спланированные на несколько дней, допускают применение продуктов, которые употребляются по обычному режиму питания. Рекомендовано использование:

овощей;
зелени;
несладких фруктов;
каши гречневой, рисовой;
орехов;
морской рыбы;
нежирного мяса – птицы, говядины, телятины;
молочных продуктов;
творога;
морепродуктов.

Как похудеть с помощью лимона без осложнения здоровья? Необходимо учесть такие моменты:

не использовать диету больше двух недель;
при появлении дискомфортных ощущений процесс похудения прекратить;
подобрать рецепты с подходящими для использования компонентами – медом, содой, жгучим перцем, кефиром;
каждый день употреблять лимон, добавляя в блюда, используемые в этот период, – дольки, цедру, сок;
правильно выдерживать пропорции при изготовлении напитков и коктейлей.

Лимон натощак утром

Этот рецепт пользуется популярностью у желающих быть с утра в бодром настроении, поддерживать иммунитет, иметь красивую кожу, волосы. Не всем известно, как можно похудеть с помощью лимона. Способ простой – отжать из одного плода сок и залить стаканом кипятка. Чтобы получить эффект, следует знать:

напиток, выпитый натощак, поможет усвоению питательных веществ, восстановит баланс жидкости;
вода должна быть очищенной;
очень горячий раствор опасен – возможен ожог слизистой.

Лимон по утрам для улучшения вкуса хорошо облагородить добавлением меда. Необходимо учесть:

все полезные свойства продукта сохранятся только в теплой воде;
холодный напиток способен вызвать раздражение слизистых оболочек;
желательно выпить всю порцию залпом;
после употребления напитка сделать несколько упражнений – махов руками, приседаний – для замедления всасывания меда в желудке, прохождения его в кишечник.

Лимонная диета

Как похудеть с помощью использования лимона? Существует множество методик, использующих для понижения веса эти плоды. Лимонная диета для похудения отличается ингредиентами, которые являются дополнением к основному продукту – кефир, мед, мята имбирь, вода. Методики имею различное количество дней для проведения:

жесткая – двухнедельная диета;
комфортная – семидневная;
суточная – разгрузка на лимонной воде;
ежедневное употребление напитка;
экспресс-метод – двое суток.

Вода с лимоном для похудения

Очень удобный способ использования ароматного плода, чтобы похудеть – приготовление лимонной воды. Если напиток выпить натощак, можно оказать помощь организму в борьбе с лишними килограммами. Причина находится в свойствах такого состава:

запускается выработка ферментов, выводящих токсины из печени, желудка;
лучше усваивается кальций, требуемый для сжигания жиров;
активизируется процесс пищеварения;
устраняется газообразование;
нормализуется работа сосудов;
улучшается кровообращение;
снижается аппетит.

Чтобы лимонная вода для похудения не нанесла вреда, желательно прислушаться к советам диетологов:

первый стакан напитка выпивать с утра натощак;
последующие – за 30 минут перед едой;
вода должна быть чистой;
желательно делать мелкие глотки;
при возникновении чувства голода выпить стакан простой воды;
для сохранения зубной эмали пользоваться трубочкой для коктейлей.

Теплая вода с лимоном натощак

Чтобы напиток усваивался лучше, не раздражал стенки желудка, он должен быть теплым. Если добавить мед, то при такой температуре в нем сохранятся все полезные качества. Питье имеет в составе набор витаминов и микроэлементов. Один из рецептов приготовления напитка, в котором теплая вода с медом и лимоном:

налить в сосуд один литр;
выдавить сок двух лимонов;
добавить 100 грамм меда.

Имбирь с лимоном для похудения

Оба компонента напитка обладают жиросжигающими свойствами. Существуют варианты диет, помогающих с их помощью убрать лишние килограммы. Очень простой рецепт для похудения с имбирем и лимоном, не требующий изменения рациона, можно использовать длительное время. Для приготовления необходимо:

взять натертый корень имбиря – чайную ложку;
добавить 5 капель лимонного сока;
съесть натощак, не запивая водой.

Можно приготовить имбирный коктейль, с помощью которого легко похудеть. Напиток следует выпивать каждый день перед завтраком. По рецепту необходимо вечером:

взять литр воды;
натереть лимон с цедрой;
мелко покрошить небольшой свежий огурец без кожицы;
измельчить 10 грамм корня имбиря;
добавить 5 листов мяты;
перемешать;
закрыть крышкой;
поставить до утра в холодильник.

Кефир с лимоном для похудения на ночь

Если нет противопоказаний к использованию этих продуктов, можно за две недели убрать до пяти килограмм лишнего веса. Кефир с лимоном на ночь действует мягко, активизирует обменные процессы, удаляет шлаки. Диета не планирует категоричного отказа от еды, необходимо ограничить употребление сахара, мучных изделий. Напиток готовится по рецепту:

отрезать от лимона четвертую часть;
измельчить блендером с кожурой;
перемешать со стаканом теплого кефира.

Есть иной рецепт, где лимон для похудения используется вместе с кефиром и другими ингредиентами. Напиток получается приятным на вкус и сытным, это вариант для тех, кто привык обходиться без ужина. Для приготовления порции:

взять стакан кефира;
натереть на терке четверть лимона;
перемешать;
добавить ложку меда;
две – воды;
положить чайную ложку измельченного имбиря;
щепотку корицы;
размешать.

Лимонный сок для похудения

Чтобы снизить вес по этой методике, необходимо 15 дней. На каждый из них определено, в каком количестве принимать сок лимона для похудения. Важно выполнить ряд требований:

напиток должен был свежеприготовленным;
нельзя есть после 19 часов;
пища допускается любая, кроме сладких, мучных изделий;
сок одного лимона на 2/3 разбавляется минеральной водой;
используется в течение дня.

Прием напитка весь период диеты по дням производится в таком количестве:

первый – из одного плода;
со второго по седьмой – каждый день последовательно добавляется по лимону;
восьмой – разгрузочный, есть ничего нельзя, пить с утра до вечера напиток, в котором по три: литра воды, ложки меда, отжатых плода;
девятый – начинает обратный отсчет – каждый день убавляется по одному лимону.

Лимонная диета 5 кг за 2 дня

Как быстро похудеть с помощью лимона? Стоит воспользоваться двухдневной методикой. Требуется на это время отказаться от еды, пить особый лимонный напиток. Его готовят так:

взять полтора литра воды, желательно кипяченой;
добавить сок, выжатый из семи лимонов;
положить большую ложку меда;
чайную – красного острого перца;
смесь перемешать;
выпить за день.

Тем, кого пугает наличие в рецепте перца, помощь в похудении окажет мягкий вариант напитка. Диета на лимоне за два дня поспособствует выведению токсинов, насыщению организма витаминами, минералами, снижению холестерина. Для приготовления напитка:

налить в трехлитровую банку кипяченую воду;
добавить сок пятнадцати лимонов;
положить две большие ложки меда;
размешать ингредиенты;
в течение дня использовать все количество.

Лимонная диета на неделю

Такой вариант диеты считается мягким – можно употреблять привычную пищу, ограничив использование сахара и мучных изделий. За семь дней при его помощи можно похудеть на четыре килограмма. Диета на воде с лимоном предполагает приготовление напитка из равных частей компонентов – из плодов выжимается сок. Рекомендуется употребление по два стакана смеси:

утром – натощак;
вечером – вместо ужина.

Противопоказания

Полезных качеств у солнечного фрукта много, но одновременно он обладает сильным раздражающим действием. Это необходимо учесть, практикуя похудение с помощью лимона. Применяя диеты можно нанести серьезный вред здоровью,. Имеются такие противопоказания лимона к использованию:

заболевания системы пищеварения;
гастрит при повышенной кислотности;
язва желудка;
почечнокаменная болезнь;
панкреатит;
аллергия на цитрусы;
энтероколит;
язва двенадцатиперстной кишки;
нарушения эмали зубов;
пожилой возраст;
беременность;
лактация.

Эфирное масло лимона

Частой причиной появления лишних килограмм становится переедание. Эфирное масло лимона для похудения помогает уменьшению аппетита. Важная особенность – использование этого препарата способствует прекращению стрессовых ситуаций, которые часто заедаются. Способ применения средства простой – перед приемом пищи нужно вдохнуть аромат масла. Специальный сигнал, поступивший в мозг:

сообщит о насыщении;
не позволит съесть лишнее.

Вдыхание ароматов не заменяют еду, оно помогают ускорить выведение шлаков, токсинов из организма. При их помощи можно похудеть – лимонное масло активизирует обменные процессы, препятствует образованию жировых клеток. Эффект усилится, если последовательно чередовать эфирные запахи лимона с другими:

Видео: Как похудеть с лимоном

Как похудеть с помощью лимона, узнала об этом несколько лет назад от подруги. Попробовала недельную диету, сбросила 4,5 килограмма. Самое главное – я с тех пор каждое утро натощак пью лимонную воду с медом. Лишние килограммы не набираются, получаю заряд энергии, еще и кожа выглядит отлично. Самочувствие с утра отменное – советую присоединиться.

До вечеринки пара дней, а я на платье не могу молнию застегнуть. Услышала, что лимон при похудении – действенное средство. Попробовала в оставшиеся дни пить специальный напиток. На вкус приятно, только из-за кислоты пришлось использовать трубочку – зубы-то жалко. Результат – просто супер! Платье застегнулось, на вечеринке я была неотразимой!

Валентина, 24 года

После рождения дочурки набрала вес, который долго не могла сбросить. Пробовала много диет, пока не остановилась на варианте – похудение с помощью кефира, лимона. Удобно, что можно есть днем, не злоупотребляя пищей, а на ночь пить специальный напиток. Понравилось, что без напряжения стала сбавлять по килограмму за неделю – отличный темп снижения веса.

Source: bestmamablog.ru

Методы похудения с лимоном разные, и их довольно много .

Лимон для похудения: вариант 1

Лимон для похудения: вариант 2

Звезда американской сцены, певица, танцовщица и модель Бейонсе Ноулз при помощи этой диеты – её ещё называют лимонадной, — избавилась от 9 кг лишнего веса за 10 дней – по крайней мере, так сообщали во всех западных СМИ.

Методы похудения с помощью лимона

Эфирное масло лимона для похудения

Невролог из Чикаго Алан Р.Хирш, исследовавший роль вкусовых и обонятельных рецепторов в организме, заметил, что новый вкусный запах действует на человека раздражающе даже тогда, когда он сыт. Однажды после сытного обеда доктор почуял запах жареной курицы, которую готовила его супруга – возможно, для себя или к ужину, — и ему очень захотелось попробовать блюдо.

Теги: лимон для похудения, диеты для похудения, лимон, лимонный сок

Вернуться в начало раздела Здоровое тело

Вернуться в начало раздела Красота и Здоровье

Почему зеленый чай

антиоксидантное;
тонизирующее;
стимулирующее;
мочегонное;
противовоспалительное.

Если регулярно пить чай без сахара, можно повысить теплообмен и помочь организму справиться с жировыми отложениями. Заслуга в этом деле принадлежит полифенолам. Сорт чая, в котором полифенолов больше всего, — это улун, внутри которого существует множество подсортов. Качественный улун помогает похудеть на 5 кг за 3-4 недели.

Улун – самый ценный для похудения продукт

Противопоказания

при язве желудка;
камнях в почках и желчном пузыре;
высокой температуре тела;
проблемах с щитовидной железой.

Как пить чай, чтобы похудеть

пить только качественный листовой свежезаваренный чай;
не использовать сахар;
употреблять по чашке напитка за 30 минут до еды;
не пить на ночь;
не заменять напитком полноценный завтрак, обед и ужин.

Рецепты приготовления чая для похудения

обдать чайник кипятком;
положить 1 ч. л. заварки;
залить горячей водой (температура зависит от сорта чая, но не может превышать 90°C);
подождать 2-3 минуты;
перелить в чашку.

Такой напиток традиционно пьют горячим, можно добавить мед.

Рецепт с имбирем:

очистить от кожицы 2 см корня, нарезать тонкими дольками или выдавить сок;
в чайник положить 1 ч. л. заварки и ломтики имбиря;
залить ингредиенты 200 мл чуть остывшей после кипения водой;
дать постоять 2-3 минуты, пить горячим.

Чтобы разнообразить вкус, можно готовить чай из разных его сортов

К другим полезным ингредиентам, которые добавляют в чай для похудения, можно отнести:

мяту и мелиссу;
листья черной смородины;
апельсин;
корицу и др.

Экстракт зеленого чая

антиоксиданты;
полифенолы;
микро- и макроэлементы;
витамины А, С, E, В;
хлорофилл;
кофеин и др.

противостоит разрушающему действию свободных радикалов;
оказывает профилактику сердечно-сосудистых заболеваний;
снижает уровень холестерина;
повышает упругость кожи;
укрепляет стенки кровеносных сосудов;
укрепляет зубную эмаль;
тонизирует.

Одна таблетка заменяет до 6 чашек чая

Лимон для похудения используется как в традиционной, так и в народной медицине.

Лимонная кислота улучшает работу пищеварительной системы.

Лимон способен приглушить голод.

Витамин C повышает иммунитет, улучшает работу ЖКТ.

Цитрусовый фрукт – кладезь минералов и витаминов.

Полезные свойства цитруса

витамин C помогает укрепить иммунную систему;
способствует похудению, улучшает самочувствие;
благодаря аскорбиновой кислоте происходит лучшее всасывание железа, что является хорошей тенденцией в профилактике анемии;
укрепляются кости, предотвращается развитие остеопороза;
снижается риск простудных заболеваний.

Методы избавления от лишних килограмм

Методик похудения множество.

Но приступить к выбору какой-то определенной диеты нужно после консультации с врачом.

Лимон с водой

Из Древней Индии к нам пришел ритуал приема натощак теплой лимонной воды.

Приготовление напитка:

250 мл теплой очищенной воды;
2 ст. л. сока экзотического фрукта или половинка цитрусового плода.

В воде разводят лимонный сок и пьют его по утрам.

Целебный напиток улучшает пищеварение, расслабляет желудок и помогает справиться с запорами.

Из видео вы узнаете, чем еще полезна такая вода:

Лимон с имбирем

Благодаря жиросжигающим свойствам имбирь по праву назван эффективным продуктом для похудения.

Но он стимулирует аппетит, поэтому принимать его в пищу рекомендуется после еды.

Рецепт приготовления: нужно взять лимон и разрезать наполовину.

Из 1 части выдавить сок, а вторую нарезать тонкими пластинками и положить в заварочный чайник.

Сюда же добавить очищенный имбирный корень, нарезанный ломтиками.

Полить ингредиенты соком цитруса и залить кипяченой водой.

В течение 10 минут напиток будет настаиваться.

Приготовление этого рецепта в следующем видео:

Лимон с медом

Цитрусовый фрукт выводит излишки холестерина.

Мед оказывает легкое послабляющее действие, придает силы, поднимает иммунитет.

Лимон с медом для похудения нормализуют работу печени и помогают растворить поступающие в организм жиры.

С их участием разработано несколько методов избавления от лишнего веса:

Разгрузочный день. Приемлемый вариант, при котором разрешается съесть в день до 1 кг сочных овощей, наслаждаться зеленым чаем или 3-4 ст. напитка с медом и лимоном. Отказавшись от овощей, можно, таким образом, увеличить результативность похудения. В день рекомендуется выпивать до 2 л жидкости.
Утренний заряд бодрости. За 0,5 часа до утреннего приема пищи нужно выпить чашечку свежеприготовленного медово-лимонного напитка. Рецепт целебного лакомства: 250 мл воды + 1 ст. л. цитрусового сока + 1 ч. л. жидкого меда. С его помощью нормализуются обменные процессы и запускается механизм сжигания жира, при условии полного соблюдения диетической программы похудения.

Лимон+имбирь+мед

Рецепт концентрата «3 в 1»:

корень имбиря – 120 г;
лимоны – 4 шт.;
мед – 120 г.

Хранят концентрат в плотно закрытой банке в холодильнике.

Принимают 2 раза в день по 1 ч. л. смеси до приема пищи.

Напиток быстрого приготовления:

3 ст. л. тертого корня имбиря;
1 л холодной профильтрованной воды;
сок 1 лимона;
1 ст. л. меда.

Корень имбиря отварить в кипящей воде в течение 5 минут.

Столько же времени нужно дать для остывания напитка.

Процедить смесь, добавить мед с цитрусовым соком.

Напиток готов, можно наслаждаться приятным ароматом.

Эффективные рецепты для похудения

Лимон+зеленый чай

Катеины и полифенолы, содержащиеся в чае, помогают сжечь жир, ускоряют метаболизм.

Экзотический фрукт усиливает действие зеленого чая.

Организм перерабатывает лишний жир в энергию и заставляет сжигать больше калорий.

Для приготовления понадобится:

2 ст. л. сока цитрусового плода;
300 мл зеленого чая.

Воду следует довести до кипения и дать ей остыть до 80 °C.

Положить щепотку чая и оставить для настаивания.

В теплый напиток следует добавить лимонный сок.

Чай готов, можно приступать к употреблению.

Напиток малокалориен, поэтому его можно пить в неограниченных количествах без вреда для здоровья.

Лимонный зеленый чай снижает чувство голода и уменьшает вес.

Напиток обладает мочегонным свойством, что способствует выведению лишней жидкости из организма.

Женщинам во время менструального цикла противопоказано пить зеленый чай с цитрусовым плодом.

Коричный чай с лимоном

В ходе исследований было выявлено, что данные продукты уменьшают отложения жира и способствуют похудению.

Ингредиенты:

1 ст. л. сока лимона;
250 мл очищенной воды;
щепотка корицы.

Воду довести до кипения, всыпать корицу и дать настояться в течение 20 минут.

В самом конце добавить цитрусовый сок.

Интересно, а если сочетать цитрус с содой, будет ли эффект:

Экзотическая диета

1 вариант

Утро нужно начинать со стакана горячего лимонного напитка.

В процессе приготовления пищи в каждую порцию добавляют натертую на мелкой терке кожуру лимона.

Сок вводят в первые и вторые блюда, салаты, поливают им рыбу и мясо.

Не менее 4 раз в день нужно есть свежие овощи и фрукты, орехи.

Нежирная рыба богата ненасыщенными жирными кислотами и рекомендуется к употреблению.

В редких случаях можно съесть кусочек телятины, баранины, свинины или говядины.

2 вариант

Интересно знать!

В чем суть столь привлекательной методики похудения?

Во время диеты нужно пить только лимонад, приготовленный в домашних условиях, чистую воду или чай.

Лимонад готовится перед употреблением.

При выходе из программы необходим щадящий режим питания в течение 3 дней.

Внимание!

Результат похудения можно увидеть сразу, но желудку такой напиток не по нраву.

Придется выбирать.

Диетологи не советуют использовать данную методику чаще, чем 1 раз в 3 месяца.

Диета Аткинса: меню и полная таблица продуктов.

Применение лимонного эфирного масла

Масло принимают внутрь, охотно применяют в ароматерапии и для проведения косметологических процедур.

для ингаляции при ароматерапии достаточно 3-5 капелек эфирного масла.
при обертывании и компрессах рекомендуется добавлять до 5 капель масла в используемые средства.
для массажа базовая основа – 10 мл, крем – 10 г, эфирное масло – 5 к.
для ванн перед добавлением в воду 3 капель масла, их следует развести в жирных сливках.

Перед использованием эфирного масла следует внимательно изучить инструкцию.

Нельзя применять беременным женщинам, людям, страдающим бронхиальной астмой и аллергическими реакциями.

Использование такого продукта для похудения зависит от индивидуальных особенностей каждого.