ಎಲ್ಲವೂ ಮಿತವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಮಿತವಾಗಿ ಎಲ್ಲವೂ ಒಳ್ಳೆಯದು! ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರಗಳು. ರಹಸ್ಯ - ನಾವು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ

ಎಕಟೆರಿನಾ ಲೋಕಶಿನಾ ಸಭೆಯ ನಾಯಕ, ಲಾ ಲೆಚೆ ಲೀಗ್‌ನ ಸ್ವಯಂಸೇವಕ ಸಲಹೆಗಾರ, ಮಾಸ್ಕೋ, ರಷ್ಯಾ; ಸಂಪಾದಕ: ನಟಾಲಿಯಾ ಗೆರ್ಬೆಡಾ-ವಿಲ್ಸನ್

"ನಾನು ಬಹುಶಃ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾಲು ಹೊಂದಿಲ್ಲ"; "ನನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ನಾನು ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದೇ ಎಂದು ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾಲು ಇರುತ್ತದೆಯೇ?"; "ನಾನು ಮಗುವಿಗೆ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ನೀಡಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾಲು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಅವನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಕೇಳಿದನು"; “ನಾನು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಅವನು ಎದೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಅಳುತ್ತಾನೆ. ನಾನು ಬಹುಶಃ ಕೆಟ್ಟ ಹಾಲನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ"... ನೀವು ಅಂತಹ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ತೀರ್ಮಾನವು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ: ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆ ಹಾಲಿನ ಕೊರತೆಯಾಗಿದೆ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ವಿರುದ್ಧವಾದ "ಸಮಸ್ಯೆ" ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ - ತುಂಬಾ ಹಾಲು. ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಗುವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಾಲಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಮಗುವಿನ ಮೊದಲ 12 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ತಾಯಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಭಾರವಾದ, “ಪೂರ್ಣ” ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನದಿಂದ ಹಾಲು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸೋರಿಕೆಯಾಗುವ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕರು ದೂರುತ್ತಾರೆ. ಹಾಲಿನ ನಾಳಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಖಾಲಿಯಾಗದಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಇಡೀ ಸ್ತನ ಅಥವಾ ಅದರ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಭಾಗಗಳ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಊತ, ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಶ್ಚಲತೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ "ಹಾಲು" ತಾಯಂದಿರ ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಹಳ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಬಹುತೇಕ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಬಹಳಷ್ಟು ಮತ್ತು ಹೇರಳವಾಗಿ ಬರ್ಪ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಶಿಶುಗಳ ಮಲವು ಸಮೃದ್ಧ, ನೀರು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿದೆ. ಅವರು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ (ದಿನಕ್ಕೆ "ನಿಯಮಿತ" 15-30 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು), ಆದಾಗ್ಯೂ ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಲು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ: "ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾಲು ಇಲ್ಲ." ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅನಿಯಮಿತ ಆಹಾರವು ತಾಯಿಯನ್ನು ದಣಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ತನದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ನಡವಳಿಕೆಯೂ ಸಹ: ಮಗು ಹಾಲು ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಹೀರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಮೇಲೆ "ಜಾರುತ್ತದೆ", ಅದನ್ನು ಕಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿ ಹಾಲುಣಿಸಲು ಕಲಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.

ಬಹಳಷ್ಟು ಹಾಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಲ್ಲ, ಬದುಕಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 3-4 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಾಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ: ಹರಿವು ಅಷ್ಟು ಬಲವಾಗಿಲ್ಲ, ಹಾಲಿನ ಹರಿವು ತುಂಬಾ ಹೇರಳವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮಗು ಬೆಳೆದಿದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಈಗ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಾಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಏಕೆ ತೊಂದರೆ ನೀಡುತ್ತದೆ?

ಮೊದಲಿಗೆ, ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ? ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಫೋರ್ಮಿಲ್ಕ್ನ ಅಸಮಾನವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಅವು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯ ನಡುವೆ ಸ್ತನಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿಯೇ ಮಗು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಣಗಳನ್ನು ಅದರಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಲ್ವಿಯೋಲಿಯಿಂದ (ಹಾಲು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಸ್ಥಳ) ಬೇರ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬು ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಆಹಾರದ ಸಮಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ತನವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹಾಲಿನಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದರೆ, ಈ ನೀರಿನಂಶದ "ಮುಂದೆಹಾಲು" ಬಹಳಷ್ಟು ಅದರಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಗು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯಮೊದಲು ಒಂದು ಎದೆಗೆ, ನಂತರ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ, ಈ ಹಾಲನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆ (ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್) ಮತ್ತು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬು ಅವನ ಕರುಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಕೊಬ್ಬು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ನ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಕೊಬ್ಬು ಇದ್ದಾಗ, ದೇಹವು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ (ವಿಶೇಷ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಸ್, ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ). ಹುದುಗುವಿಕೆ, tummy ಮತ್ತು ಅನಿಲದಲ್ಲಿ ರಂಬಲ್ ಮಾಡುವುದು ಮಗುವಿಗೆ ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮಗು ಉದರಶೂಲೆಯಂತೆ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ; ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮತ್ತೊಂದು ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ: "ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಸ್ ಕೊರತೆ." ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಸ್ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಓದಬಹುದು “ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಸ್ ಕೊರತೆ? ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಡಿ! ”

ಕೆಲ್ಲಿ ಬೊನ್ಯಾಟಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಾದೃಶ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಫೋರ್ಮಿಲ್ಕ್ ಮತ್ತು ಹಿಂಡ್ಮಿಲ್ಕ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ತನಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹಾಲನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. "ಫೋರ್" ನಿಂದ "ಹಿಂದಿನ" ಹಾಲಿಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿದೆ. ಮಗುವಿನ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮುಂದೆ, ಅವನು ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ, ಇದು ಆಹಾರದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಹಾಲಿಗಿಂತ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ನಲ್ಲಿಯನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಬಿಸಿ ನೀರು, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅದು ಇನ್ನೂ ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಕ್ರಮೇಣ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶವು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಿತವಾಗಿ ಎಲ್ಲವೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಾಲನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು?

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ನಮ್ಮ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರ ಅನುಭವವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸುವುದು ಸುಲಭ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ:

• ಇನ್ನೊಂದು ಸ್ತನವನ್ನು ನೀಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಒಂದು ಸ್ತನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖಾಲಿ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸಿ. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸ್ತನದಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅವನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಹೀರುವುದನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ್ದಾನೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ, ಅವನು ನಿದ್ರಿಸಿದ್ದಾನೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂದು ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿ.
• ಒಂದು ಆಹಾರದೊಳಗೆ, ಮಗು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹೀರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೂ, ಅದೇ ಸ್ತನವನ್ನು ನೀಡುವುದು. ಅಥವಾ "ಸ್ಕ್ವೀಸ್" ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಎದೆಯಿಂದ ಹಾಲನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬಾಯಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ.
• ಒಂದು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಒಂದು ಸ್ತನದಿಂದ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಎರಡನೇ ಸ್ತನದಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಕೋಲ್ಡ್ ಕಂಪ್ರೆಸ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಲನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ. ಶೀತವು ಊತ ಮತ್ತು ಮಂದ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸದಂತೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಹಾಲನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತಂತ್ರಗಳು

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಮಗಳು ಯಾವುದೇ ಗಮನಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾಲು ಇದ್ದರೆ, ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕೇವಲ ಒಂದು ಸ್ತನದಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿ. ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಮಧ್ಯಂತರವನ್ನು 6 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ "ವಿಶ್ರಾಂತಿ" ಸ್ತನಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ: ಕೋಲ್ಡ್ ಕಂಪ್ರೆಸಸ್, ಸೌಮ್ಯ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಪಂಪಿಂಗ್. ಈ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಫೀಡ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಂತರ ಮತ್ತು ನಡುವೆ ಶಾಂತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಮಗುವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವನು ಆಹಾರದ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ (ಮತ್ತು ತಾಯಂದಿರು ಇದನ್ನು ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ!). ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮುಂಗಾರು ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಕೇಳಿದನು.

ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಾಯಿಯು ತುಂಬಾ ಹಾಲನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, "ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ" ಸಹ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆಹಾರವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ತಾಯಂದಿರು ಎಲೆಕೋಸು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಋಷಿ ಕಷಾಯ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಔಷಧಿಗಳಿಂದ (ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್ಗಳು) ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ, ಆದರೆ ಮಗು ಮೊದಲನೆಯದನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರವೇ ಎರಡನೇ ಸ್ತನವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಗ್ರಂಥಸೂಚಿ

ಕೆಲ್ಲಿ ಬೊನ್ಯಾಟಾ. ನಾನು ಫೋರ್ಮಿಲ್ಕ್ ಮತ್ತು ಹಿಂಡ್ಮಿಲ್ಕ್ ಬಗ್ಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದೇನೆ - ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಅಕ್ಟೋಬರ್ 2005.

ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಅನ್ನಾ ಟಿಖೋನೊವ್ನಾ ಗೊರೊಬೆಟ್ಸ್ ಮೂಲಕ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಶಿಕ್ಷಕರಿಂದ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಜ್ಞಾನ. ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಅವಳ ಕೋರಿಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಮುದ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
"ಅನ್ನಾ ಟಿಖೋನೊವ್ನಾ ಗೊರೊಬೆಟ್ಸ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮೊದಲ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.

09.11.2002. – 2ಗಂ.40ಮೀ. ಮಿತವಾಗಿ ಎಲ್ಲವೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಈ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ. ಸಿದ್ಧವಿಲ್ಲದ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ನೀವು ಡಂಪ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೇಳುಗರು ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡುವವರ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಕ್ರಮೇಣ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಕೇಳುಗರನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆಯು ನಿರಾಕರಣೆ ಮತ್ತು ವಿರೋಧವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆಯು ತೀರ್ಪನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಆಪಾದನೆಯು ಉನ್ನತ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಮೇಲೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ, ಗುಪ್ತ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ನೆನಪಿಸುವುದು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಎಲ್ಲರೂ ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲ, ಅದರ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದವರ ಮುಂದೆ "ಎಸೆಯಬಾರದು" ಎಂದು "ಮುತ್ತುಗಳ" ಬಗ್ಗೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಖಂಡನೆ ಮತ್ತು ನಿರಾಕರಣೆಗೆ ಅವರನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಾರದು, ಅಂದರೆ ಕಡಿಮೆ, ಸೀಮಿತ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು. ಸಿದ್ಧ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಸ್ಪಂಜಿನಂತೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಈ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಈ ಜ್ಞಾಪನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಸದೇನೂ ಇಲ್ಲ. ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶದಲ್ಲಿ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ಬಯಕೆ.

ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶ. ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಮಾತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೇಳಿಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಏನು?

ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಎಲ್ಲವೂ ಮತ್ತು ನೀವು ಅಲ್ಲ. ಇದು ಗೋಚರ ವಸ್ತುಗಳ ಜಗತ್ತು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಾನವನ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಕಾಣದಂತಿದೆ. ಅದೃಶ್ಯ ಪ್ರಪಂಚವು ಗೋಚರ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಕಂಪನಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಗಳ ಜಗತ್ತು. ಈ ಪ್ರಪಂಚವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಕಾನೂನುಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಜೀವಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಸಹಬಾಳ್ವೆ ನಡೆಸಲು ಮನುಷ್ಯನು ಇನ್ನೂ ಕಲಿಯಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಜ್ಞಾನದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಅಂಶಗಳ ಕಾನೂನುಗಳ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೊರಬರುವಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಅದೃಶ್ಯ ಪ್ರಪಂಚವು ಶಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಮಾನಾಂತರ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಮಟ್ಟವು ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ನೇಹಪರರಾಗಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಅಥವಾ ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯು ಉದ್ಭವಿಸಿದರೆ, ಹೋಲಿಕೆಯ ನಿಯಮದ ಪ್ರಕಾರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇತರ ಪ್ರಪಂಚಗಳಿಂದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಬಹುದು, ಅದು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹ, ಆದರೆ ಅವನ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಬೀಳಬಹುದು, ಸಾಕಷ್ಟು ನೋವಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿ. ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಮಾನತೆಯ ಜೀವನವಾಗಬಹುದು, ಅಂದರೆ, ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಕಡೆಗೆ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಪರ ವರ್ತನೆ. ಇದು ವಿವಿಧ ಶಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಈ ಶಕ್ತಿಗಳು ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯು ನಿಖರವಾಗಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು "ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ" ಅಥವಾ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬಾ ಆವರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಅವನ ದೇಹ ಮತ್ತು ಅವನ ಮನಸ್ಸು ಎರಡನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾನೆ. ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ. ಈ ಔಷಧವು ಸ್ವತಃ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿದೆ, ಅವನ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿದೆ. ಅವನು ತನ್ನ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಕಡೆಗೆ ತನ್ನ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಅವರನ್ನು ಸದ್ಭಾವನೆ, ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ, ಪ್ರೀತಿ, ಶುದ್ಧ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ರೀತಿಯ ಶಕ್ತಿಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರಿ. ಮತ್ತು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಘಟಕಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಏನೂ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಗಳು. ಅವರು ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಮುಂದಿನ ಬಲಿಪಶು ಋಣಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತಾರೆ.

ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ನೇಹಪರ ವರ್ತನೆ, ಪ್ರೀತಿಸುವ ಮತ್ತು ಕ್ಷಮಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಮಾನವೀಯತೆಯನ್ನು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳು, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಅಸೂಯೆ, ಅಸೂಯೆ ಮತ್ತು ದ್ವೇಷ. ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಭಾರವನ್ನು ಎತ್ತುವಂತೆ ನೀವು ಅಂತಹ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಋಣಾತ್ಮಕತೆಯು ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶದಿಂದ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವ ಘಟಕಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಋಣಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಹೊರಗಿನ ಚಿಪ್ಪುಗಳು ಸಹ ಶುದ್ಧವಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಶುದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಕು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶದಿಂದ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ವಿವರಣೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಂಜಸವಾದ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಂಜಸವಾದ ಮನೋಭಾವದಲ್ಲಿದೆ.

ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಚಿನ್ನದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವವನು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ಅಂತಹ ಜನರು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ, ವಯಸ್ಸಾದವರೆಗೂ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದವು, ವಿನಾಶಕಾರಿ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ನಮ್ಮ ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಯಾವುದೂ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸಮತೋಲನ, ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಾಮರಸ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಶ್ರಮಿಸುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು K.I. ಡೊರೊನಿನಾ ನಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರಕೃತಿಯ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ

ಸರಳ ನಿಯಮವಿದೆ. ಭಕ್ಷ್ಯವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಅದು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಘಟಕಗಳು, ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಾತ್ರ ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತಿವೆ.

ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಾರಗಳು

ಇತ್ತೀಚಿನ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಯಶಸ್ಸಿನ ಒಂದು ಆವಿಷ್ಕಾರವು ವಿವಿಧ ಸಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಂದ್ರೀಕರಣವಾಗಿದೆ.

ಜನರು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಕಲಿತಿದ್ದಾರೆ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು. ಆದರೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅವು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಸಾರುಗಳು, ಕೆಲವು ಸಾಸ್ಗಳು, ಜೆಲ್ಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಕುದಿಯುವ ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾಗಿಸಿದ ನಂತರ, ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಜೆಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಮಾಂಸದ ಸಾರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಾರವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಪರಿಚಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಅಗಿಯುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯು ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಅವನು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ನಿಜ.

ಇದು ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ಒದಗಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಅಲ್ಲ, ನಮ್ಮ ಆಹಾರವು ಸಾಕಷ್ಟು ಒರಟಾಗಿರಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಅಗಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಲಾಲಾರಸದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬೇಕು. ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅದು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬೇಕು, ಅದನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬೇಕು. ನಂತರ ಅದು ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ. ಆಹಾರವು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾದರೆ ಮಾತ್ರ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಇದು ಸಾಧ್ಯ. ನಷ್ಟ ಚೇತರಿಕೆಯ ತತ್ವವು ಇದನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನವು ವಿದೇಶಿ ಉದ್ರೇಕಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಸರ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹ

ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಸೇರಿವೆ. ಯಾವುದೇ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹರಿಯುವ ಜ್ವಾಲೆಯನ್ನು ನುಂಗಲು ತೋರುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಜೀವನವು ಸುಡುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಮ್ಮು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಚರ್ಮ, ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಜೀವಿತಾವಧಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು. ಆದರೆ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ಎರಡೂ ಕಡಿಮೆ ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗುತ್ತವೆ.

ಅಂತಹ ದುರದೃಷ್ಟಕರ ಜನರು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಬಲವಾದ ಉತ್ತೇಜಕಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವ ದೇಹವು ಮಧ್ಯಮ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಔಷಧಿಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅದೇ ವಿಷಯ ನೈತಿಕವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಸುಂದರ, ಶ್ರೇಷ್ಠ, ಉದಾತ್ತ ಯಾವುದೂ ಕಹಿ ಕುಡುಕನ ಆತ್ಮದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮಾತ್ರ.

ಮದ್ಯದ ದುರುಪಯೋಗದಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬಾ ಅವಮಾನಿಸುವ, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಇಳಿಸುವ ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಯಾವುದೇ ಇತರ ವೈಸ್ ಅಥವಾ ಚಟವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು (ಮಾದಕ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ). ಆದರೆ ಕುಡಿತದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಆದರೂ ಉಪಶಮನದ ಅವಧಿಗಳಿವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಸಾಯುತ್ತಾನೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಕೆಲಸ, ಜನರು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀವನದ ಮೇಲಿನ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇತಿಹಾಸವು ನಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ ನೆಲೆಸಿದ ಜನರು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗಿನಿಂದ, ಅವರು ದುರ್ಬಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಜೀವಿತಾವಧಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಅಳಿವಿನ ರೇಖೆಯನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ ನೀವು ತೊಂದರೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ. ರುಚಿಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಉತ್ತಮ ವೈನ್, ಲಿಕ್ಕರ್ಗಳು, ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್ಗಳು ​​ಸಹ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ತೂರಿಕೊಂಡಾಗ ತಮ್ಮ ಆಕರ್ಷಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅಡಗಿರುವ ಬೆಂಕಿ ತನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಅದು ಜೀವನವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈಗಾಗಲೇ ಅದನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಕೂಸು ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದು ಸುಲಭವಲ್ಲವಾದರೂ, ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಜೀವನ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಇದು ಸಾಧ್ಯ.

ಸಮತೋಲನಕ್ಕಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸಿ

ತಗ್ಗಿಸುವಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರ ಮಾನವ ಜೀವನಕೆಲವು ಭಾವೋದ್ರೇಕಗಳು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ವಿನಾಶಕಾರಿ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ವಿಷಣ್ಣತೆ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಅತೃಪ್ತಿ, ಹತಾಶೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ದೇಹವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಅವರು ಇದಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಪಿತ್ತರಸವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಸ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಶ್ಚಲವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಅದು ವಿಷದಂತೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅಸೂಯೆ ಪಟ್ಟ, ಅಸೂಯೆ ಪಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಮೋಯ್ಡ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಮತ್ತು ಇದು ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿಯಾದರೂ ಅದೇ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಂತಹ ರೋಗವಿದೆ. ಈ ದುರದೃಷ್ಟಕರ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಯಾವುದೂ ಹೃದಯವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಸಂತೋಷದಿಂದ ದೂರವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಧಾರ್ಮಿಕ ಬೋಧನೆಗಳು ಒಬ್ಬರು ಹತಾಶೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಾರದು ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಕಾಕತಾಳೀಯವಲ್ಲ.

ಅದೇ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಬಹುದು ಅಪಾಯದ ಹಸಿವು, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಬಯಕೆ ರೋಮಾಂಚನ. ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳು ಅಥವಾ ಭಾವನೆಗಳು ಜೀವನವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಹೊಸ ಯೋಜನೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿರತರಾಗಿರುವ ಅತಿಯಾದ ಸಕ್ರಿಯ ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿರಂತರ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಕೆಲಸದಿಂದ ಅವರು "ಸ್ಟಾರ್ ಜ್ವರ" ವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತ ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಯು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯ ಬಯಕೆಯನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಶಾಂತತೆ ಅಗತ್ಯ.

ಭಯವು ನಿಧಾನ ವಿಷವಾಗಿದೆ

- ಅದೇ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸ. ಈ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಭಾವನೆಯು ಮನಸ್ಸಿನ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ನಿರಂಕುಶವಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಾಶವಾಗಬಹುದು.

ಭಯವು ಅತ್ಯಂತ ಅವಮಾನಕರ ಭಾವೋದ್ರೇಕವಾಗಿದೆ. ಅದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತನ್ನ ವಿರುದ್ಧ, ಧೈರ್ಯವನ್ನು ತನ್ನ ಮೇಲಿರುವಂತೆಯೇ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸುತ್ತದೆ. ಭಯವು ಶಕ್ತಿ, ಕಾರಣ, ನಿರ್ಣಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ನಮ್ಮನ್ನು ಮನುಷ್ಯರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಅನುಕೂಲಗಳು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ ಇಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾನವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವಾಗ, ಅವರಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ ಭಯವನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕದಂತೆ ನಿಯಮವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಜೀವಿತಾವಧಿ ಹೇಗೆ ಎಂದು ಊಹಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. ಒಂದು ಕಡೆ, ನಿಜವಾದ ಅಪಾಯ ಬಂದಾಗ ಅವನು ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ಅದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೋಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಭಯ ಉಳಿದಿದ್ದರೆ, ಇದರರ್ಥ ಇಡೀ ದೇಹದ ನಿರಂತರ ಸೆಳೆತ. ಇದು ತೆಳುವಾದ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಹ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವು ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತದೆ, ತೆಳುವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆವರಿನಿಂದ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ರಕ್ತವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಚಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ನಾಡಿ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೃದಯವು ರಕ್ತದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟದಿಂದ ಬಡಿಯುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಅನಿಲಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಾನು ಓಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನನಗೆ ಶಕ್ತಿಯಿಲ್ಲ, ನನ್ನ ಇಡೀ ದೇಹವು ನಡುಗುತ್ತಿದೆ, ನನ್ನ ಉಸಿರಾಟವು ವೇಗವಾಗಿದೆ, ನನ್ನ ಎದೆಯು ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಿದೆ ... ಒಂದು ಪದದಲ್ಲಿ, ಭಯವು ನಿಧಾನ ವಿಷದಂತೆಯೇ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಜೀವನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ದುರದೃಷ್ಟಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದವನು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವನು ಅನಿವಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆದರುತ್ತಾನೆ - ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅವನನ್ನು ಹಿಂದಿಕ್ಕಬಹುದಾದ ಏನಾದರೂ. ಎಂಬ ಸಂತೋಷವು ಅನೇಕರಿಗೆ ಈ ಭಯದಿಂದ ವಿಷಪೂರಿತವಾಗಿದೆ. ಜನರು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಇತರರ ಮುಂದೆ ಸಾಯುತ್ತಾರೆ! ಸಾವಿಗೆ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಬುದ್ಧ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಲುಪಿದ ಅಂತಹ ಸಮಯ ನನಗೆ ನೆನಪಿಲ್ಲ. ಯಾರ ಆತ್ಮವು ದೇವರಲ್ಲಿ ಅಚಲವಾದ ನಂಬಿಕೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಧೈರ್ಯದಿಂದ ಮರಣವು ವಿಳಂಬವಾಗಬಹುದು, ಅದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಗರ "ಹೀಲಿಂಗ್ ಲೆಟರ್ಸ್" ಸಂಖ್ಯೆ. 22, 2014

"ಎಲ್ಲವೂ ಮಿತವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು" ಅಥವಾ "ಕಡಿಮೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ" ಎಂಬ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ. ಮತ್ತು ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಿತಿಮೀರಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ, ಅನಗತ್ಯ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಮಾರಾಟದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಶಾಪಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಮಿತಿಮೀರಿ ಮಾಡಿ. ಹೌದು, ಎಲ್ಲವೂ ಮಿತವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಬ್ಯಾಂಕ್ ಖಾತೆ, ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನ. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಕೆಲವು ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. "ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ" ಈ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಯಾವುವು?

ನೀವು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸುಂದರವಾದದ್ದನ್ನು ಕಂಡರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡಿ. ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ನೀವು ಅಭಿನಂದನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿದ್ದೀರಾ, ಒಂದು ರೀತಿಯ ಬೆಂಬಲ ಅಥವಾ ಪ್ರಶಂಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಜಿಪುಣರಾಗಿದ್ದೀರಾ? ನೀಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಕೊಡುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸುವವರಿಗೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಯವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ವಿಧಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡಿ

2. ಇತರರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬೆಂಬಲವಾಗಿರಿ.

ಪ್ರೇರಣೆಯ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಇದೀಗ ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಯಾರು ಬಳಸಬಹುದು? ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಆಪ್ತರು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ವಿಚ್ಛೇದನ, ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಜೀವನ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ? ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಿ! ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲವು ಹೊಸ ಪ್ರಚೋದನೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಮುಖ ಸಹಾಯವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುವವರನ್ನು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಗಮನಿಸಬಹುದು.

3. ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ನಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದದ್ದನ್ನು ನಾವು ದೂರ ತಳ್ಳಿದಾಗ (“ಅವಳು ನನ್ನನ್ನು ಮತ್ತೆ ಬಾಸ್‌ಗೆ ಕಸಿದುಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ನನಗೆ ನಂಬಲಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ!” ಅಥವಾ “ನಾನು ನನ್ನ ಮಾಜಿಯನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅವನು ನನಗೆ ಮೋಸ ಮಾಡಿದನು!”), ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿರೋಧವು ನಮ್ಮನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಆಳಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುತ್ತದೆ. ನೋವಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ. ನಾವು ಏರಿಳಿತಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನಾವು ಸೌಜನ್ಯದಿಂದ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸಾಮರಸ್ಯಕ್ಕೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

4. ಇನ್ನಷ್ಟು ರಚಿಸಿ

ಅವಾಸ್ತವಿಕ ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಒಳಗಿನಿಂದ ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದುಃಖ, ಕ್ರೋಧ, ಖಂಡನೆ, ದುಃಖ, ಅವಮಾನವಾಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಾವು ಸ್ವಭಾವತಃ ಸೃಜನಶೀಲ ಜೀವಿಗಳು, ಮತ್ತು ನಾವು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬಾರದು. ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೃಜನಶೀಲರಾಗಬಹುದು? ಮಾಸ್ಟರ್ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದೇ? ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯುವುದೇ? ಸೃಜನಶೀಲ ಅರೆಕಾಲಿಕ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದೇ? ಆಯ್ಕೆಗಳು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇದರಿಂದ ಹಣ ಸಂಪಾದಿಸಬಹುದು.

5. ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಲ್ ಮಾಡೆಲ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ

ನೀವು ಯಾರಾಗಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ? ರಿಚರ್ಡ್ ಬ್ರಾನ್ಸನ್? ಓಪ್ರಾ ವಿನ್ಫ್ರೇ? ಜೆಕೆ ರೌಲಿಂಗ್? ನಿಮಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡುವ ಇನ್ನಷ್ಟು ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಓದಿ. ಅವರ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. YouTube ನಲ್ಲಿ ಅವರ ಸಂದರ್ಶನವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆ ಇರಬೇಕು. ಇದೆಲ್ಲ ನಿಮಗೂ ಸಾಧ್ಯ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಅವರ ಯಶಸ್ಸು ನಿದರ್ಶನವಾಗಲಿ.

6. ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದಿಸಿ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆನಂದವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವೇ? ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ? ಹೆಚ್ಚು ಸಂಗೀತ? ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚು ನೃತ್ಯ? ಜೀವನವನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ! ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯದು!

7. ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ

ಮತ್ತು ಇದು ಕಾಮೆಂಟ್ ಇಲ್ಲದೆ. ಶಾಶ್ವತ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಬಹಳಷ್ಟು ಅಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಂಚಿತಗೊಳಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಹೆಚ್ಚು ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ, ದಿ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕತೆ ನೀವು ಗಳಿಸುವಿರಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೆರೆಯಲು ಕಲಿಯಿರಿ.

ಅಳತೆಯು ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಗುಣಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಪರಿಮಾಣಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.
ಅನುಪಾತದ ಅರ್ಥವು ಇಸ್ಲಾಂನಲ್ಲಿ ಅದಾಬ್ಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ.
ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಪಾತದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ.

ನಾನು "ಡಾರ್ಗೋಸ್ ಪಥ" ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ ನಾವು ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜೀವನದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಈ ಮಾರ್ಗವು ಹಸಿರು ಪರ್ವತಗಳು ಮತ್ತು ಕಣಿವೆಗಳನ್ನು ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪಾಪ ಮತ್ತು ವಿಪರೀತಗಳ ಅಪಾಯಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಜನರು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಈ ಔಷಧಿಯ ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ಹೋದವರಿಗೆ ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ನೋಡೋಣ. ನಾವು "ಅನುಪಾತದ ಅರ್ಥ" ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ, ನಾವು ಒಂದು ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತೇವೆ ... ಅದು ಬದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸೇವಿಸಬೇಕು.

1. ಅದಾಬ್ ಎಂದರೇನು?

ಅದಾಬ್ ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನೂ ಅದರ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ. ಪ್ರವಾದಿ ಮುಹಮ್ಮದ್ s.a.w ರ ಅದಾಬ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ನಂಬಿಕೆಯ ವಿಷಯಗಳ (ಎಫ್ಕಾರ್) ಮತ್ತು ಅವರ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ (ಇಫಾಲ್) ಅವರ ಎಲ್ಲಾ ತತ್ವಗಳಲ್ಲಿ (ಸಾ.ವಾ.ಗಳು) ಅನುಸರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರಪಂಚದ ಭಗವಂತ ಅವರನ್ನು ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಮತ್ತು ಮುದ್ರೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದಾನೆ. ಅವನನ್ನು ಗುರುತಿಸದವನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಲ್ಲಾಹನಿಂದ ಸ್ವೀಕರಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲಾಹನು ಪ್ರೀತಿಸುವವರು ಅವನ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅಲ್ಲಾಹನ ಸಂದೇಶವಾಹಕರನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಾಧಿಸಿದರು. ಒಬ್ಬ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವಾಲಿ, ಸೆರಿ ಅಸ್-ಸೆಕಾಟಿ ಕೆ.ಎಸ್. ಅವರ ಸ್ವಂತ ಮಾತುಗಳಲ್ಲಿ: "ಅದಾಬ್ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಸೂಚಕ (gIakl)" ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತನ್ನ ಅದಾಬ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದರು.
ಹೀಗಾಗಿ, ಅದಾಬ್‌ಗೆ ನಮ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಶೇಷ ಅಳತೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ನಿಖರವಾದ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ಇದು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ರತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಷ್ಕರಣೆ ಇಲ್ಲದಿರುವವರು ಒರಟು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ನಡತೆ ಹೊಂದಿರುವವರಲ್ಲಿ ಸೇರಿದ್ದಾರೆ.
ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ... adab ಎಂಬುದು ಸ್ನೇಹಿತನ ಹೆಬ್ಬಾಗಿಲು, ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಅದಾಬ್ ಅನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾನೆ. ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರೀತಿ ಅಶುದ್ಧವಾಗಿರುವವರು ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅದರಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯುತ್ತಾರೆ.
ಅದಾಬ್, ಒಂದು ಕಡೆ, ಸಂಕೋಚ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಕಡೆ, ನಮ್ರತೆಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದರ್ಥ. ಅದಾಬ್ ಎಂದರೆ ಗುಲಾಮನಾಗಿ ಒಬ್ಬನ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಅದಾಬ್ ಒಬ್ಬರ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು (ಅಂದರೆ ಅತ್ಯಲ್ಪತೆ), ಮತ್ತು ಖಾಲಿ ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ದೂಷಿಸಬಹುದಾದ ಆಸೆಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು. ಅದಾಬ್ ಎಂದರೆ ಹಕ್ಕುಗಳ ಆಚರಣೆ ಮತ್ತು ನೀಡುವಿಕೆ. ಅದಾಬ್ ಉನ್ನತ ಸತ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಷ್ಠೆ ಮತ್ತು ಭಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ (ಖಲ್ಕ್). ಅದಾಬ್ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಪ್ಪಿಸುವುದು. ಒಂದು ಪದದಲ್ಲಿ, ಅದಾಬ್ ಉತ್ತಮ ನಡವಳಿಕೆ.
ಅದಾಬ್‌ಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಾರ್ಯವು ಎಷ್ಟೇ ಶ್ರೇಷ್ಠವಾಗಿದ್ದರೂ ಯಾವುದೇ ಮೌಲ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದರ ಹಾನಿಯನ್ನು ಅದರ ಮೌಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಅದಾಬ್‌ಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಇಡೀ ಜೀವನವನ್ನು ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ತಪ್ಪನ್ನು ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪದಿಂದ (ತೌಬಾ) ತಿದ್ದಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಕೊನೆಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ದುಃಖಕರವಾಗಿಯೇ ಮುಗಿಯುವುದರಲ್ಲಿ ಸಂಶಯವಿಲ್ಲ.

2. ಅದಾಬ್ ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ

ಅದಾಬ್ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ ಎಂದರೆ ಆರಿಫ್‌ಗಳು (ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು) ಇದು ಮನುಷ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಅದಾಬ್ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿನಂದಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ದೇವದೂತನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅಲ್ಲಾನ ಮೆಚ್ಚಿನ ಸೇವಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾದ ಜಲಾಲ್ ಎಲ್-ಬಸ್ರಿ ಅವರು ಅದಾಬ್ ಇಲ್ಲದವರಿಗೆ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಇಮಾನ್, ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ವಿಧೇಯತೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒತ್ತಿ ಹೇಳಿದರು.
ಎನೆಸ್ ಇಬ್ನಿ ಮಲಿಕ್, ಅಲ್ಲಾಹನ ಸಂದೇಶವಾಹಕರ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದವರು. ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಅದಾಬ್‌ನಿಂದ ಬೆಳೆದವರು ಹೇಳಿದರು: "ಕೆಲವು ವಿಷಯದಲ್ಲಿ (ಕೆಲಸ) ಅದಾಬ್ ಅಸ್ತಿತ್ವವು ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ."
...
ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರತಿ ವೈಫಲ್ಯವು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಅಡಾಬ್ ಅನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ನೈಜ ಸತ್ಯವು ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇಬಾದತ್ ನಂತಹ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಲೌಕಿಕ (ದುನ್ಯಾಲುಕ್) ಕಾರ್ಯವು ಅದಬ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದಾಬ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಒಂದು ಕಾರ್ಯವೂ ಸುಂದರವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಆರಿಫ್ ಬಿಲ್ಲಾ ಹುಜ್ವಿರಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: “ದುನ್ಯಾಲುಕ್ (ಈ ಪ್ರಪಂಚದ) ವ್ಯವಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಅದಾಬ್ ಮಾನವೀಯತೆ ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಸುನ್ನತ್‌ಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು. ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಅದಾಬ್ ಗೌರವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾನೆ. ಈ ಮೂರು ಕ್ಷೇತ್ರಗಳು ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ; ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಾನವೀಯತೆ ಇಲ್ಲದವನು ಸುನ್ನತ್‌ಗೆ ಬದ್ಧನಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸುನ್ನತ್‌ಗೆ ಬದ್ಧನಾಗದವನು ಗೌರವವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ತೌಹಿದ್‌ಗೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿರುವ ಆರಿಫ್‌ಗಳಿಗೆ ಗೌರವವು ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ದೇವರ ಭಯದ (ತಖ್ವಾ) ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಅವರ ಕಡೆಗೆ ಅದಾಬ್ ಅನ್ನು ಯಾರು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲವೋ ಅವರಿಗೆ ಈ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವಿಧಿಯಿಲ್ಲ.
ಇಬಾದತ್‌ನ ಮಾಧುರ್ಯವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ ಮತ್ತು ಅದಾಬ್‌ನಿಂದ ಬಂದಿದೆ. ಇಬಾದತ್‌ನಲ್ಲಿ ನಮಗೆ "ರುಚಿ" ಸಿಗದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಟ್ಟಲೆ ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಿಂತು ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಮುಂದಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ತಪ್ಪು ನಮ್ಮಲ್ಲಿದೆ. ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸೋಣ ಮತ್ತು ನಾವು ಅದಾಬ್ ಅನ್ನು ತೊರೆದಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ.
ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯು ಯಾವ ರಸೂಲುಲ್ಲಾಹ್ ಸ.ವಾ. ಅವರ ಕಣ್ಣುಗಳ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಬೆಳಕು (ನೂರ್) ನಮಗೆ ದಣಿದಿದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಹೊರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ - ಇದು ಅವರ ಅದಾಬ್ಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಾವು ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ.
ಬಾಹ್ಯ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅದಾಬ್ ಅನ್ನು ಗಮನಿಸದೆ, ಇಬಾದತ್, ಝಿಯಾರತ್, ಸೊಹ್ಬತ್ (ಸಂವಹನ, ಸಂಭಾಷಣೆ) ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ನಿಜವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ತುಂಬುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಅಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು. ನಿಜವಾದ ಅರ್ಥ(ಹಕಿಕತ್). ಕೇವಲ ಅನುಕರಣೆ (ತಕ್ಲಿದ್) ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವಿಷಯ ಅಥವಾ ಇಬಾದತ್‌ನ ಔಪಚಾರಿಕ ಭಾಗವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಇಬಾದತ್ ವರ್ಷಗಟ್ಟಲೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆ ಅಥವಾ ಬದಲಾವಣೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅಲ್ಲಾಹನಿಂದ, ಈ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಇಬಾದತ್‌ನ ಅದಾಬ್‌ಗೆ ಸರಿಯಾದ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿಲ್ಲ.