ಸಮತಲ ಪಟ್ಟಿಯ ಆಯಾಮಗಳು 3. ಸಮತಲ ಪಟ್ಟಿಯ ಸ್ವತಂತ್ರ ಉತ್ಪಾದನೆ. ಹೊರಾಂಗಣ ಸಮತಲ ಬಾರ್ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ತೋಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯ ಕ್ರೀಡೋಪಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ - ಸಮತಲ ಬಾರ್ - ಸಣ್ಣ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ.
ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿ, ಸಮತಲ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು 2 ಮಾನದಂಡಗಳ ಪ್ರಕಾರ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು:
- ಅನುಸ್ಥಾಪನೆಯ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ - ಒಳಾಂಗಣ ಅಥವಾ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ.
- ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಕೇವಲ ಸಮತಲ ಪಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಸ್ಪೋಟಕಗಳನ್ನು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ.
ಒಳಾಂಗಣ ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣಕ್ಕಾಗಿ ಸಮತಲ ಬಾರ್ಗಳ ವಿಧಗಳು
ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ (ಕೋಣೆ) ಗಾಗಿ ನೀವು ಸಮತಲ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ:
- ವಾಲ್-ಮೌಂಟೆಡ್ - ಗೋಡೆಯ "ಕ್ಲೀನ್" ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಲಗತ್ತಿಸಲಾಗಿದೆ. ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪೋಷಕ ಭಾಗವಾಗಿ (ಬೋಲ್ಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಗೋಡೆಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ) ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಇರುವ ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ವಾಲ್ ಆರೋಹಿತವಾದ - ದ್ವಾರದ ಮೇಲೆ. ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗೋಡೆಯ ಸಮತಲ ಪಟ್ಟಿಯಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಮಾತ್ರ ದ್ವಾರದ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಪುಲ್-ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಕಾಲುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಗೋಡೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
- ಕೋನೀಯ. ಮತ್ತೊಂದು ಗೋಡೆಯ ಆಯ್ಕೆ. ಕೋನವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಎರಡು ಪಕ್ಕದ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಮತಲ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸರಳವಾದ ಗೋಡೆ-ಆರೋಹಿತವಾದ ರಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನವು ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹಿಡಿದಿರುತ್ತದೆ.
- ಸ್ಲೈಡಿಂಗ್, ದ್ವಾರದಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ತಯಾರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ. ಮತ್ತೊಂದು ಅನನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಕಡಿಮೆ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ವಿನ್ಯಾಸವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಅನುಸ್ಥಾಪನೆಯ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಕಿತ್ತುಹಾಕುವಿಕೆ.
- ಪರಸ್ಪರ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಎರಡು ಗೋಡೆಗಳ ನಡುವಿನ ಪರದೆ ಗೋಡೆಗಳು. ಗೋಡೆಯಿಂದ ಗೋಡೆಗೆ 1-1.5 ಮೀಟರ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇಲ್ಲದಿರುವಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನೇತುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಪರಸ್ಪರ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಎರಡು ಗೋಡೆಗಳ ನಡುವೆ ತೆಗೆಯಬಹುದಾದ. ಹಿಂದಿನ ಪ್ಯಾರಾಗ್ರಾಫ್ನ ರೂಪಾಂತರ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸ್ವತಃ ಗೋಡೆಗಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಚಡಿಗಳನ್ನು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಇರಿಸಬಹುದು. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಸಮತಲ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಚಡಿಗಳು ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ.
- ಗೋಡೆಯ ಬಾರ್ಗಳಿಗಾಗಿ ವಾಲ್ ಬಾರ್ಗಳು (ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ).
- ಸೀಲಿಂಗ್. ಸೀಲಿಂಗ್ಗೆ ಲಗತ್ತಿಸಲಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಬೀದಿಗೆ ಸಮತಲ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ:
- ಎರಡು ಮರಗಳ ನಡುವಿನ ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿ (2 ದಪ್ಪ ಮರಗಳು ಪರಸ್ಪರ 2-2.5 ಮೀ ದೂರದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದರೆ).
- ಯು-ಆಕಾರದ ಮುಕ್ತ-ನಿಂತಿರುವ ಸಮತಲ ಪಟ್ಟಿ.
ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದ ವಿಧಗಳು
ಸರಳವಾದ ಆವೃತ್ತಿಯು ಸೂಕ್ತವಾದ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿಯಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಸಮತಲ ಬಾರ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ಪುಲ್-ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ನವೀಕರಿಸಬಹುದು:
- ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿಗೆ ಹಲವಾರು ಹಿಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅದನ್ನು ವಿವಿಧ ಹಿಡಿತಗಳೊಂದಿಗೆ ಗ್ರಹಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ವಿಭಿನ್ನ ಹಿಡಿತವು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಭಾರವನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
- ಬಾರ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ರಚನೆಗಳ ಒಳಿತು ಮತ್ತು ಕೆಡುಕುಗಳು
ಒಂದೇ ಒಂದು ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆ: ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಮುಕ್ತ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಬಹುದು.
ಸ್ಪಷ್ಟ ಅನಾನುಕೂಲಗಳಲ್ಲಿ:
- ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಮತಲ ಬಾರ್ ಖರೀದಿಸಿದ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ವಸ್ತುವಿನ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಸುಮಾರು 1000 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ - ವೆಲ್ಡಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಲೋಹವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಾರದು (ನೀವು ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ). ನೀವು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಸದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೆ ಸರಳವಾದ ಗೋಡೆಯ ಸಮತಲ ಬಾರ್ ಸುಮಾರು 1500-2000 ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆರ್ಥಿಕ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
- ಸಮಯಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ವೆಚ್ಚಗಳು. ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನೀವು ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಜೋಡಿಸಲು ಕನಿಷ್ಠ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ (ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಗ್ರಿಗಳಿಗಾಗಿ ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗುವುದು).
- ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಲೋಹದ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ತೊಂದರೆ. ನೀವು ಉಚಿತ ಗ್ಯಾರೇಜ್, ನೆಲಮಾಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಾಗಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಲೋಹದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಗದ್ದಲದ, ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ಒಳಭಾಗವನ್ನು (ಕನಿಷ್ಠ ಲೋಹದ ಫೈಲಿಂಗ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ) ಕಲೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ: ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾದುದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಮತಲವಾದ ಬಾರ್ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಸಮತಲ ಬಾರ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಕರಣಗಳ ಪಟ್ಟಿ
ವಸ್ತುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯು ಆಯ್ದ ರೀತಿಯ ಸಮತಲ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ - ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಾತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣಗಳಿಲ್ಲದೆ:
- ಸುಮಾರು 100-110 ಸೆಂ.ಮೀ ಉದ್ದದ 1 ಸುತ್ತಿನ ಪೈಪ್ - ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿಗೆ.
- 30-40 ಮಿಮೀ ಅಡ್ಡ-ವಿಭಾಗದೊಂದಿಗೆ 1 ಚದರ ಪೈಪ್, ಸುಮಾರು 3-4 ಮೀಟರ್ ಉದ್ದ - ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ರಚಿಸಲು. ಇದನ್ನು ಹಲವಾರು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ (ಉದ್ದ ಮತ್ತು ತುಂಡುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ).
- 4-8 ಲಂಗರುಗಳು.
ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:
- ವೆಲ್ಡಿಂಗ್ ಯಂತ್ರ.
- ಲೋಹವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವ ಸಾಧನ (ಗರಗಸ, ಗ್ರೈಂಡರ್).
- ಫೈಲ್ (ಕತ್ತರಿಸಿದ ನಂತರ ಲೋಹವನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲು).
- ಮಾರ್ಕರ್ ಮತ್ತು ಆಡಳಿತಗಾರ.
- ಡ್ರಿಲ್ (ಫಾಸ್ಟೆನರ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಸಮತಲ ಬಾರ್ನಲ್ಲಿ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಕೊರೆಯಲು).
- ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಬ್ರಷ್ (ಮುಗಿದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಲು).
ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿಯ ವ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು
ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ವ್ಯಾಸವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ತಳದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈ ಅಗಲವನ್ನು ಅಳೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು (ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳಲ್ಲಿ) 3.3 ರಿಂದ ಗುಣಿಸಬೇಕು. ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು 5 ಅಥವಾ 0 ಸಂಖ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಮೇಲಾಗಿ ಪೂರ್ಣಾಂಕಗೊಳಿಸಬೇಕು.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯ ಅಗಲವು 9 ಸೆಂ.ಮೀ ಆಗಿದ್ದರೆ, 3.3 ರಿಂದ ಗುಣಿಸಿದಾಗ 29.7 ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿಯ ವ್ಯಾಸವು 30-35 ಮಿಮೀ ಆಗಿರಬೇಕು.
ಜೋಡಿಸುವ ನಿಯಮಗಳು: ಆಂಕರ್‌ನ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಜೋಡಿಸುವ ಬಿಂದುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ
ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಸಮತಲ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ನೇತುಹಾಕಲು ಯೋಜಿಸಿದ್ದರೆ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾವು ಡ್ರೈವಾಲ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ - ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಸಮತಲ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಲಗತ್ತು ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಮುಖ್ಯ ಸೂಚಕ: 1 ಪಾಯಿಂಟ್ನ ಲೋಡ್-ಬೇರಿಂಗ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಬಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿ ಸೇರಿದಂತೆ: ಇದು ಕನಿಷ್ಠ 130 ಕೆಜಿ / ಸೆ ಆಗಿರಬೇಕು.
ಕೆಳಗಿನ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಫಾಸ್ಟೆನರ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ:
(PH x 2.5) / 130, ಅಲ್ಲಿ:
- ಅಂದಾಜು ಹೊರೆ - ಸುಮಾರು 80 ಕೆಜಿ ತೂಕದ ವಯಸ್ಕ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಸುಮಾರು 200 ಕೆಜಿ ಇರುತ್ತದೆ.
- 2.5 - ಸ್ಥಿರ ಗುಣಾಂಕ.
- 130 - ಕನಿಷ್ಠ ಲೋಡ್-ಬೇರಿಂಗ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ 1 ಪಾಯಿಂಟ್.
ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಹತ್ತಿರದ ಸಮ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಪೂರ್ಣಾಂಕಗೊಳಿಸಬೇಕು.
80 ಕೆಜಿ ತೂಕದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಮತಲ ಬಾರ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ (ಅಂದರೆ, ಅಂದಾಜು ಲೋಡ್ 200 ಕೆಜಿ): ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ನೀಡೋಣ:
(200×2.5) / 130 = 3.85.
4 ವರೆಗೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ - ಇದು ಕನಿಷ್ಠ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಲಗತ್ತು ಬಿಂದುಗಳು. ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಇನ್ನೂ 2 ಅಂಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು - 6 ರವರೆಗೆ.
ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸೂಚಕಗಳು ಸರಾಸರಿ ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿದ್ದು, 80-90 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ತೂಕವಿರುವ ವಯಸ್ಕ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
ಫಾಸ್ಟೆನರ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ: ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ M8 ನಿಂದ ಬೋಲ್ಟ್ಗಳು ಮಾತ್ರ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಉಕ್ಕಿನ ಆಂಕರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ. ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಡೋವೆಲ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ (ಸಮತಲ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ವಯಸ್ಕ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ 35-40 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ತೂಕವಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ನೇತುಹಾಕದಿದ್ದರೆ).
ಆಂಕರ್ ಅನ್ನು ಗೋಡೆಗೆ ಸೇರಿಸಬೇಕಾದ ಆಳ:
- 120 mm ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ - ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ಗಾಗಿ.
- ಕನಿಷ್ಠ 150 ಮಿಮೀ - ಇಟ್ಟಿಗೆಗಾಗಿ.
- ಕನಿಷ್ಠ 180 ಮಿಮೀ - ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ ಮರದಿಂದ ಮಾಡಿದ ಮರಕ್ಕೆ.
- ಕನಿಷ್ಠ 220 ಮಿಮೀ - ಕೋನಿಫೆರಸ್ ಮರಗಳು ಅಥವಾ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಮರಗಳಿಗೆ.
ಬೋಲ್ಟ್ ಹೊರಕ್ಕೆ 20 ಮಿಮೀಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರಬೇಕು.
ಸಮತಲ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು
ಪ್ರತಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿರುವುದರಿಂದ, ನಾವು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಅತ್ಯಂತ ಒಂದು ಸರಳ ಆಯ್ಕೆಗಳುಕಾರಿಡಾರ್ನ ಕಿರಿದಾದ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಅನುಷ್ಠಾನದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:
- ರೌಂಡ್ ಪೈಪ್, ವ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ 20-30 ಮಿಮೀ. ಉದ್ದವು ದ್ವಾರದ ಅಗಲಕ್ಕೆ (ಅಥವಾ ಗೋಡೆಗಳ ನಡುವಿನ ಅಂತರ) ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅನುಸ್ಥಾಪನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.
- 3-5 ಮಿಮೀ ದಪ್ಪವಿರುವ ಲೋಹದ ಫಲಕ, ಬಾಗಿಲಿನ ಫಲಕದ ಅಗಲ.
- ಸರಿಸುಮಾರು 10x10x3 ಸೆಂ ಅಳತೆಯ 2 ಮರದ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳು - ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ “ಗೂಡು” ಗಾಗಿ. ಬಾರ್ಗಳನ್ನು ಪ್ಲೈವುಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಅರ್ಧವೃತ್ತಾಕಾರದ ಲೋಹದ ಪ್ಲೇಟ್ (ಸಮತಲ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆಯಬಹುದಾದರೆ) ಅಥವಾ ಪೈಪ್ನ ತುಂಡು (3-5 ಸೆಂ.ಮೀ ಉದ್ದ) ಅಂತಹ ವ್ಯಾಸದ ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅದರೊಳಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಅನುಸ್ಥಾಪನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ:
- ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿಯ ಅನುಸ್ಥಾಪನ ಎತ್ತರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
- ಆನ್ ಲೋಹದ ಫಲಕಗಳುಸಾಕೆಟ್ಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಾಕೆಟ್ಗಳು ಲೋಹವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ಲೇಟ್ಗಳಿಗೆ ಬೆಸುಗೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮರದ ವೇಳೆ, ಒಂದು ರಂಧ್ರವನ್ನು (ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅರ್ಧವೃತ್ತಾಕಾರದ) ಕ್ರಾಸ್ಬಾರ್ಗಾಗಿ ಮರದಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮರದ ತುಂಡು ಸ್ವತಃ ಫಲಕಗಳ ಮೇಲೆ ಗೋಡೆಗೆ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ.
- ಆಯ್ದ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಬಾಗಿಲು ಫಲಕಕ್ಕೆ ಫಲಕಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಾಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ "ಹೊಂದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ" ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ - ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ಮಿಲಿಮೀಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿನ ಫಲಕಗಳಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಾಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಗೂಡುಗಳು ಅರ್ಧವೃತ್ತಾಕಾರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆಯಬಹುದು. ಸಾಕೆಟ್ಗಳು ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅನುಸ್ಥಾಪನೆಯ ನಂತರ ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪ್ಲೇಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು.
ಬೀದಿಗೆ 2 ಆಯ್ಕೆಗಳು
ಬೀದಿಗೆ 2 ಸರಳ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ:
- 2 ಮರಗಳ ನಡುವೆ, ಅವು 2-2.5 ಮೀಟರ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದೂರದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದರೆ.
- ಮುಕ್ತವಾಗಿ ನಿಂತಿರುವ U- ಆಕಾರದ ಸಮತಲ ಪಟ್ಟಿಯ ನಿರ್ಮಾಣ.
ಮೊದಲನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ ಕ್ರಾಸ್ಬಾರ್ ಮರವನ್ನು 2 ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಮರಗಳ ನಡುವಿನ ಅಂತರವು 1.7-2 ಮೀಟರ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇದ್ದರೆ, ಮರಕ್ಕೆ 2 ಓರೆಯಾದ ಕೊಳವೆಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿಗೆ (ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ) ಸೇರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
U- ಆಕಾರದ ಸಮತಲ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸುವಾಗ, ಸುಮಾರು 7x7-10x10 ಸೆಂ.ಮೀ ಅಳತೆಯ 2 ಚದರ ಪೈಪ್ಗಳನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಅಗೆದು ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ (ಆದರ್ಶವಾಗಿ ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಬೇಸ್ನೊಂದಿಗೆ) ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿ ಬೆಸುಗೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಗೋಡೆ ಅಥವಾ ಸೀಲಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸಮತಲ ಪಟ್ಟಿ
ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ ಸರಳ ವಿನ್ಯಾಸ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಚಾವಣಿಯ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಆಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಂದಾಜು ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳು:
ರಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:
- ಕ್ರಾಸ್ಬಾರ್ಗಾಗಿ ರೌಂಡ್ ಪೈಪ್, ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ 15-20 ಸೆಂ.ಮೀ ಉದ್ದವನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಬಗ್ಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ 2 ಸಣ್ಣ ಟ್ಯೂಬ್‌ಗಳನ್ನು ಬೆಸುಗೆ ಹಾಕಬಹುದು (12-15 ಸೆಂ.ಮೀ ಉದ್ದ, ನಡುವಿನ ಅಂತರ. ಟ್ಯೂಬ್ಗಳು ಸುಮಾರು 18-25 ಸೆಂ ) ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿಗೆ ಲಂಬವಾಗಿ - ವಿವಿಧ ಹಿಡಿತಗಳಿಗೆ.
- 2 ಲೋಹದ ಫಲಕಗಳು ಅಥವಾ ಮೂಲೆಗಳು, 35x5 ಸೆಂ.
- 4 ಮೆಟಲ್ ಸ್ಕ್ವೇರ್ ಪೈಪ್ಗಳು, 43x5 ಸೆಂ.ಮೀ ಬದಲಿಗೆ ಚದರ ಪೈಪ್, ನೀವು ಅದೇ ಉದ್ದದ ಆಯತಾಕಾರದ ಪೈಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ತೂಕವು 90 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆಗಾಗಿ, ನೀವು 2 ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳ ನಡುವೆ 2 ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬೆಸುಗೆ ಹಾಕಬಹುದು - ಇದರಿಂದ ಅವು ಆಯತವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ದೀರ್ಘ ಫಲಕಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲಗತ್ತು ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ವೆಲ್ಡಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮೇಲಿನ ರೇಖಾಚಿತ್ರದ ಪ್ರಕಾರ ರಚನೆಯನ್ನು ಜೋಡಿಸುವುದು.
ಮೌಂಟೆಡ್ - ಗೋಡೆಯ ಬಾರ್ಗಳಿಗಾಗಿ
ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಗೋಡೆಯ ಬಾರ್ಗಳು ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳುವ ಸಮತಲ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಮೇಲಿನ ರೇಖಾಚಿತ್ರದಿಂದ ನೀವು ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಆಧಾರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಫಲಕಗಳನ್ನು ಮುಂದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ (ಸುಮಾರು 50-60 ಸೆಂ) ಮತ್ತು ಬಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾಗಿದ ವಿಭಾಗವು ಗೋಡೆಯ ಬಾರ್ಗಳ ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ "ಸುತ್ತುವರಿ" ಮಾಡಬೇಕು, ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳ ಅಂಚು.
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ದೇಶದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ನಾನು ಕ್ರೀಡಾ ಪಟ್ಟಣವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಷಯ. ಇದು ನನ್ನ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾಗಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೆಮುಟ್ಸ್ಕೆ ನನಗೆ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಕೇವಲ ಸ್ವಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನಾನು ವಿಷಯಾಧಾರಿತ ವೇದಿಕೆಗಳನ್ನು ಸರ್ಫಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಳೆದಿದ್ದೇನೆ, ಇತರ ನಗರ ಬಿಲ್ಡರ್‌ಗಳ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದು, ನನ್ನದೇ ಆದ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸುವುದು, ಗಾತ್ರಗಳು, ವ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಆಕಾರಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವುದು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಾನು ನನ್ನ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.
ಸರಿ, ನಾನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬಹುದು.)) ಕೆಲವು 3D ಸಂಪಾದಕವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ.
ಸಂಕೀರ್ಣವು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- ಬಾರ್ಗಳು;
- ಸಮತಲ ಬಾರ್;
- ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಗೋಡೆ;
- ಸಮತಲ ಬಾರ್ನಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಲೂಪ್ಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಸರಪಳಿಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ವಿಂಗ್ಗಳು;
- ಪಿಯರ್ / ಹಗ್ಗ / ಎರಡನೇ ಸ್ವಿಂಗ್;
- ನೆಲದಿಂದ ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಸೆಟ್ ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ:
- ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ವಿವಿಧ ಹಿಡಿತಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಾರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಲ್-ಅಪ್ಗಳು,
- ಪವರ್-ಅಪ್ಗಳು, ವಿಲೋಮ ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು, ರಿವೆಟ್‌ಗಳು ಮುಂತಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
- ಭುಜಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಮಾನಾಂತರ ಬಾರ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು,
- ಕೆಳಗಿನ ಎದೆ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ,
- ಕಡಿಮೆ ಎಬಿಎಸ್ಗಾಗಿ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು,
- ಮೇಲಿನ ಎಬಿಎಸ್ಗಾಗಿ ಹಲವಾರು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು,
- ಸೊಂಟವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟಿಯಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ,
- ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೆಲದಿಂದ ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ,
- ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ವೇಗ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ,
- ಸ್ವಿಂಗ್ ಮೇಲೆ ಸ್ವಿಂಗ್,
- ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಇತರ ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಇದು ನನಗೆ ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾನು ಇದನ್ನೆಲ್ಲ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಎಂಬುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ನಾನು ಕೆಮುಟ್ಸ್ಕಾಯಾ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಂದೆರಡು ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.
ಮತ್ತೊಂದು ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿ (ಮುಂದಿನ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ) ಚಿತ್ರದ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ. ಪಿಯರ್, ಹಗ್ಗ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಸ್ವಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಪಿಯರ್ ಅನ್ನು ಕಾರ್ ಟೈರ್ಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೊರಾಂಗಣ ಅನುಸ್ಥಾಪನೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.
ಕ್ರೀಡಾ ಸಂಕೀರ್ಣದ ಆಯಾಮಗಳು ಅದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಇರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಟೇಜ್. ಕೆಳಗಿನ ಚಿತ್ರವು ನನಗೆ ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲಿನ ನೋಟವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಧ್ಯ ವಿವಿಧ ಆಯ್ಕೆಗಳುಲೇಔಟ್, ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾನು ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನನಗೆ ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದೆ. ರೇಖಾಚಿತ್ರ:
ವಿನ್ಯಾಸ ಹಂತವು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆ. ಈಗ ನಾನು ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿನ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪೆಗ್‌ಗಳಿಂದ ಗುರುತಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಮುಂದೆ ಲೋಹದ ಖರೀದಿ, ವೆಲ್ಡಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಅನುಸ್ಥಾಪನೆ ಬರುತ್ತದೆ.
ಈ ಮಧ್ಯೆ, ಲೋಹದ ವೆಚ್ಚದ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ (http://www.metallvrn.ru/price-1.html ಪ್ರಕಾರ):
250 ರೂಬಲ್ಸ್ಗೆ ಪೈಪ್ 108x3 ~ 13 ಮೀಟರ್
90 ರೂಬಲ್ಸ್ಗೆ ಪೈಪ್ 32x2.8 ~ 11 ಮೀಟರ್
120 ರೂಬಲ್ಸ್ಗೆ ಪೈಪ್ 40x3.2 ~ 10 ಮೀಟರ್
160 ರೂಬಲ್ಸ್ಗೆ ಚೈನ್ 8 x 24 ~ 4 ಮೀಟರ್
ವಿದ್ಯುದ್ವಾರಗಳು ~ 100 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳಿಗೆ 1 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ
ಮೆಟಲ್ ಪೇಂಟ್ ~ 1 ಕ್ಯಾನ್ 600 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳಿಗೆ
ಸಂಕೀರ್ಣದ ಒಟ್ಟು ಉತ್ಪಾದನೆ: 5700 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು.
http://www.activsport.ru/catalogue.php?catalogue_id=179 ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ತೆಳುವಾದ ಗೋಡೆಯ ರೋಲ್ಡ್ ಲೋಹವನ್ನು ಅಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವಿತರಣೆ ಮತ್ತು ಅನುಸ್ಥಾಪನೆಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದನಾ ವೆಚ್ಚಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬೇಕು:
225 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳಿಗೆ ಸಿಮೆಂಟ್ M500 ~ 2 ಚೀಲಗಳು
350 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳಿಗೆ ಗಸೆಲ್ ~ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಮೂಲಕ ಲೋಹದ ವಿತರಣೆ
ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಂಬಗಳಾಗಿ ಬಳಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಒಲವು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಪೈಪ್ 100x100x4 (ಇದು 2000 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಬಲವಾದ, ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ).
ಸಂಗ್ರಹಣಾ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಲೋಹವನ್ನು ಹುಡುಕಬಹುದು - ನೀವು ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಾನು ಲೋಹವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದೆ. ಹಿಂದೆ ಸರಿಯುವುದಿಲ್ಲ.
ಫೋಟೋದಲ್ಲಿ ಅವರು 100x100x3 ಕಂಬಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಈಗಾಗಲೇ ಲೋಹದ ಡಿಪೋದಲ್ಲಿ, ಭವಿಷ್ಯದ ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದ ನಂತರ (ಅದನ್ನು ಎಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಕಾಣಬಹುದು), ಆರಂಭಿಕ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದಲ್ಲಿ ನಾನು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ನನ್ನ ಸಣ್ಣ ಬೆರಳುಗಳು 32 ಎಂಎಂ ಪೈಪ್ ಅನ್ನು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ಬದಲಾಯಿತು. ನಾನು ತೆಳುವಾದ ಒಂದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿತ್ತು - 25x2.8. ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಸಮತಲ ಬಾರ್ಗಳು 27 ಮಿಮೀ ದಪ್ಪವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂತರ ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ - ಬಹುತೇಕ ನನ್ನಂತೆಯೇ. ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಏಣಿಯ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ತೆಳುವಾದವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಲೋಹವು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಗ್ಗವಾಯಿತು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೆಳುವಾದ ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿಯು ನನ್ನ ತೂಕದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಬಾಗುತ್ತದೆ (http://parusa.narod.ru/work/calc/izgib_1.htm). ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ವಿಚಲನವು ನಿರ್ಣಾಯಕವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿಯು ವಕ್ರವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ - 1400 ಮಿಮೀ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ 1200 ಮಿಮೀ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನಾವು ತೆಗೆಯಬಹುದಾದ ಸ್ವಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಯಿತು. ಇದಕ್ಕೂ ಮುಂಚೆಯೇ, ಅವರು GOST R 52167-2003 (http://vsegost.com/Catalog/60/6084.shtml) ಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾದರು. ಮತ್ತು ಈಗ ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಘಾತಕಾರಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಬೋರಿಯ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಕ್ರೀಡಾ ಸಂಕೀರ್ಣದ ಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ಫೋಟೋದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೋಡಬಹುದು:
ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಿದ ಅತ್ಯಂತ ಲೋಡ್ ಪ್ರದೇಶವು ಪಿಯರ್ನೊಂದಿಗೆ ಧ್ರುವವಾಗಿದೆ.
ಪಿಯರ್ ಸ್ವತಃ 60-100 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಗುತ್ತದೆ. ಚಳಿಗಾಲದ ನಂತರ ಮೃದುವಾದ ಮಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ, ಇದು ಪೋಸ್ಟ್ನ ಸರಿಯಾದ ಅನುಸ್ಥಾಪನೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಬಲವಾದ ಹೊಡೆತಗಳೊಂದಿಗೆ, ಪಿಯರ್ ಅನ್ನು ಜೋಡಿಸಲು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಬಲವು (ಅಂದರೆ, ನನ್ನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, 2.5 ಮೀಟರ್ ಉದ್ದದ ಲಿವರ್ನ ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ) 300 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತಲುಪಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ವಿಷಯಾಧಾರಿತ ವೇದಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಓದಿದ್ದೇನೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ರಾಜಿ ಇಲ್ಲದೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವಿಷಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಬಯಕೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ:
1. ಈ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪಿಲ್ಲರ್ ಅನ್ನು ಭೂಗತ ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಲಿಂಟೆಲ್ 500x500 ಮಿಮೀ ಏಣಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಲಪಡಿಸಲು ನಾನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ (ಮೇಲಿನ ಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ).
2. ಅದರ ಮೂಲಕ ಸಮತಲ ಬಾರ್ ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿಯ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಬೆಸುಗೆ ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಪಿಯರ್ನ ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ. ಇದು ಲಂಬವಾದ ಹೊರೆ ಮತ್ತು ತಿರುಚುವಿಕೆಯಿಂದ ಬ್ರಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
3. 1200mm ನಿಂದ 800mm ಗೆ ಪಿಯರ್ನ ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ನ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ:
ದೊಡ್ಡ ಕಂಬಗಳನ್ನು 50x50x100cm ರಂಧ್ರಗಳಾಗಿ ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಮಾಡಲು ನಾನು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇನೆ - ಒಟ್ಟು ಮೂರು ರಂಧ್ರಗಳು. ಕಿರಣಗಳನ್ನು 30x30x100cm ರಂಧ್ರಗಳಾಗಿ ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಮಾಡಲು ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ - ಎರಡು ರಂಧ್ರಗಳು. ಜೊತೆಗೆ ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಲಿಂಟೆಲ್ 50x50x70cm. ಒಟ್ಟು 1.1 ಘನ ಮೀಟರ್ ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ 110 ಹತ್ತು ಲೀಟರ್ ಬಕೆಟ್ ಕಾಂಕ್ರೀಟ್.
ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ದರ್ಜೆಯ M300 (B22.5) ನೊಂದಿಗೆ ಕಂಬಗಳನ್ನು ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಮಾಡಲು ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಸಿಮೆಂಟ್ M500, ಮರಳು ಮತ್ತು 5-20 ಭಾಗದ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕಲ್ಲಿನಿಂದ 1: 2: 4 ರ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಾನು 1.5 ಟನ್ಗಳಷ್ಟು 5-20 ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕಲ್ಲು ಮತ್ತು ಒಂದು ಟನ್ ನದಿ ಮರಳನ್ನು ಡಚಾಗೆ ತಂದಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ಘನವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಇದು ಕೇವಲ ಎರಡು ಸಣ್ಣ ರಾಶಿಗಳು.
ನಾನು ಸ್ಲಿಪ್ವೇ ಅನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದೆ. ಲೋಹವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ.
ಬಲ್ಬ್ ಅನ್ನು ಭದ್ರಪಡಿಸಲು ಕಣ್ಣಿನ ಬೋಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. 230 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಭಾರವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಕಣ್ಣನ್ನು ಸ್ವತಃ ರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹಿಮ್ಮುಖ ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಬೋಲ್ಟ್ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ, ನಾನು 4 ಎಂಎಂ ಪ್ಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿದೆ. ನಂತರ ನಾನು ಅಡಿಕೆಯನ್ನು ದಾರಕ್ಕೆ ಲಗತ್ತಿಸುತ್ತೇನೆ ಇದರಿಂದ ಅದು ತಿರುಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
4 ಎಂಎಂ ಹಾಳೆಯಿಂದ ನಾನು ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ 10x10 ಕ್ಯಾಪ್‌ಗಳನ್ನು ಗರಗಸ ಮಾಡಿದೆ - ಫೋಟೋದ ಎಡ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ:
ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಜೋಡಿಸಲು ನಾನು ಪೋಸ್ಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ತಳದಲ್ಲಿ ಲೋಹವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದಾಗ, ನನ್ನ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಪೈಪ್ನ ವ್ಯಾಸವನ್ನು ನಾನು ಆರಿಸಿದೆ - ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ.
ನಾನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಪೈಪ್ ಅನ್ನು 25x2.8 ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಿ. ಪೈಪ್ನ ಹೆಸರಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ನಾನು ಕಿರೀಟವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದೆ - 25 ಮಿಮೀ. ಪೈಪ್ನ ಹೆಸರು ಆಂತರಿಕ ವ್ಯಾಸವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಬಾಹ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ಬದಲಾಯಿತು. ನಾನು ಕಿರೀಟಕ್ಕಾಗಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿತ್ತು.
ಪೈಪ್ ನಾಲ್ಕು ಪಿಲ್ಲರ್ ಬೆಂಬಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಲೋಡ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅದರ ವಿಚಲನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಐವತ್ತನೇ ಮೂಲೆಯಿಂದ ನಾನು ಭವಿಷ್ಯದ 40 ಸೆಂ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು ಕಂಡೆ, ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಎರಡು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಕಂಬಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆಸುಗೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಾಕ್ ನೆಲದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ.
ನಾನು 50 ನೇ ಕೋನದ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಕಾಂಕ್ರೀಟಿಂಗ್ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಕೆಳಗಿರುವ ಕಂಬಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆಸುಗೆ ಹಾಕಿದೆ. ಅವರು ಬಲವರ್ಧನೆಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ಚೌಕಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದೆ. ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಯಿತು. ಇದು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿತು. ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿದಿರುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಕೋನವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನಾನು ಪಿಯರ್ಗಾಗಿ ಬ್ರಾಕೆಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬೆಸುಗೆ ಹಾಕಿದೆ.
ಯೋಜಿಸಿದಂತೆ, ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿಯ ಅಂತ್ಯ, ಪ್ಲಗ್ಗೆ ಬೆಸುಗೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬಲವರ್ಧನೆಗಾಗಿ ಪಿಯರ್ ಬ್ರಾಕೆಟ್ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ.
ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊರಗೆ ಮತ್ತು ಒಳಗೆ ಎರಡೂ ಪೋಸ್ಟ್ಗೆ ಬೆಸುಗೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಅದೇ ವಿಷಯ - ನಾನು ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಎರಡೂ ಪೋಸ್ಟ್ಗೆ ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬೆಸುಗೆ ಹಾಕುತ್ತೇನೆ
ಮತ್ತು ನಾನು ಪ್ಲಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತೇನೆ.
ನೆಲದ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಕೆಳಗೆ, ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಲಿಂಟೆಲ್ನ ಮಧ್ಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತೊಂದು ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿ ಇದೆ. ಇದು ಕಂಬಗಳ ಸಮಾನಾಂತರತೆ ಮತ್ತು ಕಂಬಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿಯ ನಡುವಿನ ಸರಿಯಾದ ಕೋನಗಳನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಶಿರೋವಸ್ತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಲಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
ನಾನು ಸೂಕ್ತವಾದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಾನಾಂತರತೆ ಮತ್ತು ಲಂಬವಾಗಿ ಟಿಂಕರ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಆದರೆ ಕಾಂಕ್ರೀಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹಾರಿಜಾನ್‌ಗೆ ಜೋಡಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ವಿರೋಧಿ ತುಕ್ಕು ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನಡೆಸಿತು.
ಮೊದಲಿಗೆ, ನಾನು ಭೂಗತ ಭಾಗವನ್ನು ಜೊತೆಗೆ 30 ಸೆಂ.ಮೀ ಅನ್ನು ಹ್ಯಾಮರ್ಟೈಟ್ ಬಣ್ಣದಿಂದ ಚಿತ್ರಿಸಿದೆ. ನಂತರ ನಾನು ಅದನ್ನು ಬಿಟುಮೆನ್ ಮಾಸ್ಟಿಕ್ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿದೆ. ಮಾಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಯಿತು. ದಿನಗಳು ಬಿಸಿಯಾಗಿವೆ - ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ 35 ಡಿಗ್ರಿಗಳವರೆಗೆ, ಮಾಸ್ಟಿಕ್ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಐವತ್ತು ಡಿಗ್ರಿಗಳವರೆಗೆ ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ಬ್ರಷ್ನಿಂದ ಅನ್ವಯಿಸುವಷ್ಟು ದ್ರವವಾಯಿತು.
ನಾನು ಪೈಪ್ಗಳ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ಮಾಸ್ಟಿಕ್ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿದಾಗ ಕ್ರಮವಾಗಿತ್ತು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಾನು ರಾಗ್ನಿಂದ ಪಿಸ್ಟನ್ ಅನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು 4-ಮೀಟರ್ ಸ್ಟಿಕ್ನ ಅಂಚಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿದೆ. ನಾನು ತಲೆಯಿಂದ ಟೋ ವರೆಗೆ ಸ್ಮೀಯರ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಪೈಪ್ಗಳ ಒಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದ್ದೇನೆ. ಚಿತ್ರ ತೆಗೆಯಲು ಅವಕಾಶವಿರಲಿಲ್ಲ.
ನಾನು ಕಿರಣಗಳ ಕಂಬಗಳನ್ನು ಬೆಸುಗೆ ಹಾಕಿದೆ, ಲೆಗ್ ಬೆಂಬಲಗಳ ತುದಿಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿದೆ. ಭೂಗತ ಭಾಗಮಾಸ್ಟಿಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸ್ತಂಭಗಳನ್ನು ಬೆಸುಗೆ ಹಾಕುವಾಗ, ಅನೇಕ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿತ್ತು ಸುತ್ತಿನ ಕೊಳವೆಗಳುವಿವಿಧ ಕೋನಗಳಿಂದ. ನಾನು ಯಾವುದೇ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಅಥವಾ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಲ್ಲ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಗ್ರೈಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಣ್ಣಿನಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿನ ಅಂತರವು 1.5 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳಷ್ಟಿತ್ತು.
ತದನಂತರ ನಾನು ನನಗಾಗಿ ಹೊಸ ವೆಲ್ಡಿಂಗ್ ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದೇನೆ - "ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ವೆಲ್ಡಿಂಗ್". ಆ. ಚಾಪವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿ, ನಾನು ಲೋಹದ ಹನಿಗಳನ್ನು ಅಂಚುಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆಸೆಯುತ್ತೇನೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ಸೋಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮೇಲೆ ಬೆಸುಗೆ ಹಾಕಿ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಲೋಹವನ್ನು ಕೆಂಪು-ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಬೃಹತ್ ಅಂತರವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಸೀಮ್ ಮುದ್ದೆಯಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ.
ನಂತರ ನಾನು ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ಸೋಲಿಸುತ್ತೇನೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರವಾಹವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೀಮ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು "ನಯಗೊಳಿಸಿ". ಸೀಮ್ 1.5 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಅಗಲ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ನಿಜವಾದ ತಾಜಿಕ್‌ಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ನೇಹಪರ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು. ಅವರು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಪ್ರಮಾಣ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಅವರು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಅಲ್ಲ. ತುಂಬಾ ದುರಾಸೆಯಿಲ್ಲ. ಅವರು ರಷ್ಯನ್ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮದುವೆಗೆ ಒಂದೂವರೆ ಸಾವಿರ ಅತಿಥಿಗಳನ್ನು ಕರೆದು ಊಟ ಹಾಕುವುದು ಇವರಲ್ಲಿ ವಾಡಿಕೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮದುವೆಯ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಮದ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಸೇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ! ಮತ್ತು ಅವರ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಐದು ಮಕ್ಕಳಿದ್ದಾರೆ.
ಅವರಿಬ್ಬರು ಎಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ (ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಗೀತೆಗಳನ್ನು ಹಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮಾಷೆ) ಒಂದೂವರೆ ಘನಗಳನ್ನು ಅಗೆದು ಒಂದೂವರೆ ಘನಗಳ ಕೈಯಿಂದ ಬೆರೆಸಿದ ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ನಿಂದ ತುಂಬಿದರು, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸುಸ್ತಾಗಲಿಲ್ಲ.
"ಲೈಕ್ ಫಾರ್ ಕಲಾಚ್" ಎಂಬ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ನನ್ನ ಯೋಜನೆಯ ಬಜೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುಳಿವು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಹೀಗಿದೆ. ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಬಜೆಟ್ ಸ್ನೇಹಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು, ಕೆಲಸಗಾರರನ್ನು ನೇಮಿಸಿಕೊಳ್ಳದೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವೇ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಆದರೆ ... ಸರಿ, ಅವನನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ.
ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಸೆಟ್ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇತ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸ್ವಲ್ಪ ಉಳಿದಿದೆ - ಕಿರಣಗಳ ಸ್ಥಾಪನೆ ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಕಲೆ.
ನಾನು ಕಂಬಗಳನ್ನು ಸಮ ಪದರದಲ್ಲಿ ತುಂಬಲು ರಂಧ್ರಗಳಿಂದ ತೆಗೆದ ಮಣ್ಣನ್ನು ಅಲ್ಲಲ್ಲಿ ಹುಲ್ಲು ಹುಲ್ಲಿನಿಂದ ಬಿತ್ತಿದೆ.
"ಸುತ್ತಿಗೆ ಪರಿಣಾಮ" ದೊಂದಿಗೆ ಬಣ್ಣ ಮಾಡಿ - ಒಣಗಿದ ನಂತರ, ಪರಿಹಾರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಾನು ಕವರೇಜ್ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟೆ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಬೇಗನೆ ಒಣಗುತ್ತದೆ, ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬಣ್ಣವು ತುಕ್ಕು ಪರಿವರ್ತಕ, ಪ್ರೈಮರ್ ಮತ್ತು ಟಾಪ್ ಕೋಟ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ಅದು ಸುಮಾರು ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ))).
ಮಹಿಳೆಯರೇ ಮತ್ತು ಮಹನೀಯರೇ, ಕಲಾಚ್‌ಗಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಕಚ್ ಅನ್ನು ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ತರುತ್ತೇನೆ.
ಈಗ ನಾನು ಮಳೆ, ಹಿಮ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಹೆದರದ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾರ್ ಟೈರ್ಗಳಿಂದ) ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ವಿಭಿನ್ನ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವಾಣಿಜ್ಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಮತ್ತು ನಗರ ಕ್ರೀಡಾ ಮೈದಾನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವ ವಿಷಯವು ಇನ್ನೂ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ಮೂಲೆಯು ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣ ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಬಹುಮುಖ ಮನೆ ಕ್ರೀಡಾ ಸಲಕರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಮತಲ ಬಾರ್ ಆಗಿದೆ.
ಮನೆಯ ಸಮತಲ ಬಾರ್ಗಳ ವಿಧಗಳು ಮತ್ತು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
ಸಮತಲ ಬಾರ್ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅನೇಕ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮನೆಯ ಸಮತಲ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಅವರಿಗೆ.
ಅನುಸ್ಥಾಪನೆಯ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಎಲ್ಲಾ ಹೋಮ್ ಸಮತಲ ಬಾರ್ಗಳನ್ನು ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು:
- ಗೋಡೆ-ಆರೋಹಿತವಾದ, ಉಚಿತ ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಬಾಗಿಲು ತೆರೆಯುವಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪಕ್ಕದ ಗೋಡೆಗಳ ನಡುವೆ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ
ಗೋಡೆಯ ಸಮತಲ ಬಾರ್
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
- ಸಾಂದ್ರತೆ. ಸಮತಲವಾದ ಬಾರ್ ಸಣ್ಣ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ;
- ಚಲನಶೀಲತೆ. ಉಪಕರಣವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬಹುದು;
- ಶಕ್ತಿಯುತ ಜೋಡಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
ನ್ಯೂನತೆಗಳು:
- ಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಫ್ಲಿಪ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ. ಇದು ಗೋಡೆಗೆ ಬಾರ್ನ ಸಾಮೀಪ್ಯದಿಂದಾಗಿ;
- ದೇಹದ ತೂಕಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು.
ದ್ವಾರದಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡ ಬಾರ್
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
- ಸುಲಭ ಅನುಸ್ಥಾಪನ;
- ಸಾಂದ್ರತೆ. ಸಮತಲವಾದ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ದ್ವಾರದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಕಾರಿಡಾರ್ನ ಗೋಡೆಗಳ ನಡುವೆಯೂ ಇರಿಸಬಹುದು;
- ಸುರಕ್ಷತೆ;
- ತೂಕದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲ;
- ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಪಕರಣಗಳು- ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಉಂಗುರಗಳು, ಮಕ್ಕಳ ಸ್ವಿಂಗ್.
ನ್ಯೂನತೆಗಳು:
- ಆರಂಭಿಕ ಎತ್ತರದಿಂದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಿದ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸುವುದು (ಬಾಗಿಲು ತೆರೆಯುವಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಿದಾಗ);
- ಗೋಡೆಗಳಿಂದ ಚಲನೆಯ ಮಿತಿ ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.
ಸಮತಲ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡಾ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ, ಅಗ್ಗದ ಮಾದರಿಗಳು ಹಲವಾರು ಗಮನಾರ್ಹ ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸಣ್ಣ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ವಿಶಾಲವಾದ ಹಿಡಿತಕ್ಕಾಗಿ ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿಯ ಸಾಕಷ್ಟು ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಮಾದರಿಗಳ ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸುರಕ್ಷಿತ ಸಾಧನಗಳು ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಮತಲ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು
ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉಪಕರಣಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೈಗಳಿಂದ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಸಮತಲ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಜವಾದ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಮತಲ ಪಟ್ಟಿಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಂರಚನೆಯನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಖರೀದಿಸಿ ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳುತದನಂತರ ಅದನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ. ಕೋಣೆಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು, ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ತೂಕ ಮತ್ತು ಯೋಜಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಯಾವ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಸಮತಲ ಬಾರ್ಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಲು ಹಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ, ಅವು ವಿನ್ಯಾಸ, ವಸ್ತು ಮತ್ತು ಜೋಡಿಸುವ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ.
ಸಮತಲ ಪಟ್ಟಿಯ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿ ಇದು ಒಂದು ಸುತ್ತಿನ ಅಡ್ಡ-ವಿಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ಘನ ಅಥವಾ ಟೊಳ್ಳಾದ ಬಾರ್ ಆಗಿದೆ. ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿಯು ಕಠಿಣವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ತೂಕದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬಾಗಿ ಅಥವಾ ವಿರೂಪಗೊಳಿಸಬಾರದು.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೈಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ಸಮತಲ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಉಕ್ಕಿನ ರಾಡ್ ಅನ್ನು ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು ಸುತ್ತಿನ ವಿಭಾಗಅಥವಾ ದಪ್ಪ-ಗೋಡೆಯ ಎರಕಹೊಯ್ದ ಕಬ್ಬಿಣ ಅಥವಾ ಉಕ್ಕಿನ ನೀರಿನ ಪೈಪ್ ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ದಪ್ಪ ಗೋಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಾಸ. ಲೋಹಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಬಣ್ಣದೊಂದಿಗೆ ಪೈಪ್ ಅನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪೋಷಕ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೂ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಮತಲ ಪಟ್ಟಿಯ ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಜೋಡಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ದ್ವಾರದಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಲಾದ ತೆಗೆಯಬಹುದಾದ ಸಮತಲ ಪಟ್ಟಿಯ ವಿನ್ಯಾಸ
ಮೂಲಭೂತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗಾಗಿ, ದ್ವಾರದಲ್ಲಿರುವ ಸಮತಲ ಪಟ್ಟಿಯು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:
- ಲೋಹದ ಪೈಪ್ ಅಥವಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಯೋಜಿತ ಮರದ ಹ್ಯಾಂಡಲ್;
- ಬೋರ್ಡ್, 1 ಸೆಂ ದಪ್ಪ ಅಥವಾ ಪ್ಲೈವುಡ್;
- 5 ಮಿಮೀ ವ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ 6 ಸ್ವಯಂ-ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ತಿರುಪುಮೊಳೆಗಳು.
ಸಮತಲ ಬಾರ್ ಮಾಡಲು ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್
- ಪೈಪ್ ಅಥವಾ ಕತ್ತರಿಸುವಿಕೆಯ ತುಂಡು ದ್ವಾರದ ಅಗಲಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೋಷಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಭವಿಷ್ಯದ ಜಾಂಬ್ ಅನ್ನು ಜೋಡಿಸುವ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
- ಬೋರ್ಡ್ನ 2 ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ಅಗಲವು ಜಾಂಬ್ಗಳ ಅಗಲಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಎತ್ತರವು 10 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳಾಗಿರಬೇಕು. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಬೋರ್ಡ್‌ಗಳ ಮೇಲಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಗರಗಸವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಅರ್ಧವೃತ್ತಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ತ್ರಿಜ್ಯಗಳು ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿಯ ತ್ರಿಜ್ಯಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಸ್ಕ್ರೂಗಳಿಗಾಗಿ ಮೂರು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಕೊರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಂಧ್ರಗಳ ವ್ಯಾಸವು ತಿರುಪುಮೊಳೆಗಳ ವ್ಯಾಸಕ್ಕಿಂತ 1 ಮಿಮೀ ಕಡಿಮೆ ಇರಬೇಕು.
- ರಾಡ್ಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಲಾದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಜಾಂಬ್ಗಳ ಮೇಲೆ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಸಹ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಬೋರ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾದ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಸ್ಕ್ರೂಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅರ್ಧವೃತ್ತಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸ್ಲಾಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿ ಇದೆ.
ಈ ವಿನ್ಯಾಸವು 100 ಕೆ.ಜಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ನೀವು ಸಮತಲ ಬಾರ್ಗೆ ಸ್ವಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಲು ಯೋಜಿಸಿದರೆ, ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು.
ವ್ಯಾಪಕ ಹಿಡಿತಕ್ಕಾಗಿ ಯುನಿವರ್ಸಲ್ ವೆಲ್ಡ್ ಸಮತಲ ಬಾರ್
ಈ ಸಮತಲ ಪಟ್ಟಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತ್ರಿಕೋನದ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಇದನ್ನು ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಇರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಗೋಡೆಯ ಬಲದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ರಚನೆಯನ್ನು ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಗೋಡೆಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಜೋಡಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೈಗಳಿಂದ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಸಮತಲ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:
ಆಯತಾಕಾರದ ಅಡ್ಡ-ವಿಭಾಗ 5x3cm ಹೊಂದಿರುವ ಪೈಪ್. ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ರಚನೆಯು ಅದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿಯಾಗಿ, 1 ಮೀ 30 ಸೆಂ ಉದ್ದ ಮತ್ತು 3 ಸೆಂ ವ್ಯಾಸದ ಲೋಹದ ವೃತ್ತವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಗೋಡೆಯ ಸಮತಲ ಬಾರ್ ಮಾಡುವ ತತ್ವಗಳು
- ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಪೈಪ್ ಅನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಉದ್ದದ ವಿಭಾಗಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಫ್ರೇಮ್ ಅನ್ನು ಮೊದಲು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಲೋಹವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೆಸುಗೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸ್ತರಗಳನ್ನು ಕೋನ ಗ್ರೈಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಇದರ ನಂತರ, ನೀವು ಎರಡು ಲೋಹದ ತುಂಡುಗಳಿಂದ ಒಂದು ಮೂಲೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಎರಡು ಮೂಲೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ - ಒಂದು ಚೌಕಟ್ಟಿನ ಬಲಕ್ಕೆ ಲಗತ್ತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇನ್ನೊಂದು ಎಡಕ್ಕೆ. ಎರಡೂ ಮೂಲೆಗಳು ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ಫ್ರೇಮ್ಗೆ ಬೆಸುಗೆ ಹಾಕಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
- ಮೂಲೆಗಳ ಕೆಳಗಿನ ಬಾರ್ನಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮ್ಮಿತೀಯ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
- ನಂತರ ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಂಧ್ರಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬೆಸುಗೆ ಹಾಕಿ. ಕ್ರಾಸ್ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಮೂಲೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ಫ್ರೇಮ್ಗೆ ಬೆಸುಗೆ ಹಾಕಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಯಾವುದೇ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಕ್ರಮವಿಲ್ಲ.
- ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ರಚನೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನೀವು ಚೌಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಎರಡು ಆರೋಹಿಸುವಾಗ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಕೊರೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಅಂಶಗಳ ಆಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ಅಂತರವು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಆಯಾಮಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಮತಲವಾದ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು, ಇದನ್ನು ಟರ್ನರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸುಸಜ್ಜಿತ ಕಾರ್ಯಾಗಾರದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಗ್ಯಾರೇಜ್ನಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು.
ಫ್ರೇಮ್ ಮತ್ತು ಮೂಲೆಯ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ರಂಧ್ರವನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಮೂರು ಲೋಹದ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಕೊರೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊರಗಿನ ರಂಧ್ರವನ್ನು 12-13 ಮಿಮೀ ವ್ಯಾಸದಿಂದ ಕೊರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ಕ್ರೂ ಹೆಡ್ ಅದರೊಳಗೆ ಬಹಳ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಫ್ರೇಮ್ನ ಉಳಿದ ಎರಡು ಪದರಗಳ ವ್ಯಾಸವು 8-9 ಮಿಮೀ ಆಗಿರಬೇಕು. ವಿವಿಧ ರಂಧ್ರಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಸ್ಕ್ರೂ ಹೆಡ್ ಅನ್ನು ಮರೆಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು.
ಸಮತಲ ಪಟ್ಟಿಯ ರಚನೆಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು
ಸಮತಲ ಪಟ್ಟಿಯ ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಬೆಸುಗೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಫ್ರೇಮ್ಗೆ ಬೆಸುಗೆ ಹಾಕಬೇಕು.
ರಚನೆಯ ಅಂತಿಮ ಜೋಡಣೆಯ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಈ ಸಮತಲವಾದ ಪಟ್ಟಿಯು ತುಂಬಾ ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ತೂಕದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಚೌಕಟ್ಟಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ಕ್ರೂಗಳಿಗೆ ಎರಡು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜೋಡಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ಇದು ಅತ್ಯಲ್ಪ ಅಗತ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ - ರಚನೆಯು ಎರಡು ಮೇಲಿನ ತಿರುಪುಮೊಳೆಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಲಗತ್ತಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕಲ್ ಟೇಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಮತಲವಾದ ಬಾರ್ನ ಹಿಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ; ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಿಡಿಕೆಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಸುತ್ತುವ ವಿದ್ಯುತ್ ಟೇಪ್ನೊಂದಿಗೆ, ಹಿಡಿತವು ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಎಲ್ಲಾ ವೆಲ್ಡಿಂಗ್ ಪಾಯಿಂಟ್ಗಳನ್ನು ಕೋನ ಗ್ರೈಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ.
ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಜನ ನೇತಾಡಿದರೂ ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಭಯ ಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ವಿಶಾಲ-ಹಿಡಿತದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ತೂಕದ ಪುಲ್-ಅಪ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ಇದು ಮನೆಯ ಸಲಕರಣೆಗಳಿಗೆ ಅಪರೂಪವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಲೋಹದ ವೃತ್ತವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ಇದನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಬಾರ್ಬೆಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಬಾರ್ಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ರಚನೆಯ ದೊಡ್ಡ ತೂಕವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಪೋಷಕ ಮೇಲ್ಮೈಯ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆಯನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಕೇವಲ ಬಲವಾದ ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಗೋಡೆಯು ಅಂತಹ ರಚನೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ತೂಕವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಇತರ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಿಗೆ, ಮೇಲ್ಮೈ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ವಿತರಿಸುವ ಅಮಾನತುಗಳು ಮತ್ತು ಅಡಾಪ್ಟರ್ಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗೋಡೆಯ ಬಲದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ವಾಸವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹಗುರವಾದ ರಚನೆಯನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು.
ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೈಗಳಿಂದ ಸಮತಲ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಗೋಡೆಗಳ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹಗುರವಾದ ರಚನೆಗಳ ಪರವಾಗಿ ಮತ್ತೊಂದು ವಾದವೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸದೆಯೇ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಬೆಸುಗೆ ಹಾಕಿದ ಕೀಲುಗಳುಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮಾಡಬಹುದು ಮನೆಯ ಸಾಧನ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೋನ ಉಕ್ಕಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ರಾಡ್ ಎರಡೂ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಥ್ರೆಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಲೋಹದ ಚಾಪವನ್ನು ಬಳಸಿ ಜೋಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಥ್ರೆಡ್ ಸಂಪರ್ಕವು ಅತ್ಯಂತ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ಗೋಡೆಗೆ ರಚನೆಯನ್ನು ಜೋಡಿಸುವುದು ಕೊಕ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರಬೈನರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತೊಳೆಯುವ, ರಚನೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೈಗಳಿಂದ ನೀವು ಸಮತಲವಾದ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ, ಅದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೋಣೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಸೂಕ್ತ ಆಯ್ಕೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಮನೆಯ ಉಪಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ರಚನೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು.
ಖಾಸಗಿ ಮನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಸೃಜನಾತ್ಮಕ, ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಮನೋಭಾವದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಗಂಭೀರ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಅಂಗಳ ಮತ್ತು ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ, ಹೂವಿನ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೂವಿನ ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮರಗಳನ್ನು ನೆಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮನೆಯ ಪಕ್ಕದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಕ್ರೀಡಾ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಮತಲ ಬಾರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಮತಲ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಇರಿಸುವುದು ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ತೋರುವಷ್ಟು ಸರಳವಲ್ಲ. ರಚನೆಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ಭಾರವಾದ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಹಲವು ದಶಕಗಳವರೆಗೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಮತಲ ಪಟ್ಟಿಯ ಒಳಿತು ಮತ್ತು ಕೆಡುಕುಗಳು
ಸಮತಲವಾದ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಹಲವಾರು ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ, ಅಂತಹ ಕ್ರೀಡಾ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅಂತಹ ಕ್ರೀಡಾ ಸೌಲಭ್ಯಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವಾಗ, ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರ ಎತ್ತರವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಸಮತಲ ಪಟ್ಟಿಯು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ನೀವು ಲಗತ್ತಿಸಬಹುದಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಂಬಲವಾಗಿದೆ:
- ಗುದ್ದುವ ಚೀಲ;
- ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ಹೂಪ್;
- ಬಾರ್ಗಳನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಿ;
- ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ಗಾಗಿ ಹಗ್ಗವನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿ.
ಸಮತಲ ಪಟ್ಟಿಯು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:
- ವರ್ಷದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು;
- ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ;
- ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
- ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಸಮತಲವಾದ ಪಟ್ಟಿಯು ಯುವ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಅನೇಕ ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳಿಲ್ಲ: ಪುಲ್-ಅಪ್ಗಳು, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ತಿದ್ದುಪಡಿ, ಮತ್ತು ಮುಂತಾದ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗಾಗಿ ಸಮತಲ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಕ್ರೀಡೋಪಕರಣಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ.
ವಸ್ತು ಆಯ್ಕೆ
ಸಮತಲ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವಸ್ತು ಕಬ್ಬಿಣವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉಕ್ಕು ಅಥವಾ ಸ್ಟೇನ್ಲೆಸ್ ಸ್ಟೀಲ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಕ್ರೀಡಾ ಉಪಕರಣಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲವು. ಸಮತಲವಾದ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಲು ಕತ್ತರಿಸುವ ಕೊಳವೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.ಲೋಹದ ಸಮತಲ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲು, ನೀವು ಬಳಸಬೇಕು ವೆಲ್ಡಿಂಗ್ ಯಂತ್ರ, ಅಥವಾ ಅವರ ಸಲಕರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ವೆಲ್ಡರ್ ಅನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ. ಪೈಪ್ಗಳು ಬಲವಾದ ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿಗಳು ಗೋಡೆಯ ದಪ್ಪವು ಮೂರು ಮಿಲಿಮೀಟರ್ಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರಬೇಕು. ಕೊಳವೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಲಂಬ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳು (150 ಮಿಮೀ ಅಡ್ಡ-ವಿಭಾಗ) ಸಹ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿವೆ, ಅವುಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಮರವು ತುಂಬಾ ಬಾಳಿಕೆ ಬರಬಹುದು. ಈ ವಸ್ತುವಿನ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆಯನ್ನು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಲು, ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕು, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜಿಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಮರದಿಂದ ಲಂಬ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವಾಗ, 150 ಮಿಮೀ ಅಡ್ಡ-ವಿಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ಮರವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರೈಮರ್ಗಳು, ಪ್ರೈಮರ್ಗಳು ಮತ್ತು ನಂಜುನಿರೋಧಕದಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ; ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಮರದ ಕಿರಣದ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಲೋಹದ ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು; ಪೈಪ್ ಅನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸುವ ಕ್ಲ್ಯಾಂಪ್ ಫಾಸ್ಟೆನರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಲಂಬ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಪಾಲಿಪ್ರೊಪಿಲೀನ್ ಕೊಳವೆಗಳು(ಕನಿಷ್ಠ 5 ಮಿಮೀ ಗೋಡೆಯ ದಪ್ಪ), ಅವರು ಭಾರವಾದ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಸಹ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲರು. ರಚನೆಯ ಅನುಸ್ಥಾಪನೆಯ ನಂತರ, ಪೈಪ್ ಕುಳಿಗಳನ್ನು ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ನಿಂದ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಅನ್ನು 5: 3: 1 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಉತ್ತಮವಾದ ಜಲ್ಲಿಕಲ್ಲುಗಳ ಐದು ಭಾಗಗಳಿಂದ, ಜರಡಿ ಹಿಡಿದ ಮರಳಿನ ಮೂರು ಭಾಗಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಜೇಡಿಮಣ್ಣಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಸಿಮೆಂಟ್ನ ಒಂದು ಭಾಗದಿಂದ.
ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಾತ್ರಗಳು
ರಸ್ತೆ ಸಮತಲ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸೋಣ. ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಹೊರಾಂಗಣ ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಕೇವಲ 2 ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಲಂಬ ಕೊಳವೆಗಳುಸುಮಾರು 150 ಮಿಮೀ ಅಡ್ಡ ವಿಭಾಗ. 50-70 ಸೆಂ ನೆಲದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ ಅಂತಹ ಸಮತಲ ಬಾರ್ನಲ್ಲಿನ ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿಯು ಕನಿಷ್ಟ 1.2 ಮೀಟರ್ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿರಬೇಕು ಮತ್ತು 37 ಮಿಮೀ ವರೆಗಿನ ಅಡ್ಡ-ವಿಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು (ಇದನ್ನು "ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿ" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ), ಉತ್ತಮ ಮಿಶ್ರಲೋಹದ ಉಕ್ಕಿನಿಂದ ಮಾಡಿದ 25-45 ಮಿಮೀ ಅಡ್ಡ-ವಿಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ಪೈಪ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಟೇಪ್ ಅಳತೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಳಗಿನ ವ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಳೆಯಬೇಕು. ಮಕ್ಕಳ ಕ್ರೀಡಾ ಸಲಕರಣೆಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿಗಳು ವ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ 10 ಮಿಮೀ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬೇಕು, ನಂತರ ತರಬೇತಿಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನದಂಡವನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಸಮತಲ ಪಟ್ಟಿಯ ಆಯಾಮಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರಬಹುದು:
- ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿ 1.55 ಮೀಟರ್ ಉದ್ದವಿರುತ್ತದೆ;
- ವಯಸ್ಕ ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕಕ್ಕಾಗಿ ಪೈಪ್ ಅಡ್ಡ-ವಿಭಾಗ - 42 ಮಿಮೀ ವರೆಗೆ;
- ಮಕ್ಕಳ ಉಪಕರಣದ ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿಯ ಅಡ್ಡ-ವಿಭಾಗ - 28 ಮಿಮೀ ವರೆಗೆ;
- ಲೋಡ್ 750 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ತಲುಪಬಹುದು (ದೊಡ್ಡ ವಿನ್ಯಾಸ);
- ಮಕ್ಕಳ ಸಮತಲ ಪಟ್ಟಿಗೆ, 280 ಕೆಜಿ ಲೋಡ್ ಸಾಕು;
- ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮತಲವಾದ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಬಾರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ಅವುಗಳ ಅಗಲವು 0.55 ರಿಂದ 0.65 ಮೀಟರ್ ಆಗಿರಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೈಗಳಿಂದ ಸಮತಲ ಬಾರ್ ಮಾಡಲು, ನಿಮಗೆ ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ನಿರ್ಮಾಣ ಕೆಲಸಉತ್ತಮ ರೇಖಾಚಿತ್ರವನ್ನು ರಚಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಿದ್ಧ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ.
ರಸ್ತೆ ಸಮತಲ ಪಟ್ಟಿಯ ರೇಖಾಚಿತ್ರ
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮತಲವಾದ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಬಾರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ಅವುಗಳ ಅಗಲವು 0.55 ರಿಂದ 0.65 ಮೀಟರ್ ಆಗಿರಬೇಕು. ಸಮತಲ ಬಾರ್ ಸ್ವತಃ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಲೋಹದ ಕೊಳವೆಗಳುಸುಮಾರು ನೂರು ಮಿಲಿಮೀಟರ್.
ಸರಳ ಹೊರಾಂಗಣ ಸಮತಲ ಪಟ್ಟಿಯ ರೇಖಾಚಿತ್ರದ ಉದಾಹರಣೆ
- ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿ 125 ಸೆಂ.ಮೀ ಉದ್ದ;
- ಮೂಲೆಗಳು (ಅಥವಾ ಲೋಹದ ಫಲಕಗಳು 5 ಮಿಮೀ ದಪ್ಪ) - 2 ಪಿಸಿಗಳು. ಗಾತ್ರ 35x5 ಸೆಂ;
- ಚದರ ಕೊಳವೆಗಳು 40x40 ಮಿಮೀ.
ಫಲಕಗಳಲ್ಲಿ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು, ಅದರ ಮೂಲಕ ಬೋಲ್ಟ್ಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಬಹುದು, ಅದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಫಾಸ್ಟೆನರ್ಗಳಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಲೋಹದ ಘಟಕಗಳನ್ನು ವೆಲ್ಡಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ನಿವಾರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸ್ಥಿರೀಕರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ಬೆಸುಗೆ ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿಯ ತುದಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಗಿಸಬಹುದು.
ಸಮಾನಾಂತರ ಬಾರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮತಲ ಪಟ್ಟಿಯ ರೇಖಾಚಿತ್ರ
ನಾವು ವಸ್ತುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ನಂತರ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಲಂಬ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವಾಗ ಅದು ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಆಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಸಿಮೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಮರಳಿನ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಅನುಪಾತವು 1 ಆಗಿದೆ: ಯಾವ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಕರಣಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:
- ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಜಲ್ಲಿ;
- ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ ಕಂಟೇನರ್ (ಇದು ದೀರ್ಘ ತೊಟ್ಟಿಯಾಗಿರಬಹುದು);
- ಬಯೋನೆಟ್ ಮತ್ತು ಸಲಿಕೆ ಸಲಿಕೆಗಳು;
- ವೆಲ್ಡಿಂಗ್ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಫಿಕ್ಸಿಂಗ್ ಅಂಶಗಳನ್ನು ವೆಲ್ಡ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ;
- ನೀವು ಇಲ್ಲದೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಉತ್ತಮ ಮಟ್ಟ, ಜರ್ಮನ್ ಅಥವಾ ರಷ್ಯನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ;
- ನಿಮಗೆ ಬಣ್ಣದ ತೊಟ್ಟಿ, ಕುಂಚಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರಾವಕದೊಂದಿಗೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸ್ವತಃ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ;
- ಮರದ ರಚನೆಗಳಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕೊರೆಯಬೇಕು.
ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೈಗಳಿಂದ ಸಮತಲ ಬಾರ್ ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಕೊಳವೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ನೆಲದಲ್ಲಿರುವ ಭಾಗಕ್ಕೆ 20 ಸೆಂ.ಮೀ ಉದ್ದದ ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ಬೆಸುಗೆ ಹಾಕಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಒಂದು ರೀತಿಯ "ಹೆರಿಂಗ್ಬೋನ್" ಮಾಡಲು. ಅಂಶಗಳ ನಿರ್ದೇಶನಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿರಬೇಕು- ಅವರು ಲಂಬ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳನ್ನು ವಿರೂಪದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಲಂಬವಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳು ಮರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ 25 ಸೆಂ.ಮೀ ಉದ್ದದ ಸಣ್ಣ ಬಾರ್ಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಮಧ್ಯಭಾಗದ ಬಿಂದುವಿನಲ್ಲಿ (+/- 5 ಸೆಂ) ಫಿಕ್ಸಿಂಗ್ ಪಾಯಿಂಟ್ಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಬೇಕು, ಹೀಗಾಗಿ "ಹೆರಿಂಗ್ಬೋನ್" ಸಹ ಇರುತ್ತದೆ. ಲೋಹದಿಂದ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮರದಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
ಎಲ್ಲಾ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಕಾರ್ಯಗಳು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ನಂತರ, ಕೊಳವೆಗಳನ್ನು "ಹೆರಿಂಗ್ಬೋನ್" ಅನ್ನು ಹೊಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಎರಡು ಮೀಟರ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಲಂಬವಾಗಿ ನೆಲಸಮ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಂಧ್ರಕ್ಕೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ನಲ್ಲಿ ಜಲ್ಲಿಕಲ್ಲು ಇರಬೇಕು - ಇದು ಜೋಡಿಸುವ ಘಟಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು:ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ "ಸೆಟ್" ಆಗುವವರೆಗೆ ಕ್ರೀಡಾ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಹೊರೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸಬೇಡಿ (ಇದು 2-3 ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು). ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಸಮತಲ ಪಟ್ಟಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಜೋಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ - ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ತಾಂತ್ರಿಕ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಮರದಿಂದ ಮರದ ಲಂಬ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸುವಾಗ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಾದೃಶ್ಯದ ಮೂಲಕ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಲೋಹದ ರಚನೆಗಳು. ಉಕ್ಕಿನ ಅಥವಾ ಮರದ ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹಿಡಿಕಟ್ಟುಗಳು ಅಥವಾ ಬೋಲ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಸುರಕ್ಷಿತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡನೇ ವಿಧದ ಜೋಡಣೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಕ್ಲಾಂಪ್ ಹಿಡಿಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಸಹ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಬಲವಾದ ಓವರ್ಲೋಡ್ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ವಿಮೆಯಾಗಿದೆ.
ಮಕ್ಕಳ ಸಮತಲ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಲಂಬ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳ ಎತ್ತರವು 1.7 ಮೀಟರ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಮಕ್ಕಳ ಕ್ರೀಡಾ ಸಲಕರಣೆಗಳಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಏಣಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅನುಸ್ಥಾಪನೆಯು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ನಂತರ, ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪ್ರೈಮ್ ಮತ್ತು ಪೇಂಟ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹಗ್ಗ ಅಥವಾ ಟೂರ್ನಿಕೆಟ್‌ನಿಂದ ಸುತ್ತಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಜಾರಿಬೀಳುವುದನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತಡೆಯುತ್ತವೆ. ವಿಶೇಷ ಗ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಇದು ಕ್ರೀಡಾ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ನ ಆಕ್ರಮಣದ ವಿರುದ್ಧ ಉತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದ ಸಮತಲ ಬಾರ್ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಮನೆಗಾಗಿ
ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಧದ ಸಮತಲ ಬಾರ್ಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಗಳು ಮತ್ತು ಜೋಡಣೆಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಗೋಡೆಯ ಸಮತಲ ಬಾರ್ ಹಲವಾರು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಆಂಕರ್ ಬೋಲ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಲಂಬವಾದ ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಿಗೆ (ಇಟ್ಟಿಗೆ, ಕಾಂಕ್ರೀಟ್) ಲಗತ್ತಿಸಿದರೆ ಇದು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮನೆ ಕ್ರೀಡಾ ಸೌಲಭ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಗೋಡೆಗಳ ನಡುವೆ ಮೂಲೆಯ ಗೋಡೆ-ಆರೋಹಿತವಾದ ಸಮತಲ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೂಲೆಯ ಜಾಗವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ನೀವು ಬಾಗಿಲಿನ ಮೇಲೆ ಸಮತಲವಾದ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು, ಈ ವಿನ್ಯಾಸವು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಸಮತಲವಾದ ಬಾರ್ 180 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ಭಾರವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲದು, ಇದು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕು. ಅನಾನುಕೂಲಗಳ ಪೈಕಿ, ಅಂತಹ ಸಮತಲ ಬಾರ್ ಅದರ ಮೇಲೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು. ಮತ್ತೊಂದು ಋಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶವೆಂದರೆ ದ್ವಾರದ ಮೇಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊರೆ, ಮರವು ಕುಸಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಹದಗೆಡಬಹುದು.
ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕು ಇಟ್ಟಿಗೆ ಗೋಡೆ, ನಂತರ ಸಮತಲ ಪಟ್ಟಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ದ್ವಾರಗಳಲ್ಲಿ 2 ರೀತಿಯ ಸಮತಲ ಬಾರ್ಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅನುಮತಿ ಇದೆ.
- ಸ್ಪೇಸರ್.ಅಂತಹ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ವಿಶೇಷ ಕ್ಲ್ಯಾಂಪ್, ಲೋಹದ ಸ್ಪೇಸರ್ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಬಳಸಿ ಸುರಕ್ಷಿತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಚನೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು.
- ಸ್ಲೈಡಿಂಗ್.ಅಂತಹ ಸಾಧನವನ್ನು ಟೆಲಿಸ್ಕೋಪಿಕ್ ರಚನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು ಆಂಕರ್ ಬೋಲ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಜೋಡಿಸುವುದು.
ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸೀಲಿಂಗ್ ಸಮತಲ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಹಾಕಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಸೀಲಿಂಗ್ಗೆ ತಿರುಗಿಸಬಹುದು.ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಬಾರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಂಕೀರ್ಣ 3 ರಲ್ಲಿ 1 ಸಮತಲ ಬಾರ್ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ವಿಭಿನ್ನ ಉಪಕರಣಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಮತಲ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ನೀವು ಸುಮಾರು 35 ಮಿಮೀ ಅಡ್ಡ-ವಿಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ಪೈಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಉತ್ಪನ್ನದ ಉದ್ದವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಈ ಅಂಶವನ್ನು ಗೋಡೆ ಅಥವಾ ದ್ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಮುಳುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಹೆಚ್ಚಿನವು ಲಭ್ಯವಿರುವ ವಿಧಾನಸ್ಥಿರೀಕರಣವು ಎರಡೂ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಕಡಿತಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದು, ಅದರ ನಂತರ ಪ್ರತಿ ಭಾಗದಿಂದ 2 ದಳಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ರಂಧ್ರವನ್ನು ಕೊರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಬೋಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಳಿದ ದಳಗಳು ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿಗೆ ಲಂಬವಾಗಿ ಬಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಕ್ರಾಸ್ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಬಹುದಾದ ಜೋಡಣೆಗಳು ಇರುತ್ತದೆ.
ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ - ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಕೊರೆಯುವ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸುವುದು (4 ಪಿಸಿಗಳು.).ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಎರಡು ರಂಧ್ರಗಳು ದ್ವಾರಕ್ಕೆ ನಿಕಟವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅವು ಫಿಕ್ಸಿಂಗ್ ಬ್ರಾಕೆಟ್‌ಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಯಿ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ಅಂತಹ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಇರಿಸಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಬಹುದು. ಥ್ರೆಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಬ್ರಾಕೆಟ್ಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಕಟ್ಟುಗಳಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಜೋಡಣೆಗಳ ಪ್ರಯೋಜನ: ಕನಿಷ್ಠ ಕಾರ್ಮಿಕ-ತೀವ್ರ ಕೆಲಸವಿದೆ, ಜೋಡಿಸುವಿಕೆಯು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮತ್ತು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ.
ಬೀದಿ
ಬೇಸಿಗೆಯ ಮನೆಗಾಗಿ ಹೊರಾಂಗಣ ಸಮತಲ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಲೋಹದ ಕೊಳವೆಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗೋಡೆಗಳು 3.2 ಮಿಮೀಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ. ಗೋಡೆಯ ದಪ್ಪವು ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಪೈಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು, ರಚನೆಯು ವಿರೂಪಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, 4-ಮೂಲೆಯ ಪೈಪ್ಗಳನ್ನು ಸಮತಲ ಬಾರ್ಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಯಾಮಗಳು: 52x52x3.1 ಮಿಮೀ ಅಥವಾ 62x62x2.1 ಮಿಮೀ. ಮೂಲೆಗಳು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪೂರ್ಣಾಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಇಂದು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು, ಮುಂದೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಕೆಲವರಿಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ, ಕೆಲವರಿಗೆ ಆಸೆ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೆಲವರಿಗೆ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ.
ಬಹುಶಃ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಅಥವಾ ಸರಳ ಸೋಮಾರಿತನವು ದೂರುವುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮನೆ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಮ್ ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಬಾರ್ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ಮಾಸ್ಟರ್ ವರ್ಗವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ.
ಧನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಮತ್ತು ಶ್ರದ್ಧೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ- ಇದು ಒಂದು ಘಟಕವಾಗಿದೆ ಕ್ಷೇಮ, ಬಲವಾದ ನರಮಂಡಲದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಮತ್ತು ದೇಹ, ಕೆತ್ತನೆಯ ದೇಹ ಮತ್ತು ಸ್ವರದ ಹೊಟ್ಟೆ.
ಆದರೆ ನೀವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ಸಂಕೀರ್ಣವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಎರಡೂ ಅಳವಡಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ.
ಬಾರ್ಗಳು
ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಅದು ಏನೆಂದು ಯಾವುದೇ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನೀವು ಈ ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕವನ್ನು ಅನನ್ಯ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮುಂಡ, ಭುಜಗಳು, ತೋಳುಗಳು, ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಎಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಇಂದು ನಾವು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೈಗಳಿಂದ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಬಾರ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಭವಿಷ್ಯದ ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅಸಮ ಬಾರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಗೋಡೆಯನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು.
ನೀವು ಈ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಬಳಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಗೋಡೆಗೆ ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ವಿದಾಯ ಹೇಳಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕವು ಗೋಡೆಯ ತುಂಡು ಜೊತೆಗೆ ಹಾರಿಹೋಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಗೋಡೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ? ಈಗ ನೀವು ಬಲವಾದ ಲೋಹದಿಂದ ಮಾಡಿದ ಎರಡು ಮೀಟರ್ ಉದ್ದದ ಕೊಳವೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು, ಹಾಗೆಯೇ ಲೋಹದ ಮೂಲೆಗಳು, ವೆಲ್ಡಿಂಗ್ ಯಂತ್ರ, ಆಂಕರ್ ಬೋಲ್ಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಡ್ರಿಲ್. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಅಗಲ ಮತ್ತು ಮೂಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಲೋಹದ ಶೆಲ್ಫ್ ಅನ್ನು ಬೆಸುಗೆ ಹಾಕುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇದರಿಂದಾಗಿ "H" ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೇಲಿನ ಭಾಗಮೂಲೆಗಳು ಕಿರಣಗಳ ಸ್ಥಾನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿಯೇ ಬೋಲ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಗೋಡೆಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವೇ ಜೋಡಿಸಲು ಕಿರಣಗಳ ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಆಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ಮುಂದಿನ ಹಂತವೆಂದರೆ ಲೋಹದ ಕೊಳವೆಗಳನ್ನು ಶೆಲ್ಫ್ಗೆ ಬೆಸುಗೆ ಹಾಕುವುದು, ಅದು ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಂತಿದೆ.
ರಚನೆಯು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು, ನೀವು ಪೈಪ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತೊಂದು ಮೂಲೆಯನ್ನು ಬೆಸುಗೆ ಹಾಕಬಹುದು ಇದರಿಂದ ಪೈಪ್ ಎರಡು ಮೂಲೆಗಳ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ಮೂಲೆಯ ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಪೈಪ್ ಕಡೆಗೆ, ನಾವು ಇನ್ನೊಂದು ಮೂಲೆಯನ್ನು ಬೆಸುಗೆ ಹಾಕುತ್ತೇವೆ ಇದರಿಂದ ಅದು ಬದಿಯಿಂದ ತ್ರಿಕೋನವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ.
ನಾವು ಡ್ರಿಲ್ ಬಳಸಿ ಮೇಲಿನ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಟ್ಟ ಜಾಗವನ್ನು ಕೊರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಅದೇ ಡ್ರಿಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ, ಗೋಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ, ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸುವ ಗೋಡೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಎರಡು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಕೊರೆಯುತ್ತೇವೆ.
ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಈಗ ನೀವು ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸಂಪರ್ಕದ ಮೇಲೆ ಲೋಹದ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಕಿರಣಗಳು ಒಣಗಿದಾಗ, ನೀವು ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು.
ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕದಲ್ಲಿನ ರಂಧ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ನೇರವಾಗಿ ಗೋಡೆಯ ರಂಧ್ರಗಳಿಗೆ ಆಂಕರ್ ಬೋಲ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಥ್ರೆಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತಗೊಳಿಸಿ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.
ಫೋಮ್ ರಬ್ಬರ್ ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕಲ್ ಟೇಪ್ ಬಳಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಾನಾಂತರ ಬಾರ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಿಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಕಠಿಣ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾಲ್ಸಸ್‌ಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತೀರಿ.
DIY ಬಾರ್‌ಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಉಪಾಯವೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊರಗೆ ಮಾಡುವುದು. ಹೌದು, ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಬಾರ್ಗಳು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಮಾರಾಟವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಹೊರಾಂಗಣ ಉಪಕರಣಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಖರ್ಚು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.
ಬೀದಿಗೆ ಮರದ ಕಿರಣಗಳು
ನಿಮಗೆ ನಾಲ್ಕು ಸಾಕಷ್ಟು ದಟ್ಟವಾದ ಮರದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಎರಡು ಸಲಿಕೆ ಹಿಡಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು. ನೀವು ಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಮಾಡಲು ಹೋಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಬೆಂಬಲ ಬಾರ್ಗಳು ಸಹ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಮರದಿಂದ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಸೂಚನೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಗಾತ್ರದ ಆಯತದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು. ನಂತರ ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿಗಳಿಗೆ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಅಥವಾ ಮರದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕವನ್ನು ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪದರವನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳುಮತ್ತು ಸೂರ್ಯ.
ವಾದಗಳು "ಫಾರ್":
- ಶುದ್ಧ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ವಸ್ತು
- ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕ ನಿರ್ಮಾಣದ ಸುಲಭ
- ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಉಳಿತಾಯ
- ಆಧುನೀಕರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ
- ಸಾಮರ್ಥ್ಯ
ಇದಲ್ಲದೆ, ಖಾಸಗಿ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸದಿದ್ದರೆ, ಯಾರೂ ಅದನ್ನು ಕದಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಪ್ ಲೋಹಕ್ಕಾಗಿ ಮರವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ನೀವು ಬಾರ್ಗಳನ್ನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಲೋಹದ ಉಪಕರಣಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ನೀವು ಮರದ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಕೈಯಲ್ಲಿ ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ಶಾಲಾಮಕ್ಕಳೂ ಸಹ ಅಂತಹ ಕ್ರೀಡಾ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು ನೀವು ಹರ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುವಿನ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಬಾರ್ಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.
ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು DIY ಸಮಾನಾಂತರ ಬಾರ್ಗಳ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ!
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೈಗಳಿಂದ ಕಿರಣಗಳ ಫೋಟೋಗಳು
ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಲೇಖನಗಳು
