ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅಂಶಗಳು: ಅವು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಅವು ಏಕೆ ಬೇಕು? ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ?

ಮೈಕ್ರೊನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್‌ಗಳು (ಅಥವಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು) ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್‌ಗಳಿಂದ (ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಂತಹವು) ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅವು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಇದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಕೊರತೆಯು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಯೋಡಿನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಮೂಳೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯದವರೆಗೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.

ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪಾತ್ರವೇನು?

ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು" ಎಂಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪದಗುಚ್ಛದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಯೋಡಿನ್, ಫ್ಲೋರೈಡ್, ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಸೋಡಿಯಂ, ತಾಮ್ರ, ಸತು, ಹಾಗೆಯೇ B ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು C, A, D, E ಮತ್ತು K. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದಂತೆ , ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳು ನಮಗೆ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ಎಲ್ಲಾ ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಸೋಡಿಯಂ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ದ್ರವ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ: ದ್ರವವು ಜೀವಕೋಶದ ಗೋಡೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ pH ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮೂಳೆ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳು;
• ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೃದಯದ ಲಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹವು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ (ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ) ಅನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ;
• ಕಬ್ಬಿಣವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಮತ್ತು ಲಿಂಫೋಸೈಟ್ಸ್ ರಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
• ಅಯೋಡಿನ್ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಚಯಾಪಚಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
• ಕ್ಲೋರೈಡ್ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾದ pH ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು

ಆಹಾರದಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಕಷ್ಟದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬೀಜಗಳು, ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ವಿವಿಧ ಬಣ್ಣಗಳು: ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಚೆರ್ರಿಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು.

ಹೆಚ್ಚು ಹೂವುಗಳು, ಉತ್ತಮ! ನೀವು ಮಿಠಾಯಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಹಣ್ಣಿನ ಸಲಾಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಆವಿಷ್ಕಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಸ್ವಂತ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ಗಳು, ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು.

ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಂತಹ ಕೊರತೆಯು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ತಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯು ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆಯು ಮೆದುಳಿನ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆಯು ಹೆರಿಗೆ, ಗರ್ಭಪಾತಗಳು ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅಯೋಡಿಕರಿಸಿದ ಉಪ್ಪನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಡೆಯಬಹುದು.

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕುರುಡುತನಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ; ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ದೇಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.ವಿಶ್ವದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 30% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ನೆನಪಿಡಿ, ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ!

ಇವು ಜೀವಂತ ಜೀವಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಾಗಿವೆ. ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅವು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಪರಿಮಾಣಾತ್ಮಕ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಲ್ಲಾ ಮಾನವ ಅಂಗಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಪಾತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿ

ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತವೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದರೂ ಕೊರತೆ ಪ್ರಮುಖ ಘಟಕಗಳುಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸರಪಳಿಯ ಅಡ್ಡಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿ ಸಂಘಟಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು (ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು) ಮತ್ತು ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಘಟಕಗಳು (ವಿಟಮಿನ್ಗಳು) ಜೊತೆಗೆ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ಪೋಷಣೆಯ ಅಗತ್ಯ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದರೊಂದಿಗೆ, ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿನ ಅಡಚಣೆಗಳು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಮೂರು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

1. ಆರ್ಗನೋಜೆನ್ಸ್. ಅವು ಮೂಲ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಜೀವವಿಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳು ಆಮ್ಲಜನಕ, ಹೈಡ್ರೋಜನ್, ಕಾರ್ಬನ್, ಸಾರಜನಕ.
2. ಮ್ಯಾಕ್ರೋಲೆಮೆಂಟ್ಸ್. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅವರ ವಿಷಯವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅಂಶಗಳು. ಮೈಕ್ರೊಗ್ರಾಮ್‌ಗಳ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅವು ಅವಶ್ಯಕ.

ಮೂಲ ಕಾರ್ಯಗಳು

ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಎಂದರೇನು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾ, ಅವು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾವು ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ:

• ಅಂಗಾಂಶಗಳ ನಿರ್ಮಾಣ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೂಳೆಗಳು, ಮುಖ್ಯ ವಸ್ತುಗಳು ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ;
• ಆಮ್ಲ-ಬೇಸ್ ಮತ್ತು ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು;
• ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಆಸ್ಮೋಟಿಕ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು;
• ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ;
• ಕಿಣ್ವಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಯಾವುವು? ಇವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಾಗಿವೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅವುಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಥವಾ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ:

• ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ವಿನಾಯಿತಿ;
• ಚರ್ಮ, ಉಗುರುಗಳು, ಕೂದಲು ರೋಗಗಳು;
• ಅಲರ್ಜಿ ರೋಗಗಳು;
• ಮಧುಮೇಹ;
• ಬೊಜ್ಜು;
• ರಕ್ತ ರೋಗಗಳು;
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ;
• ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್, ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್, ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್;
• ಡಿಸ್ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯೊಸಿಸ್, ಜಠರದುರಿತ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೊಲೈಟಿಸ್;
• ರೋಗಗಳು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ;
• ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
• ಬಂಜೆತನ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಮಿಲಿಗ್ರಾಮ್‌ನ ನೂರರಷ್ಟು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಡಿಮೆ. ಆದರೆ ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಈ ಸಣ್ಣ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪವಾಡದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ತಾಯಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ರೋಗಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬೇಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಶರತ್ಕಾಲದ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ, ಆಹಾರದಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಈ ಅಂಶಗಳ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಟಮಿನ್-ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಕಷ್ಟದ ಆಯ್ಕೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ವಿಟಮಿನ್-ಖನಿಜ ಜೈವಿಕ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಪ್ರತಿ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ವಸ್ತುಗಳ ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯದ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಸೂಚಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಈ ರೂಢಿಯ ಕನಿಷ್ಠ 20-30% ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಾಗಿರಬೇಕು. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅಂಶಗಳು ಸಾಕಷ್ಟಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರಕಗೊಳಿಸಬೇಕು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಔಷಧಗಳು(ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ), ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದ ನಂತರ.

ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶ

ಹೆಮಟೊಪೊಯಿಸಿಸ್ನ ಪ್ರಚೋದನೆ - ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರವಾಗಿದೆ. ಈ ಅಂಶವು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ರಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂಗಾಂಶ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಬ್ಬಿಣವು ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳು, ಅವನು ಕಡಿಮೆ ಸುಸ್ತಾಗುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ:

• ಕೇಂದ್ರ ನರ: ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಗಮನ;
• ಸ್ನಾಯು: ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ;
• ರೋಗನಿರೋಧಕ: ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳುಇಮ್ಯುನೊ ಡಿಫಿಷಿಯನ್ಸಿ ಆಧರಿಸಿ;
• ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ: ರಕ್ತಹೀನತೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ;
• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ: ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಸಮತೋಲನ

ವಿಶ್ವದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತಾಮ್ರದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಕಬ್ಬಿಣದ ಸರಿಯಾದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಕೊರತೆಯು ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಇದು ಅಲರ್ಜಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಹ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಬ್ಬಿಣವು ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ಜಾಡಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಕಬ್ಬಿಣದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮೂಲವೆಂದರೆ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಆಹಾರಗಳು (ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ, ಮೀನು, ಹಂದಿ ಯಕೃತ್ತು) ಬೀನ್ಸ್, ಅಣಬೆಗಳು, ಸೇಬುಗಳು, ಪ್ಲಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪೀಚ್ಗಳು ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದಿವೆ.

ಕಡಿಮೆ ಮಹತ್ವವಿಲ್ಲ

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ದೇಹವು ಬಳಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿಮೂಳೆಗಳು, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ. ಜೀವಕೋಶದ ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಸ್, ಅಂಗಾಂಶ ದ್ರವಗಳು, ಪೊರೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರಮುಖ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಕಿಣ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲರ್ಜಿ-ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಹೆವಿ ಮೆಟಲ್ ಲವಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಕೆಲವು ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಅಂಶವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗಿನ ಶಿಶುಗಳು, ಶಾಲೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮಕ್ಕಳು, ಹದಿಹರೆಯದವರು, 50 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ವಯಸ್ಕರು.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. IN ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆಅದರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಕೀಲು ನೋವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಸೆಳೆತ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಈ ಅಂಶಗಳ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯವು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ

ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಎಂದರೇನು, ಹಾಗೆಯೇ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಾವು ಚರ್ಚಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಾನವರ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಭರಿಸಲಾಗದ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ:

• ಅಯೋಡಿನ್ - ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಕಿರಣಶೀಲ ವಿಕಿರಣದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ;
• ಸಲ್ಫರ್ - ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು, ಮೂಳೆಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ;
• ಬೆಳ್ಳಿ - ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾನಾಶಕ ಮತ್ತು ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಜೀವಕ, ವಿನಾಯಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಫ್ಲೋರೈಡ್ - ಮೂಳೆಗಳ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಲ್ಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ;
• ಕ್ಲೋರಿನ್ - ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ನೀರಿನ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಸಂಶೋಧನೆ

ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ನೀವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು:

• ಹೆಚ್ಚಿದ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ;
• ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳು;
• ಸಂಧಿವಾತ ಪ್ರಕೃತಿಯ ರೋಗಗಳು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿರಾಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರು ಅದನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದರೆ ಅಂತಹ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ನೀವು ನಿರಾಕರಿಸಬಾರದು. ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳ ಅಸಮತೋಲನವು ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಾವಾಗ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು

ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹದಗೆಟ್ಟರೆ, ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ಗಾಗಿ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಡೆದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಏನನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿರೋಗಿಯ, ಹಾಗೆಯೇ ವಸ್ತುಗಳ ಪರಿಮಾಣಾತ್ಮಕ ವಿಷಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಈ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು;
• ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣ;
• ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ರೋಗಿಗಳ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ;
• ಕೃತಕ ವಾತಾಯನ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಅಂಶಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣ;
• ಹೆವಿ ಮೆಟಲ್ ವಿಷದ ತೀವ್ರ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೂಪಗಳ ರೋಗಿಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯ.

ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳ ಮೂಲಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು. ಕಿಣ್ವಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ವಿಭಜನೆ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಬಾಯಿಯ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಕರುಳಿನವರೆಗೆ, ಆಹಾರವು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ರಸ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತರಸದಿಂದ ತೇವಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ವಾತಾವರಣವು ವಸ್ತುಗಳ ಹುರುಪಿನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸೋಡಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸತು ಮತ್ತು ತಾಮ್ರದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಇಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕ್ರೋಮಿಯಂ, ಅಯೋಡಿನ್, ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್ ಮತ್ತು ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಸಂಭವನೀಯ ವೈಫಲ್ಯಗಳು

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ವಿಳಂಬವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಜಠರದುರಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ನರಸ್ನಾಯುಕ ಪ್ರಸರಣದ ಅಡ್ಡಿ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಯ ಕಾರ್ಯಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು ನರಮಂಡಲದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್. ಸತುವು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಕೊರತೆಯು ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಸಂಭವ ಮತ್ತು ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ತಾಮ್ರವು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣವು ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ನಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಸತು, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಕೋಬಾಲ್ಟ್ ತಾಮ್ರದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್, ಸತು, ಕೋಬಾಲ್ಟ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳ ಅಸಮತೋಲನವು ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕರುಳುಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಅವುಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಕೊರತೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಪಾತ್ರವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಪರಿಮಾಣಾತ್ಮಕ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ವಸ್ತುಗಳು, ವಿನಾಯಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ, ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಅವರು ಕೆಲವು ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಇದು.

ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ದೊಡ್ಡ ಮೌಲ್ಯಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ.

ನಮ್ಮ ದೇಹವು ವಿವಿಧ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇಡೀ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವು ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಮ್ಯಾಕ್ರೋಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ - 0.01% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇರುವ ವಸ್ತುಗಳು;
• ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ - ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪರಿಮಾಣವು 0.001% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ವಸ್ತುಗಳು.

ಆದರೆ, ಅಂತಹ ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿವೆ.

ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅಂಶಗಳು- ಇವುಗಳು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅಜೈವಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ದೇಹದ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಹಾರದಿಂದ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ.

ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅಂಶಗಳುಜೇನುಸಾಕಣೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಡೋಸೇಜ್ನಲ್ಲಿ - ಪರಾಗದಂತಹ, ರಾಯಲ್ ಜೆಲ್ಲಿಮತ್ತು ಡ್ರೋನ್ ಬ್ರೂಡ್, ಪ್ಯಾರಾಫಾರ್ಮ್ ಕಂಪನಿಯ ಅನೇಕ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ: "ಲೆವೆಟನ್ ಪಿ", "ಎಲ್ಟನ್ ಪಿ", "ಲೆವೆಟನ್ ಫೋರ್ಟೆ", "ಅಪಿಟೋನಸ್ ಪಿ", "ಆಸ್ಟಿಯೋಮ್ಡ್", "ಆಸ್ಟಿಯೋ-ವಿಟ್", " ಎರೋಮ್ಯಾಕ್ಸ್", "ಮೆಮೊ-ವಿಟ್" ಮತ್ತು "ಕಾರ್ಡಿಯೋಟಾನ್". ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಪ್ರತಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೇವೆ, ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅದರ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಪಾತ್ರ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅವು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ: ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ನಮ್ಮ ಗ್ರಹದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಎರಡು ಶತಕೋಟಿ ಜನರು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ವಸ್ತುಗಳ ಕೊರತೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಕುಂಠಿತ ಮತ್ತು ಕುರುಡುತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ದೇಹಕ್ಕೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳಂತೆಯೇ ಪ್ರತಿದಿನ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯವು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತವೆ, ವೇಗವರ್ಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಆಕ್ಟಿವೇಟರ್ಗಳ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೈಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್ ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮರುಪೂರಣ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಅನೇಕ ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳು ಜನಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಸಾಯುತ್ತವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಅವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಜಾಡಿನ ಅಂಶವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಎಂದರೇನು?

ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಯಾವುವು: ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳು

• ಅಗತ್ಯ (ಪ್ರಮುಖ);
• ಷರತ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿ ಅಗತ್ಯ (ಜೈವಿಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ಅಂಶಗಳು, ಆದರೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಈ ಅಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಲ್ಲ).

ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 150-200 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಗತ್ಯ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳ ಗುಂಪು ಕಬ್ಬಿಣ, ತಾಮ್ರ, ಅಯೋಡಿನ್, ಸತು, ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ಕ್ರೋಮಿಯಂ, ಮೊಲಿಬ್ಡಿನಮ್, ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಷರತ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳ ಗುಂಪು ಬೋರಾನ್, ಬ್ರೋಮಿನ್, ಫ್ಲೋರಿನ್, ಲಿಥಿಯಂ, ನಿಕಲ್, ಸಿಲಿಕಾನ್, ವನಾಡಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ, ಕಿಣ್ವಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು, ಹೆಮಟೊಪೊಯಿಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದು, ಅಂಗಾಂಶ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುವುದು, ಆಮ್ಲ-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು, ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು, ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ. ಮೂಳೆ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ, ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗಾಧವಾದ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ನ ಯಾವುದೇ ಅಸಮತೋಲನವು ರೋಗಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, "ಮೈಕ್ರೋಲೆಮೆಂಟೋಸಸ್".

ಮಾನವನ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅಂಶಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಅಗತ್ಯ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್

ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ - ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು.

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಪ್ರಕಾರ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೀಗೆ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು:

• ಇಮ್ಯುನೊಮಾಡ್ಯುಲೇಟರಿ (ಕಬ್ಬಿಣ, ಅಯೋಡಿನ್, ತಾಮ್ರ, ಸತು, ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ಕ್ರೋಮಿಯಂ, ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮತ್ತು ಲಿಥಿಯಂ);
• ಇಮ್ಯುನೊಟಾಕ್ಸಿಕ್ (ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ, ಆರ್ಸೆನಿಕ್, ಬೋರಾನ್, ನಿಕಲ್, ಕ್ಯಾಡ್ಮಿಯಮ್, ಸೀಸ, ಪಾದರಸ ಮತ್ತು ಇತರರು).

ಮತ್ತು ಇಮ್ಯುನೊಮಾಡ್ಯುಲೇಟಿಂಗ್ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳು ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯ ರಚನೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಇಮ್ಯುನೊಟಾಕ್ಸಿಕ್ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಾಶಮಾಡುತ್ತವೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರತಿದಿನ ಇಮ್ಯುನೊಟಾಕ್ಸಿಕ್ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ. ಕೈಗಾರಿಕಾ ಉತ್ಪಾದನೆ, ಕಾರುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆಯು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುವ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಅಪಾರ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತದೆ. ಅವರ ಅಧಿಕವು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬೆದರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ ಸಸ್ಯ ಮೂಲ, ಡೈರಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಇವೆ.

ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ?

ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಏಕೆ ಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಅವು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ? ನಾವು ಅಗತ್ಯ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ಕಬ್ಬಿಣ.

ಕಬ್ಬಿಣವಿಲ್ಲದೆ, ಹೆಮಟೊಪೊಯಿಸಿಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅಸಾಧ್ಯ, ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳುಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಕಬ್ಬಿಣವು ವಿನಾಯಿತಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ರೆಡಾಕ್ಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ನ ಕೊರತೆಯು ರಕ್ತಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕುಂಠಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ತೀವ್ರವಾದ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರೈಟಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಪ್ರತಿದಿನ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು 10-13 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಸೋಯಾಬೀನ್, ಹುರುಳಿ, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಯಕೃತ್ತು, ಹಲ್ವಾ, ಸೇಬುಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಪೇರಳೆ, ಸಮುದ್ರ ಮೀನು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಕಪ್ಪು ಕರಂಟ್್ಗಳು, ಗೂಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಪೊರ್ಸಿನಿ ಅಣಬೆಗಳು, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಪುದೀನ, ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬ್ರೂವರ್ಸ್ ಯೀಸ್ಟ್, ಅರಣ್ಯ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಚೆರ್ರಿಗಳು.

ತಾಮ್ರ.

ಕಬ್ಬಿಣದಂತೆಯೇ, ತಾಮ್ರವು ಹೆಮಾಟೊಪೊಯಿಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ. ಕಬ್ಬಿಣವು ತಾಮ್ರದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ತಾಮ್ರವು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಮೂಳೆ ರಚನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಷವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಅಂಗಾಂಶ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ತಾಮ್ರದ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಡರ್ಮಟೊಸಿಸ್, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಕುಂಠಿತ, ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕ್ಷೀಣತೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತಾಮ್ರವು ವಿಷಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ವೈಫಲ್ಯ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಸೆಳೆತದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಮ್ರವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಕರಿಗೆ, ತಾಮ್ರದ ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆ 3 ಮಿಗ್ರಾಂ. ತಾಮ್ರದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲಗಳು: ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಗೋಧಿ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಕೋಕೋ, ಕ್ವಿನ್ಸ್, ಅನಾನಸ್, ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಗೂಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಮೂಲಂಗಿ, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಕಾಫಿ, ಬೀಜಗಳು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಶತಾವರಿ, ರೈ ಬ್ರೆಡ್, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಚೆರ್ರಿಗಳು, ಬ್ಲಾಕ್ಬೆರ್ರಿಗಳು, ಬಿಳಿಬದನೆ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ.

ಅಯೋಡಿನ್.

ಈ ಜಾಡಿನ ಅಂಶದ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ - ಟೈರೋಸಿನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ. ಅಯೋಡಿನ್ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿಯ ನಿಯಮಿತ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಯೋಡಿನ್ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ. ಇದು ದೇಹದಿಂದ ವಿಕಿರಣಶೀಲ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ವಿನಾಯಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಇತ್ಯಾದಿ

ಅಯೋಡಿನ್ ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅದು ವಿಷವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಅಯೋಡಿನ್ ಅಧಿಕವಾಗಿ, ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ (ಗ್ರೇವ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ ಸೇರಿದಂತೆ), ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ, ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರ ಬೆಳೆಯಬಹುದು.

ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆ, ನರಮಂಡಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರತಿಬಂಧ, ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಸಂತಾನಹೀನತೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ದಿನಕ್ಕೆ ಅಯೋಡಿನ್ ರೂಢಿಯು ದೇಹದ ತೂಕದ ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗೆ 2-4 ಎಂಸಿಜಿ ಆಗಿದೆ. ಅಯೋಡಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು: ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು, ಅಯೋಡಿಕರಿಸಿದ ಉಪ್ಪು, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಬೀನ್ಸ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಟರ್ನಿಪ್, ಕಾಡ್ ಲಿವರ್, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಡಲಕಳೆ), ಸಮುದ್ರ ಮತ್ತು ಸಾಗರ ಮೀನು, ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು, ಎಲೆಕೋಸು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಶುಂಠಿ, ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ಮಸಾಲೆಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು.

ಸತು.

ಈ ಅಂಶವು ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ವೇಗವರ್ಧಕವಾಗಿದೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳುಆಮ್ಲ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ. ಚರ್ಮದ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ, ನರಮಂಡಲದ ಸ್ಥಿರೀಕರಣ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸತುವು ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ: ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರತಿಬಂಧ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವಿಳಂಬಗಳು, ಬಂಜೆತನ, ದೃಷ್ಟಿ ಮಂದವಾಗುವುದು, ಜನನಾಂಗದ ಅಂಗಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗದಿರುವುದು, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸತುವು ಅಪರೂಪದ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸತುವಿನ ವಿಷಕಾರಿ ಪ್ರಮಾಣವು ದಿನಕ್ಕೆ 159 ಮಿಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಕೇವಲ 10-25 ಮಿಗ್ರಾಂ. ಸತುವು ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಕಪ್ಪು ಕರಂಟ್್ಗಳು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ದಿನಾಂಕಗಳು, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸೇಬುಗಳು.

ಕೋಬಾಲ್ಟ್.

ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ. ಈ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ ಹೆಮಾಟೊಪೊಯಿಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೋಬಾಲ್ಟ್ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ನರ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ (ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಲ್ಲಿ).

ಕೋಬಾಲ್ಟ್ನ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣವು ವಿಷಕಾರಿ ವಿಷವನ್ನು ಬೆದರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಔಷಧಿಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಸಾಧ್ಯ.

ಕೋಬಾಲ್ಟ್ನ ದೈನಂದಿನ ರೂಢಿ 40-70 ಎಂಸಿಜಿ. ಕೋಬಾಲ್ಟ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಉಪ-ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು , ಮೀನು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು, ಬೆಣ್ಣೆ, ಕಾರ್ನ್, ಕೋಕೋ, ಪಾಲಕ, ಎಲೆಗಳ ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು.

ಕ್ರೋಮಿಯಂ.

ಈ ಅಂಶವು ಮಾನವರು ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಿಗಳ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಕ್ರೋಮಿಯಂ ಹೆಮಾಟೊಪೊಯೈಸಿಸ್, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀವಾಣುಗಳ ನಿರ್ಮೂಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೋಮಿಯಂ ಕೊರತೆಯು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೋಮಿಯಂನ ಅಧಿಕವು ಎಸ್ಜಿಮಾ, ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್, ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೋಮಿಯಂನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಪ್ಲಮ್, ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ಸ್, ಚೆರ್ರಿಗಳು, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು, ಮೂಲಂಗಿ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬ್ರೂವರ್ಸ್ ಯೀಸ್ಟ್.

ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಕಿಣ್ವಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದಿಂದ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ವಿಷದಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಇದು ತೂಕ, ಎಡಿಮಾ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನಷ್ಟವಾಗಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್ನ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆ: ಮಕ್ಕಳಿಗೆ 15-30 mcg, ವಯಸ್ಕರಿಗೆ 75-300 mcg. ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್ನ ಮೂಲಗಳು ಪಿಸ್ತಾ, ಗೋಧಿ ಪದರಗಳು, ಅಕ್ಕಿ, ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬಟಾಣಿ, ಎಲೆಕೋಸು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಪಾಸ್ಟಾ, ಟೇಬಲ್ ಉಪ್ಪು, ಕಾರ್ನ್, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು, ಬ್ರೆಡ್.

ಸೆಲೆನಿಯಮ್.

ಈ ಅಂಶವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಜೀವಕೋಶದ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಇ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ದೇಹದ ವಿಷವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ (5 ಮಿಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು). ಸೆಲೆನಿಯಮ್ನ ದೈನಂದಿನ ರೂಢಿ 5 ಎಂಸಿಜಿ.

ಸೆಲೆನಿಯಮ್ನ ಮೂಲಗಳು: ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಆಲಿವ್ಗಳು, ಮೀನು, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಕೊಬ್ಬು.

ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್

ಮತ್ತುಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಲೈಂಗಿಕ ದುರ್ಬಲತೆಯ ನಿರ್ಮೂಲನೆಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಗಾಯದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಕೊರತೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಆಸಿಫಿಕೇಶನ್, ಜಂಟಿ ವಿರೂಪ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಅಂಶದ ಅಧಿಕವು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ರಿಕೆಟ್‌ಗಳು, ಭ್ರಮೆಗಳು, ದುರ್ಬಲ ಸ್ಮರಣೆ, ​​ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಮೂತ್ರದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ನ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು 5-10 ಮಿಗ್ರಾಂ. ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಮೊಟ್ಟೆ, ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ಮಸಾಲೆಗಳು, ನಿಂಬೆ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಗೂಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಬೀಜಗಳು, ಮಾಂಸ, ಎಲೆಗಳ ಸೊಪ್ಪು, ಕಪ್ಪು ಕರಂಟ್್ಗಳು, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮೂಲಂಗಿ, ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರ್ರಿಸ್, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಧಾನ್ಯಗಳು.

ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉತ್ಪಾದಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ, ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳ ಸಮತೋಲನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಸುಲಭ.

ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಅಂಶಗಳು (ಸತು, ತಾಮ್ರ, ಅಯೋಡಿನ್, ಫ್ಲೋರಿನ್, ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್, ಬೋರಾನ್, ಇತ್ಯಾದಿ) ಜೀವಕೋಶದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಅದರ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗೆ ಅವರ ಒಟ್ಟು ಕೊಡುಗೆ ಕೇವಲ 0.02% ಮಾತ್ರ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವುಗಳನ್ನು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಸಹ ಪ್ರಮುಖತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಪ್ರಮುಖ. ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಕಿಣ್ವಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ - ದೊಡ್ಡ ಜೈವಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ವಸ್ತುಗಳು. ಹೀಗಾಗಿ, ಅಯೋಡಿನ್ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಭಾಗವಾಗಿದೆ - ಥೈರಾಕ್ಸಿನ್; ಸತು - ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿಕ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ - ಇನ್ಸುಲಿನ್; ಕೋಬಾಲ್ಟ್ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ನ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
ಜೈವಿಕ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅವುಗಳ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಅಧಿಕವು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಖನಿಜಗಳು ಮಾನವ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಶಾರೀರಿಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ರಸಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ; ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟ, ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಚಯಾಪಚಯ, ರಕ್ತ ರಚನೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ, ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶ ಕೊಲೊಯ್ಡ್ಸ್ ಮತ್ತು ಎಂಜೈಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಅವು ಅವಶ್ಯಕ. ಅವು ಮುನ್ನೂರು ಕಿಣ್ವಗಳ ಭಾಗ ಅಥವಾ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ (Mn). ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಎಲ್ಲಾ ಮಾನವ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಇದೆ. ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ರಂಜಕ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ, ರೆಡಾಕ್ಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಅನೇಕ ಕಿಣ್ವಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು. ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಕೊರತೆಯು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ನರ ಕೋಶದ ಪೊರೆಗಳ ಸ್ಥಿರೀಕರಣ, ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಹೆಮಟೊಪೊಯಿಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗವು ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ತಾಮ್ರ, ಕಬ್ಬಿಣದ ಡಿಪೋ ಆಗಿದೆ, ಆದರೆ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಅಂಶವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಅಗತ್ಯವು ಉಳಿದಿದೆ, ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಅಂಶವು 4. .36 ಮಿಗ್ರಾಂ. ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆ 2-10 ಮಿಗ್ರಾಂ. ಪರ್ವತ ಬೂದಿ, ಕಂದು ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ದೇಶೀಯ ಸೇಬು, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ವೈನ್ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ಜಿನ್ಸೆಂಗ್, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ, ಹಾಗೆಯೇ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಬ್ರೋಮಿನ್ (Br). ಅತ್ಯುನ್ನತ ವಿಷಯಬ್ರೋಮಿನ್ ಅನ್ನು ಮೆಡುಲ್ಲಾ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ, ಮೆದುಳಿನ ಅಂಗಾಂಶ, ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿ, ರಕ್ತ, ಸೆರೆಬ್ರೊಸ್ಪೈನಲ್ ದ್ರವದಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬ್ರೋಮಿನ್ ಲವಣಗಳು ನರಮಂಡಲದ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಸ್ಖಲನದ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ವೀರ್ಯದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಬ್ರೋಮಿನ್ ಅತಿಯಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದಾಗ, ಇದು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರೊಳಗೆ ಅಯೋಡಿನ್ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮ ರೋಗ ಬ್ರೋಮೋಡರ್ಮಾ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಬ್ರೋಮಿನ್ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಅದರ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು (ಕ್ಲೋರಿನ್ ಜೊತೆಗೆ) ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಬ್ರೋಮಿನ್‌ನ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯು ಸುಮಾರು 0.5-2.0 ಮಿಗ್ರಾಂ. ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬ್ರೋಮಿನ್ ಅಂಶವು 0.4-1.1 ಮಿಗ್ರಾಂ. ಮಾನವ ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಬ್ರೋಮಿನ್ನ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲಗಳು ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು - ಮಸೂರ, ಬೀನ್ಸ್, ಬಟಾಣಿ.

ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಮಾನವರು ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕನಿಷ್ಠ (ಜಾಡಿನ) ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಅಂದರೆ, ಶೇಕಡಾ ಸಾವಿರ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಹೆಸರನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು ಕುರುಹುಅಂಶಗಳು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್. ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಅತ್ಯಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಪಟ್ಟಿ (ನೀವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಯಾವುದೇ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು):

ಮಾನವ ದೇಹವು 70 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಖನಿಜ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವ ಬೆಂಬಲ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡೋಣ ಮುಖ್ಯಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳು:

• ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು,
• ಹೆಮಟೊಪೊಯಿಸಿಸ್, ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ರಚನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ,
• ಆಸ್ಮೋಟಿಕ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸ್ಥಿರ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು,
• ನರ ವಹನ ನಿಯಂತ್ರಣ,
• ಅಂತರ್ಜೀವಕೋಶದ ಉಸಿರಾಟದ ಸ್ಥಾಪನೆ,
• ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ,
• ಪೂರ್ಣ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುವುದು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳು ಅವಶ್ಯಕ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿರುವ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಖನಿಜಗಳ ಸೇವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಆದರೆ ಖನಿಜಗಳು ಸಹ.

ಒಂದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಕೂದಲು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳ ಕೊರತೆಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳ ಅತ್ಯಂತ ನಿಖರವಾದ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೂಲ ಖನಿಜ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ: ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್(ದೇಹದಲ್ಲಿ 0.1% ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ) ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್(ವಿಷಯ 0.001% ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ) ಮತ್ತು ಅಲ್ಟ್ರಾಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್(0.00001% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಿಷಯ). ಇದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿವರ್ಗೀಕರಣ, ಆದರೆ ಇದು ಜೈವಿಕ ಮೌಲ್ಯ ಅಥವಾ ಬದಲಿತ್ವದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಇತರ ಮಾನದಂಡಗಳ ಪ್ರಕಾರ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳ ಬದಲಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಪ್ರಕಾರ ಒಂದು ವಿಭಾಗವಿದೆ:

• ಭರಿಸಲಾಗದ(ಕಬ್ಬಿಣ, ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮತ್ತು ಸತು),
• ಜೀವಾಳ(ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ, ಬೋರಾನ್, ಬೆರಿಲಿಯಮ್, ಅಯೋಡಿನ್, ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್ ಮತ್ತು ನಿಕಲ್),
• ವಿಷಕಾರಿಗಳು(ಕ್ಯಾಡ್ಮಿಯಮ್, ರುಬಿಡಿಯಮ್, ಸೀಸ),
• ಸಾಕಷ್ಟು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿಲ್ಲ(ಬಿಸ್ಮತ್, ಚಿನ್ನ, ಆರ್ಸೆನಿಕ್, ಟೈಟಾನಿಯಂ, ಕ್ರೋಮಿಯಂ).

ವಿವಿಧ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ಈ ವರ್ಗೀಕರಣವಿದೆ, ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಭರಿಸಲಾಗದ(ಕಬ್ಬಿಣ, ಅಯೋಡಿನ್, ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮತ್ತು ಸತು),
• ಬಹುಶಃ ಭರಿಸಲಾಗದ(ಬ್ರೋಮಿನ್, ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್, ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಫ್ಲೋರಿನ್),
• ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ(ಬೆರಿಲಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಡ್ಮಿಯಮ್).

ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವರ್ಗೀಕರಣಗಳು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತವೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಗತ್ಯದಿಂದ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾದ ಮತ್ತು ಅರ್ಥವಾಗುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಲುವಾಗಿ ವರ್ಗೀಕರಣದ ಹೊಸ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರ) ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಂಬಂಧ ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಇದೆ, ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಒಂದು - ಒಂದು ಕಡೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ವಿನಾಶಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧ. ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ, ಪರಸ್ಪರರ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮವು ತಟಸ್ಥವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಧನಾತ್ಮಕ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ:

• ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ,
• ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ,
• ಸತುವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ,
• ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಅಸಾಮರಸ್ಯ:

• ಸತುವು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ,
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸತುವು ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ,
• ತಾಮ್ರ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಪರಿಣಾಮ ಸವಕಳಿ,
• ರಂಜಕದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಔಷಧಿಗಳ ಸೂಚನೆಗಳು ಖನಿಜ ಪದಾರ್ಥಗಳ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಸತುವು ದೇಹದಿಂದ ತೊಳೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ).

ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕರಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಯಮದಂತೆ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ - ಹೊರಹಾಕುವ ಗಾಳಿ, ಮಲ (ಕಬ್ಬಿಣ, ತಾಮ್ರ, ಪಾದರಸ, ಸತು ಮತ್ತು ರಂಜಕ) ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ (ಬ್ರೋಮಿನ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಲಿಥಿಯಂ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಸೋಡಿಯಂ) ಮೂಲಕ.

ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆ

ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ:

• ಡಿಸ್ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯೊಸಿಸ್,
• ರಕ್ತಹೀನತೆ,
• ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ
• ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ವಿಳಂಬ
• ಮಂದತೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು,
• ಕಳಪೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ
• ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಅಧಿಕ ತೂಕ
• ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆ
• ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ರೋಗಗಳು,
• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು,
• ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು.

ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಯು ಕಳಪೆ ಅಥವಾ ಅಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಕುಡಿಯುವ ನೀರುಅಸಮರ್ಪಕ ಗುಣಮಟ್ಟದ, ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ನ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಔಷಧಿಗಳ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ.

ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ದೃಢೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಮೂಲಭೂತ ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ದೃಢಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಖನಿಜಗಳು (ಕಬ್ಬಿಣ, ಅಯೋಡಿನ್, ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ತಾಮ್ರ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್) ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ವಿಷವನ್ನು ನಾಶಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಮಾನವನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳ ವಿವಿಧ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ ಈ ಖನಿಜಗಳ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

"ಪಾತ್ರ" ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶಗಳುಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ"