ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮಹಿಳೆಗೆ ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ - ಕೊರತೆಯ ಕಾರಣಗಳು, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಪರಿಣಾಮ

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಪುರುಷರಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಮೂರು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಉಚಿತ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮತ್ತು ಎರಡು ಪ್ರೋಟೀನ್ ರೂಪಗಳು. ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಗೊನಡ್ಸ್ನಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಉಚಿತ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಕಾರ್ಯಗಳು:

1. ಪುರುಷ ಜನನಾಂಗದ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ದ್ವಿತೀಯ ಲೈಂಗಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಮನುಷ್ಯನ ಸೈಕೋಫಿಸಿಕಲ್ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ.
3. ಸ್ಪರ್ಮಟೊಜೆನೆಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಸ್ನಾಯು ಗಳಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟ

ವಯಸ್ಕ ಪುರುಷನ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸರಾಸರಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವು 8.5-38.5 nmol/ಲೀಟರ್ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವು ನೇರವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಪಟ್ಟಿ

ಎತ್ತರದ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಪುರುಷ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಹೀಗೆ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಅತಿಯಾದ ಉತ್ಸಾಹ;
• ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ;
• ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಹಠಾತ್ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು;
• ಸಣ್ಣ ಕೋಪ, ಕಿರಿಕಿರಿ;
• ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯ ಕೊರತೆ, ಕಾಮಾಸಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ;
• ದೇಹದ ಕೂದಲಿನ ಅತಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆ;
• ಮೆಮೊರಿ ದುರ್ಬಲತೆ, ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ, ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು;
• ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಆಯಾಸ;
• ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರುವುದು;
• ಮೊಡವೆಗಳ ನೋಟ.

ಹೆಚ್ಚಿದ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು

ಮನುಷ್ಯನ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅವನ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು, ಕಳಪೆ ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಎತ್ತರದ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಇದರಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು: ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆ.

ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸೇವನೆಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಅನಾಬೋಲಿಕ್ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳು(ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ).

ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು:

1. ಆಂಡ್ರೊಜೆನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ (ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಹ, ಆಂಡ್ರೋಜೆನ್ಗಳು ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ).
2. ಅಂಡಾಶಯಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಊತ.
3. ರೀಫೆನ್‌ಸ್ಟೈನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಗೆ ಭಾಗಶಃ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾಯಿಲೆ).
4. ಇಟ್ಸೆಂಕೊ-ಕುಶಿಂಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ).
5. ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ, ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನ ಹೈಪರ್ಪ್ಲಾಸಿಯಾ.
6. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಹೆಚ್ಚಿದ ಚಟುವಟಿಕೆ.

ಹೆಚ್ಚಿದ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ರೂಢಿಯಲ್ಲಿರುವ ಬಾಹ್ಯ ವಿಚಲನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಜಂಪ್ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

1. ಮೊಡವೆ (ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನವು ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಅಡ್ಡಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ).
2. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳು.
3. ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್.
4. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಲ್ಮನರಿ ವಾತಾಯನದ ಅನೈಚ್ಛಿಕ ನಿಲುಗಡೆ (ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ).
5. ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗ (ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ).
6. ಬಂಜೆತನ.
7. ಹಿಂದಿನ ಬೋಳು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನದ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಬಹುದು.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಎತ್ತರದ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮತ್ತು ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ಗೆ ಕುದಿಯುತ್ತದೆ.

ಸಾಧಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಔಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು:

1. ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
2. ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆ.
3. ಗೆ ಹೋಗಿ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ.
4. ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
5. ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಸರಳವಾದ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹರ್ಬಲ್ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ಗಳು, ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

1. 10 ಗ್ರಾಂ ಲೈಕೋರೈಸ್ ರೂಟ್ ಅನ್ನು ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಬಿಸಿ ನೀರು. 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
2. ಪವಿತ್ರ ವಿಟೆಕ್ಸ್ (ಸಾಮಾನ್ಯ ರೆಂಬೆ) ನ 50 ಗ್ರಾಂ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನುಜ್ಜುಗುಜ್ಜು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 500 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ ವೋಡ್ಕಾದಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ (ನೀವು 250 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು 70% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು). ತಂಪಾದ, ಡಾರ್ಕ್ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ನೀರಿನಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ 30 ಹನಿಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
3. ಒಂದು ಲೀಟರ್ ವೋಡ್ಕಾಕ್ಕಾಗಿ, 100 ಗ್ರಾಂ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಏಂಜೆಲಿಕಾ ಬೇರುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು 3 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಕಪ್ಪು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ 40 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.
4. ಮರಿನಾ ರೂಟ್ನ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ 70% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿದ ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯ ತುಂಬಲು ಬಿಡಿ, ನಂತರ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ 50 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
5. 100 ಗ್ರಾಂ ಒಣಗಿದ ಕೆಂಪು ಕ್ಲೋವರ್ ಹೂವುಗಳನ್ನು ಲೀಟರ್ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 2-2.5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. 3-4 ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ಸಂಜೆ ಪ್ರೈಮ್ರೋಸ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಊಟದೊಂದಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಒಂದು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಪೋಷಣೆ

ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಮಟ್ಟಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಂತನಶೀಲ ಪೋಷಣೆ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು, ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಯಾವವುಗಳು ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಆಂಡ್ರೋಜೆನ್ಗಳು ಪುರುಷ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ - ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್, ಆಂಡ್ರೋಜೆನ್ಗಳ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿ, ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಅನೇಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದರ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮಹಿಳಾ ಆರೋಗ್ಯ.

ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಅದು ತಕ್ಷಣವೇ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ವಿಧಾನಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಾಗಿವೆ:

1. ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ರಸ.ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಸೇವಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ರಸವನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಇದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಶಿಫಾರಸು ಕೋರ್ಸ್ 14 ದಿನಗಳು.
2. ಸೇರಿಸಿದ ಲೈಕೋರೈಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಪ್ಪು ಚಹಾ.ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಲೈಕೋರೈಸ್ ಮೂಲವನ್ನು ಚಹಾ ಎಲೆಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು 200 ಮಿಲಿ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೋರ್ಸ್ 14 ದಿನಗಳು.
3. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್. 1 tbsp. ಬೀಜಗಳನ್ನು 100 ಗ್ರಾಂ ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
4. ಪುದೀನಾ ದ್ರಾವಣ. 1 tbsp. ಒಣ ಸಸ್ಯ, ಬಿಸಿನೀರಿನ 200 ಗ್ರಾಂ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಸಸ್ಯದ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 400 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
5. ಓಟ್ಮೀಲ್ ಜೆಲ್ಲಿ.ಓಟ್ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು 200 ಗ್ರಾಂ ಸುರಿಯಬೇಕು ತಣ್ಣೀರುಮತ್ತು 12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಊದಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಿಡಿ. ಮುಂದೆ, ನೀವು 1.5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಬೇಕು, ಅದು ಆವಿಯಾಗುವಂತೆ ದ್ರವವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೆಲ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಕಷಾಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅನುಮತಿಸುವ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ 3 ಗ್ಲಾಸ್ ಆಗಿದೆ.

ಸೂಚಿಸಲಾದ ಸಂಯೋಜನೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು: ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳುಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು:

• ಮರಿನ್ ರೂಟ್;
• ಸಂಜೆ ಪ್ರೈಮ್ರೋಸ್;
• ಕಪ್ಪು ಕೋಹೊಶ್;
• ವಿಟೆಕ್ಸ್.

ನೀವು ಆಧರಿಸಿ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು ಫೈಟೊಕಾಂಪೊನೆಂಟ್‌ಗಳು.ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಗ್ಲುಕೋನೇಟ್ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಅಂತಹ ಹಂತವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಅಗತ್ಯವಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ನೀವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು.

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮುಖ್ಯ ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಗಂಡು ಮತ್ತು ಹೆಣ್ಣು ಇಬ್ಬರಲ್ಲೂ ಇರುತ್ತದೆ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲೈಂಗಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಅವನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಕೆಲವು ಶಾರೀರಿಕ ಅಂಶಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಯಸ್ಸು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ. ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳೂ ಇವೆ, ಇವುಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಅವನ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಯು ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆಹಾರಗಳಿವೆ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು.

ಸುಕ್ರೋಸ್ (ಸಕ್ಕರೆ)

ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ: ಸಿಹಿ ಸಂರಕ್ಷಣೆ (ಜಾಮ್, ಜಾಮ್), ಸಿಹಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು (ಕೇಕ್ಗಳು, ಕುಕೀಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ), ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು (ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಚಾಕೊಲೇಟ್ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ), ವಿವಿಧ ಸಾಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಯನೇಸ್, ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳು , ಕೆಚಪ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಮನುಷ್ಯನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಇದು ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಇಂತಹ "ಅಡಚಣೆ" ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿವ್ಯಕ್ತಿ.

ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ದೇಹವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ.

ಆಹಾರ ಮೆನುವಿನಿಂದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಸಕ್ಕರೆ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು.

ಉಪ್ಪು

ಉಪ್ಪು ಆಗಿದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಖನಿಜ, ಇದನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆಹಾರ ಉದ್ಯಮ. ಒಳಗೆ ಉಪ್ಪು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿಒಳಗೊಂಡಿರುವ: ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಟೇಬಲ್ ಉಪ್ಪು, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಅರೆ-ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮೇಯನೇಸ್, ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಚಪ್ಗಳು, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾನವ ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾನೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಪ್ಪು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಉಪ್ಪು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೃದಯವು ಅತಿಯಾದ ಹೊರೆ ಹಾಕುತ್ತದೆ. ಈ ಕೆಲಸದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಕೆಲವು ಪುರುಷರು ಉಪ್ಪನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರವು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಮಾಡಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಂತೆ ರುಚಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಸಂಗತಿ: ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪುಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ಆಹಾರದ ರುಚಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ವಿವಿಧ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು (ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಇತರರು) ಸೇರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಮಸಾಲೆಗಳು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ (ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ).

ಕೆಫೀನ್

ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ವಿವಿಧ ಚಹಾಗಳು, ಕಾಫಿ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಕೆಫೀನ್ ದೇಹವನ್ನು ಚೈತನ್ಯ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣದಿಂದ ತುಂಬುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಗುಣಗಳು ಪುರುಷ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಫೀನ್ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಮೆದುಳು ಅದನ್ನು "ಮೋಸಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ? ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರಗಳು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳವು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಫೀನ್ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಇಂತಹ ಅಡ್ಡಿಯು ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಹೊಂದಬಹುದು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳುಲೈಂಗಿಕ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಪುರುಷ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೂ ಸಹ.

ಮದ್ಯ

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಾಣ್ಯಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬದಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುವ ಬಯಕೆಯು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೀರಿದ ನಂತರ, ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ (ಸ್ತ್ರೀ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು).

ಅಲ್ಲದೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪುರುಷ ದೇಹಕ್ಕೆ ದುಪ್ಪಟ್ಟು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಫ್ಯಾಕ್ಟರಿ ಬೇಸಾಯದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದ ಮಾಂಸ (ಕುರಿಮರಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ) ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಣಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ಹಾಲು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ಮಾಂಸ ಉತ್ಪಾದಕರಿಗೆ ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈ ವಿಧಾನವು ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಕಡಿತ ಮತ್ತು ಲಾಭದ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ತಯಾರಕರು ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್, ಹಾಗೆಯೇ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಮಾಂಸದಲ್ಲಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ವೀರ್ಯ ಮತ್ತು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಧಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ

ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವು ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಅರೆ-ಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಚಿಪ್ಸ್, ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಸ್, ಚೀಸ್ ಬರ್ಗರ್ಸ್, dumplings ಮತ್ತು dumplings, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಫೆಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಆದರೆ ಅಂಗಡಿಗಳ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೂ ಸಹ.

ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಏಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ? ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವು ಅನೇಕ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ವಾಸನೆ ವರ್ಧಕಗಳು, ಬಣ್ಣಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಲವಣಗಳು, ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕುರಿತು ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗಿದೆ - ಅವರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷ ಬೊಜ್ಜುಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯುಎಸ್ ಆರೋಗ್ಯ ಇಲಾಖೆ ಹೇಳಿದೆ.

ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು

ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ - ಕೋಕಾ-ಕೋಲಾ, ಫ್ಯಾಂಟಾ, ಪೆಪ್ಸಿ ಮತ್ತು ಇತರರು. ಈ ರೀತಿಯ ಪಾನೀಯಗಳು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ. 200 ಮಿಲಿ ಸಿಹಿ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯವು ಸರಿಸುಮಾರು 6 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (ಈ ಅಂಕಿ ಅಂಶವು ಒಂದು ತಯಾರಕರಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ), ಪರಿಮಳ ಮತ್ತು ರುಚಿ ವರ್ಧಕಗಳು, ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಪುರುಷ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾದ ಇತರ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು.

ಸಕ್ಕರೆ, ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆ ವರ್ಧಕಗಳು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳ ಮೇಲಿನ ಪ್ರೀತಿಯು ಒಂದು ಸೆಟ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಚಿಕನ್, ಮೀನು ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಸೇರಿವೆ.

ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದ್ದು, ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೊಗೆ ದ್ರವವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪುರುಷ ವೃಷಣಗಳ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೀತಿಯ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಬಳಸಿದರೂ ಸಹ, ದೇಹದ ಮಾದಕತೆಯ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ಮಿಠಾಯಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು (ಬ್ರೆಡ್, ಮಫಿನ್ಗಳು, ವಿವಿಧ ಬನ್ಗಳು, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳು, ಪೈಗಳು, ಕೇಕ್ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಸೇರಿವೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಲು ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗೋಧಿಯ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ಗೋಧಿ ಧಾನ್ಯಗಳ ಶೆಲ್ನಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.

ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಆಹಾರವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಅನೇಕ ತಯಾರಿಕೆಯ ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಅದರ ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತದೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುಧಾನ್ಯಗಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಕೇವಲ ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧವಾದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಏನೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿಲ್ಲ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹಿಟ್ಟು ಬಹುತೇಕ ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಸಂಗತಿ: ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ( ಪ್ರೀಮಿಯಂ), ಅದು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಂತಗಳು ಸಾಗಿದವು, ಜೊತೆಗೆ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೇಕರಿ ಮತ್ತು ಮಿಠಾಯಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ?

ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು ಮತ್ತು ಮಿಠಾಯಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎತ್ತರಿಸಿದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ವತಃ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದ್ದರಿಂದ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಏಕೈಕ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ (ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು), ಹಾಗೆಯೇ ಪುರುಷರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಆಹಾರಗಳ ಮಧ್ಯಮ ಸೇವನೆ. .

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಪ್ರಮುಖ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಎರಡೂ ಲಿಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೇರಳವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಇದು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪುರುಷ ದೇಹದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಅದು ಅವನನ್ನು ಜೈವಿಕ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮನುಷ್ಯನು ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ನ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದರೆ, ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಡಚಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಾನದಂಡಗಳು

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ, ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಗೊನಾಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ವೃಷಣಗಳು (ವೃಷಣಗಳು), ಹಾಗೆಯೇ ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ. ಅದರ ರಾಸಾಯನಿಕ ರಚನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ವಸ್ತುವು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್ ಸಹ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಆದೇಶಿಸುವ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ವಿವಿಧ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಉಚಿತ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಒಟ್ಟು ಹಾರ್ಮೋನ್‌ನ ಸರಿಸುಮಾರು 2% ರಷ್ಟಿದೆ. 18-20 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಯುವಕರಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಗರಿಷ್ಠ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟ ಕುಸಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಸುಮಾರು 35 ವರ್ಷದಿಂದ, ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವು ವರ್ಷಕ್ಕೆ 1-2% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಪುರುಷರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಸಹಜ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯುವ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ವಿವಿಧ ವಯಸ್ಸಿನ ಪುರುಷರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟಗಳು

ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಏಕೆ ಬೇಕು?

ಪುರುಷ ಪ್ರಕಾರದ ಪ್ರಕಾರ ದೇಹದ ರಚನೆಗೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಬಾಲ್ಯ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಪಾತ್ರವು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಅಂಗಗಳ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಲೈಂಗಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಸ್ಪರ್ಮಟೊಜೆನೆಸಿಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರಚನೆಗೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನೇಕ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಮನುಷ್ಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆಶಾವಾದವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರು ಹಲವಾರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಈ ಕಾರಣದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು:

• , ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ,
• ಕಡಿಮೆಯಾದ ಕಾಮ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲತೆ,
• ಬೊಜ್ಜು,
• ಸ್ತ್ರೀೀಕರಣ - ದೇಹದ ಕೂದಲು ನಷ್ಟ, ಗೈನೆಕೊಮಾಸ್ಟಿಯಾ,
• ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ,
• ಮೆಮೊರಿ ದುರ್ಬಲತೆ, ಗೈರುಹಾಜರಿ.

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣಗಳು

ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದ್ವಿತೀಯಕ, ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ಅಂಶಗಳು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು? ಇದು:

• ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ,
• ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ
• ಅಧಿಕ ತೂಕ,
• ಅಸಮತೋಲಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನ,
• ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು,
• ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ,
• ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ,
• ಪರಿಸರದಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ

ಚಲನೆಯೇ ಜೀವನ ಎಂಬುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವ ವಿಚಾರ. ಈ ನಿಯಮವು ಎಲ್ಲಾ ಜನರಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪುರುಷರಿಗೆ. ಪ್ರಕೃತಿಯು ಪುರುಷ ದೇಹವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿವಿಧ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ಹಿಂದೆ ಪುರುಷರುಬೇಟೆ, ಬೇಸಾಯ, ಜಾನುವಾರು ಸಾಕಣೆ ಮತ್ತು ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದ್ದರು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರುಷರು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರ ಪದ್ಧತಿಗೆ ಮರಳಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಪುರುಷ ಆಕಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಅಸಾಧ್ಯ.

ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ

ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆಹಾರವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳು, ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು, ಎರಡೂ ಪ್ರಾಣಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯ ಮೂಲಗಳಿಂದ. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು, ಅನಿಯಮಿತ ಪೋಷಣೆ ಎರಡೂ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ತೂಕ

ಮನುಷ್ಯನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳು ಕೇವಲ ನೋಟದ ದೋಷವಲ್ಲ, ಅದು ಕಠಿಣ ಮ್ಯಾಕೋ ಮನುಷ್ಯನ ವಿಶಿಷ್ಟ ನೋಟವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶ ಕೋಶಗಳು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ವಿರೋಧಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರ್ಖಾನೆಗಳಾಗಿವೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಲ್ಲಿ ನಾಶಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು.

ಅನಿಯಮಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನ

ನಿಯಮಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ತುಂಬಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇರಬಾರದು (ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ), ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು - ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಮದ್ಯ

ಜನಪ್ರಿಯ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ ಪುರುಷತ್ವವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳುದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಾಸ್ಕರ್. ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನ್ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಮೆದುಳಿನ ಕೇಂದ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಿವರ್ಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದು.

ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ಬಿಯರ್ ಪ್ರಿಯರು ಇಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡಬಹುದು - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯವು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಾರದು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಜವಲ್ಲ. ಬಿಯರ್ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಸ್ಯ ಈಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಬಿಯರ್ ಬಲವಾದ ಪಾನೀಯಗಳಿಗಿಂತ ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ದೊಡ್ಡ ಶತ್ರುವಾಗಿದೆ.

ಒತ್ತಡ

ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ವಿಶೇಷ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ - ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು, ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನುಪಯುಕ್ತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಪುರುಷರು ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರಂತೆಯೇ ಅದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರುಷರು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಹಳ ಪರಿಚಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅತ್ಯಧಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ, ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ರೋಗಗಳು

ಅನೇಕ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆಂಡ್ರೊಜಿನಸ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಾಧಿಸುವ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರೊಸ್ಟಟೈಟಿಸ್. ಆದರೆ ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಲ್ಯುಕೋಸೈಟೋಸಿಸ್ನಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಔಷಧಿಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬಮಾಜೆಪೈನ್, ವೆರೋಶ್ಪಿರಾನ್, ಟೆಟ್ರಾಸೈಕ್ಲಿನ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಲ್ಫೇಟ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಕೊಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ಗಳು ಸೇರಿವೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಔಷಧಿಗಳ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.

ಪರಿಸರ ಮಾಲಿನ್ಯ

ಆಧುನಿಕ ನಾಗರಿಕತೆಯು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅನೇಕ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ ನಿಷ್ಕಾಸ ಅನಿಲಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಂತಹ ಅನೇಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ. ಗ್ಯಾಸ್ ಸ್ಟೇಷನ್ ಕೆಲಸಗಾರರು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮನೆಯ ರಾಸಾಯನಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿಲ್ಲ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಸ್ಫೆನಾಲ್ಗಳು ಸೇರಿವೆ, ಇದು ಅನೇಕ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಜಕಗಳು- ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳು, ಲೋಷನ್ಗಳು, ದ್ರವ ಸೋಪ್ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ.

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು?

ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಲಹೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಯು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಹೆಚ್ಚಳವು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಔಷಧಿಗಳೂ ಇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಅಸಾಧಾರಣ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಅಂಗಗಳ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು?

ವ್ಯಾಯಾಮ

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಪುರುಷರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೂಕ ತರಬೇತಿ ಯಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ. ತರಗತಿಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉದ್ದವಾಗಿರಬಾರದು. ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆದೇಹವು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಒತ್ತಡವೆಂದು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಸಾಕು, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ.

ಫೋಟೋ: ESB Professional/Shutterstock.com

ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಡಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು 3 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು

ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಡುವೆ ಸಮಂಜಸವಾದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ದೇಹದ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್

ಹೆಚ್ಚಿನ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು:

• ಮೀನು,
• ಮಾಂಸ,
• ಯಕೃತ್ತು,
• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು,
• ಕ್ಯಾವಿಯರ್,
• ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲು.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಇಲ್ಲಿ ಮಿತವಾಗಿ ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸತು

ಸತುವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಜಾಡಿನ ಅಂಶವು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಮೀನು, ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು - ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಇದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಬೇರೆ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು? ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಬಿ, ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಸಿಡ್ ಅರ್ಜಿನೈನ್ (ಮಾಂಸ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಬಟಾಣಿ, ಎಳ್ಳು, ಬಾದಾಮಿ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಕಡಲೆಕಾಯಿ, ಹಾಲು), ಹಾಗೆಯೇ ಕ್ರೂಸಿಫೆರಸ್ ಸಸ್ಯಗಳು - ಎಲೆಕೋಸು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. , ಬ್ರೊಕೊಲಿ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಸರಳ ನೀರು ಸಹ ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಶುದ್ಧ ನೀರು(ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್).

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಒಂದೇ ಕಪ್ ಕಾಫಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಜ, ಈ ಪರಿಣಾಮವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಾಫಿಯ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಾನಿಕಾರಕವಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದರೆ ಸೋಯಾ. ಸೋಯಾದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಸ್ಯ ಈಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್ಗಳಿವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಾನಿಕಾರಕ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನಗರ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ನಗರದ ಹೊರಗೆ, ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕು. ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಜಾಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನೀವು ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಬೇಕು. ಬಿಸ್ಫೆನಾಲ್ - ಲೋಷನ್‌ಗಳು, ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮನೆಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ತೊಳೆಯಲು, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ಸೋಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಸಹ ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ಗಳು ಬಿಸ್ಫೆನಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ಬಟಾಣಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.

ಕನಸು

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 7 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ 8-9 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಆಳವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ ಇರಬಾರದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ನಿಯಮಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನ

ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವು ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಲೈಂಗಿಕತೆ ಎರಡರಿಂದಲೂ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯೊಂದಿಗಿನ ಸರಳ ಸಂವಹನ, ಹಾಗೆಯೇ ಪುರುಷರ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಹ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ತನ್

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಕು. ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ, ದೇಹವು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಶವನ್ನು ಸಹ ರಿಯಾಯಿತಿ ಮಾಡಬಾರದು.

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳು

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬಹುದು. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳು ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಔಷಧಿಗಳಾಗಿದ್ದು, ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವ ಮುಖ್ಯ ಔಷಧಗಳು:

• ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಪ್ರೊಪಿಯೊನೇಟ್ (ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು),
• ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅಂಡೆಕಾನೊಯೇಟ್ (ಮಾತ್ರೆಗಳು),
• ಪ್ರೊವಿರಾನ್,
• ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಉತ್ತೇಜಕಗಳು (ಸೈಕ್ಲೋ-ಬೋಲನ್, ಪ್ಯಾರಿಟಿ, ವಿಟ್ರಿಕ್ಸ್, ಅನಿಮಲ್ ಟೆಸ್ಟ್).

ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬೇಡಿ. ಮೊದಲನೆಯದು ನೇರವಾಗಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಅವರು ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಅದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ. ಎರಡನೆಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ತತ್ವವು ನಿಯಮದಂತೆ, ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದಲ್ಲಿಯೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಉತ್ತಮ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಅವರ ನೋಟ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಲ್ಲ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದು ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿದೆ, ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಅದು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾನವೀಯತೆಯ ಸ್ತ್ರೀ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವು 0.40 ರಿಂದ 3.75 nmol / l ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದು ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ.

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಅಂಡಾಶಯಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಜರಾಯುಗಳಿಂದ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್ ಮತ್ತು ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದಾಗಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಬದಲಾವಣೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ:

• ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿ;
• ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ;
• ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ;
• ಅಗತ್ಯವಾದ ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ;
• ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಪ್ರೋಟೀನ್, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಸಾರಜನಕ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿರೋಧಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ನೀರಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ;
• ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವು ವಿಫಲವಾದರೆ, ಗಂಭೀರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಶಂಕಿಸಬಹುದು. ಬದಲಾವಣೆಯು ಯಾವ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಏರಿಳಿತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಕಾರಣಗಳು

ದೈಹಿಕ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ನಂತರ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು - ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಹೆಚ್ಚಳವು ಮೊಟ್ಟೆಯ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೈಪರ್ಆಂಡ್ರೊಜೆನಿಸಂ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗವು ಅಂಡಾಶಯ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಮೂಲವಾಗಿರಬಹುದು. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಾಗಿರಬಹುದು:

• ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಹೈಪರ್ಪ್ಲಾಸಿಯಾ;
• ಚಕ್ರದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಂತ;
• ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿ;
• ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು;
• ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಹೊರತಾಗಿ, ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಹೈಪರಾಂಡ್ರೊಜೆನಿಸಂನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸದಿರುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ರೋಗವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ:

• ಅತಿಯಾದ ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವ;
• ಮೊಡವೆ;
• ಪುರುಷ ಮೈಕಟ್ಟು;
• ಮುಖ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆ;
• ಒರಟು ಧ್ವನಿ;
• ಋತುಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳು;
• ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ;
• ಕ್ಲಿಟೋರಲ್ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ.

ರೋಗದ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯು ಅಂಡಾಶಯಗಳ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದಂತೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿರಂತರ ಬಂಜೆತನವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಕೊರತೆಯ ಕಾರಣಗಳು

ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕೊರತೆಯು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್, ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿನ ನಿಯೋಪ್ಲಾಮ್ಗಳು, ಹೃದಯ ರೋಗಗಳು, ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು. ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಕಾರಣಗಳು ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು.

ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ (ಆಂತರಿಕ) ಕಾರಣಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಮತ್ತು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ರೋಗಗಳು;
• ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ;
• ಅಂಡಾಶಯದಲ್ಲಿ ಗೆಡ್ಡೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು;
• ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು;
• ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ.

ಬಾಹ್ಯ (ಬಾಹ್ಯ) ಕಾರಣಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸತುವಿದೆ;
• ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನ ಕೊರತೆ;
• ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು;
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ;
• ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆ ಮೌಖಿಕ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳುಮತ್ತು ಕೆಲವು ಇತರ ಔಷಧಿಗಳು;
• ಅಧಿಕ ತೂಕ;
• ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಚಟುವಟಿಕೆ;
• ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ;
• ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳ ಕೊರತೆ.

ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಮಹಿಳೆಯು ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತವೆ:

• ಒಣ ಚರ್ಮ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲು;
• ಹೊಟ್ಟೆ, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಪೂರ್ಣತೆ;
• ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು;
• ಶಾಂತ ಧ್ವನಿ;
• ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ;
• ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ;
• ಬೆವರುವುದು;
• ಬಂಜೆತನ;
• ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು;
• ಕಡಿಮೆಯಾದ ಏಕಾಗ್ರತೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತತ್ವಗಳು

ಔಷಧಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅಥವಾ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೋಷಣೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮಹಿಳೆ ಅಥವಾ ಹುಡುಗಿಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ ಎಂಬುದು ಸತ್ಯ.

ನಾನು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹೇಳಲೇಬೇಕು ಔಷಧಿಗಳು, ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಹಾಜರಾಗುವ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ಅಗತ್ಯ - ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿನ ಗೆಡ್ಡೆಗಳಿಗೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅವು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ:

1. ಸೋಯಾಬೀನ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಸೋಯಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಐಸೊಫ್ಲಾವೊನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸೋಯಾ ಮತ್ತು ಅದರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಡೈಡ್ಜಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣವಾದಾಗ, ಆಂಟಿಆಂಡ್ರೊಜೆನ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು.ಅವು ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು (ಫೈಟೊಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್) ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
3. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.ಹಾಲು-ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹುಲ್ಲು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅನೇಕ ಫೈಟೊಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
4. ಎಳ್ಳು ಮತ್ತು ಅಗಸೆಬೀಜ.ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಲಿಗ್ನಾನ್‌ನಿಂದ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
5. ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು. ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಫ್ರ್ಯಾಕ್ಸ್ ಸೀಡ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಂಟಿಆಂಡ್ರೊಜೆನಿಕ್ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಇತರ ಆಹಾರಗಳು ಯಾವುವು? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಇವೆ:

• ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು;
• ದಿನಾಂಕಗಳು;
• ಸಿಹಿ ಸೇಬುಗಳು;
• ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ;
• ಹೂಕೋಸು;
• ಗೋಧಿ;
• ಓಟ್ಸ್;
• ಮಸೂರ;
• ಬಿಯರ್;
• ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವಾಗ ಹೆಚ್ಚಿದ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಆಹಾರದ ನಿಯಮಗಳು

ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಆಹಾರವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು ಅದು ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

1. ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಜಾಮ್, ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳು.ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಎತ್ತರದ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಓಟ್ಸ್. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಗಂಜಿ ಬೇಯಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾಲು, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
4. ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು,ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಪುದೀನಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸಲಾಡ್‌ಗಳು, ಸೂಪ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಕುದಿಸಬಹುದು.

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ರೋಗಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.

ಹಾರ್ಮೋನ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಸಮರ್ಥ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.